Šesť prírodných spôsobov bielenia zubov
Zuby nevyhnutne začínajú žltnúť s vekom, ale celý rad stratégií môže proces spomaliť a dokonca ho zvrátiť.
Zatiaľ čo súpravy na bielenie zubov sú ľahko dostupné vo väčšine lekární, veľa prírodných liekov môže pomôcť pri odstraňovaní škvŕn a ochrane zubnej skloviny.
Ako si prirodzene vybieliť zuby
Nasledujúce stratégie môžu pomôcť pri bielení zubov:
1. Zmeny v stravovaní
Vylúčenie potravín, ktoré poznačia zuby, môže zabrániť ďalšiemu zafarbeniu. Potraviny a nápoje, ktoré obsahujú triesloviny, ako je víno a čaj, môžu zuby zafarbiť. Môže ich tiež zafarbiť káva a tmavé limonády a džúsy.
Kyslé jedlá môžu spôsobiť, že zuby budú mať žltý odtieň tým, že opotrebujú sklovinu. Ľudia, ktorí majú obavy o farbu svojich zubov, by sa mali vyhnúť nadmernej konzumácii citrusov, kávy a sódy. Prípadne by si mali zuby vždy umyť.
Zubní lekári všeobecne odporúčajú počkať 30 minút po jedle a potom si umyť zuby. Kyseliny môžu oslabiť sklovinu, takže príliš skoré čistenie môže spôsobiť poškodenie.
Prestať fajčiť alebo tabakové výrobky môže znížiť riziko vzniku škvŕn od nikotínu. Môže tiež zabrániť zubnému kazu a ochoreniam ďasien, ktoré môžu poškodiť sklovinu a spôsobiť problémy so zdravím ústnej dutiny.
2. Skúša sa ťahanie oleja
Ťahanie oleja je výraz na umývanie úst olejom, aby sa odstránili nečistoty, baktérie a nečistoty. Nie je náhradou za pravidelné čistenie zubnou kefkou alebo zubnou niťou, niektoré výskumy však naznačujú, že umývanie úst určitými olejmi môže pomôcť pri bielení zubov.
Americká stomatologická asociácia (ADA) považuje ťahanie oleja za netradičné zubné lekárstvo a uvádza: „Neexistujú spoľahlivé vedecké štúdie, ktoré by preukázali, že ťahanie oleja redukuje dutiny, bieli zuby alebo zlepšuje zdravie a pohodu ústnej dutiny.“
Ak chcete vyskúšať túto metódu, vypláchnite si ústa olejom ešte jednu minútu po vyčistení zubov a potom ich vypľujte.
Medzi oleje vhodné na ťahanie oleja patria:
- kokosový olej
- slnečnicový olej
- sezamový olej
3. Kefovanie so sódou bikarbónou
Sóda bikarbóna môže jemne vyleštiť škvrny na povrchu zubov. Niektorí ľudia sa obávajú, že sóda bikarbóna je príliš tvrdá a môže rozdrviť smalt, ale výskum z roku 2017 zistil, že je to bezpečný spôsob odstraňovania škvŕn.
Sóda bikarbóna môže tiež pomôcť v boji proti baktériám, čo naznačuje, že je schopná redukovať povlak a predchádzať zubnému kazu.
4. Použitie peroxidu vodíka
Peroxid vodíka je jemné bielidlo, ktoré môže pomôcť pri bielení zafarbených zubov. Pre optimálne bielenie môže človek vyskúšať čistenie pomocou zmesi jedlej sódy a peroxidu vodíka 1-2 minúty dvakrát denne po dobu jedného týždňa. Mali by to robiť iba príležitostne.
Peroxid vodíka môže zvýšiť citlivosť zubov, takže nie je vhodný na dlhodobé používanie alebo pre ľudí, ktorí už majú citlivé zuby.
5. Bielenie s ovocím
Papain a bromelaín, čo sú enzýmy, ktoré sa vyskytujú v papájach a ananásoch, môžu pomôcť pri bielení zubov.
Štúdia z roku 2012 našla predbežné dôkazy o tom, že roztoky obsahujúce tieto zložky môžu mať mierne bieliace účinky. Autori štúdie však varujú, že je potrebné vykonať ďalší výskum s cieľom zistiť, či sú alebo nie sú tieto enzýmy účinné.
6. Udržiavanie vynikajúcej ústnej hygieny
Dodržiavanie vynikajúcej ústnej hygieny je najdôležitejšou vecou, ktorú môže človek urobiť, aby znížil zožltnutie zubov.
Pravidelné čistenie zubnou kefkou a zubnou niťou chráni sklovinu, zabraňuje rozpadu ďasien a odstraňuje škvrny.
Správna ústna hygiena zahŕňa:
- Čistenie zubov najmenej dvakrát denne. Osoba by si mala byť istá, že čistí aj okolie ďasien a zubov.
- Pomocou fluoridovej zubnej pasty. Fluorid dokáže bojovať proti zubnému kazu a dokonca ho aj zvrátiť. Aj keď sú niektorí ľudia proti použitiu fluoridu, zubní lekári sa domnievajú, že fluorid je bezpečný a prospešný pre zuby.
- Nite na odstránenie povlaku medzi zubami.
Prečo zuby žltnú
Zuby žltnú z dvoch dôvodov, ktoré majú s pribúdajúcim vekom tendenciu zrýchľovať:
Riedenie skloviny
Vonkajšiu vrstvu zubov tvorí smalt, ktorý je sfarbený takmer do bielej farby a chráni hlbšiu štruktúru zubov. Pod sklovinou je vrstva tkaniva nazývaná dentín, ktorá je žltohnedá. Keď sa vrstva skloviny zriedi alebo opotrebuje, zuby začnú vyzerať tmavšie.
Kyslé jedlá, choroby ďasien a starnutie môžu opotrebovať zubnú sklovinu. Niektorí ľudia majú aj smalt, ktorý je prirodzene tenší.
Škvrny
Špecifické jedlá a nápoje, ako napríklad káva, môžu zafarbiť zuby. Niektoré jedlá, ktoré farbia zuby, môžu tiež opotrebovávať sklovinu a zvyšovať tak žltnutie.
Medzi ďalšie zdroje škvŕn patria fajčenie a tabakové výrobky a niektoré druhy antibiotík.
Metódy, ktoré nefungujú
Medzi prirodzené stratégie bielenia zubov, ktoré môžu poškodiť zuby, patrí použitie:
- citróny
- pomaranče
- jablčného octu
- aktívne uhlie
Výhľad
Málokto má prirodzene biele zuby, pretože s vekom majú tendenciu žltnúť. Udržiavanie vynikajúcej ústnej hygieny a pravidelné zubné prehliadky však môžu pomôcť udržať zuby žiarivé.
Žlté zuby zvyčajne nie sú známkou zdravotného problému, ale zubný lekár môže skontrolovať, či nedošlo k úbytku skloviny a či sa na nej nenachádzajú zubné kazy.
Prírodné lieky môžu ľuďom pomôcť pri bielení zubov doma. Zubný lekár môže ponúknuť aj profesionálne bielenie zubov.
