Brušný tuk môže znižovať duševnú pohyblivosť od stredného veku
Štúdia tisícov ľudí v strednom a staršom veku spájala potrebu väčšieho množstva telesného tuku a menšej svalovej hmoty so zmenami duševnej flexibility s vekom. Výskum tiež naznačuje, že zmeny v imunitnom systéme môžu hrať určitú úlohu.
Vedci z Iowskej štátnej univerzity (ISU) v Amese analyzovali údaje o 4 431 mužoch a ženách s priemerným vekom 64,5 rokov a bez kognitívnych porúch.
O svojich zisteniach informovali v nedávnej minulosti Mozog, správanie a imunita papier.
Údaje pochádzajú z britskej biobanky, ktorá sleduje zdravie a pohodu 0,5 milióna dobrovoľníkov po celom Spojenom kráľovstve. Dobrovoľníci boli vo veku od 40 do 69 rokov, keď sa zaregistrovali v rokoch 2006–2010.
Vedci skúmali vzťah, ktorý mali variácie brušného podkožného tuku a čistej svalovej hmoty so zmenami v inteligencii tekutín počas 6 rokov.
Fluidná inteligencia sa týka uvažovania, abstraktného myslenia a riešenia problémov v nových situáciách bez ohľadu na to, koľko vedomostí človek získal.
Analýza ukázala, že tekutinová inteligencia mala tendenciu sa s vekom znižovať u tých účastníkov, ktorí nosili viac brušného tuku.
Naopak, zdá sa, že viac svalovej hmoty chránilo pred týmto poklesom. Tím tiež zistil, že vplyv svalovej hmoty bol väčší ako vplyv väčšieho množstva telesného tuku.
Tieto väzby zostali aj potom, čo vedci upravili výsledky tak, aby sa odstránili účinky potenciálnych vplyvných osôb, ako je chronologický vek, sociálno-ekonomický stav a vzdelanostná úroveň.
Účinok má biologický, nie chronologický vek
„Zdá sa, že chronologický vek nie je faktorom znižovania inteligencie tekutín v priebehu času,“ hovorí Auriel A. Willette, Ph.D., odborná asistentka v potravinách a ľudskej výžive na ISU. "Zdá sa, že je to biologický vek, ktorý tu predstavuje množstvo tuku a svalov."
Spolu s kolegami skúmal aj úlohu imunitného systému vo väzbách medzi inteligenciou tekutín, tukom a svalmi.
Ďalšie štúdie zistili, že vyšší index telesnej hmotnosti (BMI) je často spojený so zvýšenou imunitnou aktivitou v krvi. Táto aktivita môže spustiť imunitné reakcie v mozgu, ktoré narúšajú pamäť a myslenie.
Tieto štúdie nedokázali presne určiť, či vyšší obsah tuku, svalová hmota alebo oboje spúšťajú imunitnú aktivitu, pretože BMI ich nerozlišuje.
Keď sa Willette a kolegovia pozreli na to, čo sa deje v imunitnom systéme ich účastníkov britskej biobanky, zistili rozdiely medzi mužmi a ženami.
U žien zistili, že zmeny v dvoch druhoch bielych krviniek - lymfocytoch a eozinofiloch - predstavovali všetku súvislosť medzi zvýšeným brušným tukom a zníženou inteligenciou tekutín.
Vysvetlenie pre mužov však bolo veľmi odlišné. U týchto účastníkov asi polovica spojenia medzi telesným tukom a inteligenciou tekutín zahŕňala bazofily, iný typ bielych krviniek.
Tím nezistil žiadne zapojenie imunitného systému do ochranného účinku vyššej svalovej hmoty.
Dôležitosť odporového tréningu
S postupujúcim stredným vekom existuje tendencia tela znižovať chudú svalovinu a zvyšovať tuk.
Tento trend pokračuje do vyššieho veku. Prvý autor štúdie Brandon S. Klinedinst, Ph.D. študent neurovedy na ISU tvrdí, že je obzvlášť dôležité, aby ľudia, keď sa blížia k strednému veku, pokračovali v cvičení na udržanie svalovej hmoty.
Tvrdí, že odporový tréning je obzvlášť dôležitý pre ženy v stredných rokoch, pretože majú väčšiu tendenciu k zníženiu svalovej hmoty ako muži.
Tím je presvedčený, že zistenia by mohli pripraviť cestu k novým liečebným postupom, ktoré pomôžu starnúcim dospelým udržiavať duševnú flexibilitu, najmä ak majú obezitu, nie sú fyzicky aktívni alebo pociťujú stratu svalovej hmoty, ktorá starnutie zvyčajne sprevádza.
"Ak budete jesť v poriadku a budete niekedy aspoň svižne kráčať, mohlo by vám pomôcť, aby ste sa psychicky rýchlo udržali na nohách."
Auriel A. Willette, PhD.
