Prebiotiká a probiotiká spolupracujú na podpore rastu prospešných baktérií, ktoré môžu zlepšiť trávenie a podporiť imunitný systém. Prebiotiká aj probiotiká sa prirodzene vyskytujú v mnohých potravinách.Tu sa dozviete viac o rozdieloch medzi nimi, ich výhodách a ako ich začleniť do stravy.
Ovsená strava je diéta, ktorá spočíva v konzumácii iba alebo väčšinou ovsených vločiek. Obhajcovia tvrdia, že to môže pomôcť človeku rýchlo schudnúť, ale žiadne dôkazy nenaznačujú, že je to bezpečné alebo účinné z dlhodobého hľadiska. V tomto článku sa dozviete o možných výhodách a rizikách ovsených vločiek.
Telo si zvyčajne po ukončení tehotenstva zadržuje trochu vody navyše. Táto nadmerná hmotnosť vody alebo edém môžu spôsobiť opuchy známe ako popôrodné opuchy. Rôzne prírodné liečby a domáce lieky môžu znížiť popôrodný opuch, vrátane hydratácie, použitia penových valčekov a masáže. Viac informácií sa dozviete tu.
Kto by si kedysi myslel, že čokoláda môže byť oveľa viac ako len lahodná, ale nakoniec nezbedná pochúťka? Výskum naďalej ukazuje, že konzumácia čokolády, najmä tmavej odrody s vysokým obsahom kakaa, môže mať veľa výhod vrátane zastavenia zlého cholesterolu a kognitívnych funkcií. Čítajte ďalej a objavte všetky.
Pitná voda je často prehliadaná ako nevyhnutná súčasť zdravia. Telo a krv sú väčšinou vyrobené z vody, a preto potrebujeme veľa tekutín, aby sme mohli fungovať. Medzi následky nedostatočného pitia patria infekcie močových ciest a obličkové kamene. Tu nájdete informácie o tom, ako pitie dostatočného množstva vody pomáha telu fungovať.
Vlašské orechy sú jednosemenné ovocie, ktoré poskytuje zdravé tuky, bielkoviny, meď, mangán a ďalšie základné živiny. Živiny, ktoré obsahujú, môžu okrem iného pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, podporiť zdravie srdca a zvýšiť hustotu kostných minerálov. Zistite viac o ich výhodách a o tom, ako ich používať v strave.
Koľko čistej vody skutočne potrebujeme? Je „8 X 8“ dobrým pokynom? Môžeme piť vodu namiesto vody? Zistite viac o tom, koľko tela každý deň potrebuje tekutinu, odkiaľ túto vodu berieme, čo sa stane, ak nepijeme dostatok vody a ako sa telo prispôsobuje tomu, aby dokázalo zvládnuť príliš vysoký alebo nízky príjem tekutín.
Časovo obmedzené stravovanie je stravovací plán, ktorý vyžaduje, aby sa ľudia obmedzili iba na stravovanie počas konkrétnych hodín dňa a potom sa postili mimo tohto obdobia. Tu sa pozrieme na to, čo je časovo obmedzené stravovanie, či funguje alebo nie, a aký vplyv má na nárast svalovej hmoty. Poskytujeme tiež tipy pre začiatočníkov.
Existuje veľa mýtov o tom, ako predpovedať pohlavie nenarodeného dieťaťa. Skutočne však úroveň stresu, ranné nevoľnosti, túžba po cukre a ďalšie faktory naznačujú, že dieťa je dievča? V tomto článku sa pozrieme na vedu, ktorá sa skrýva za týmito tvrdeniami, a zistíme, či existujú počas tehotenstva nejaké skutočné príznaky tehotenstva.
Zdravá váha ponúka veľa zdravotných výhod a tiež pocit pohody. Rýchle chudnutie je zriedka ľahké, ale je možné chudnúť bezpečne a efektívne zdravou stravou a prijatím stratégií, ktoré maximalizujú potenciál tela spaľovať kalórie. Tu sa dozviete, ako rýchlo schudnúť.
Špenát je tmavá, listovo zelená zelenina, ktorá je nabitá vitamínmi a ďalšími výživnými látkami. Superpotravina, špenát má celý rad zdravotných výhod, vrátane znižovania rizika rakoviny a znižovania krvného tlaku. Dozviete sa viac o histórii špenátu, jeho výživovom obsahu a o tom, ako ho začleniť do stravy.
Tuky sú popri sacharidoch a bielkovinách nevyhnutnou súčasťou výživy. Kľúčom je výber zdravých, nenasýtených tukov. Existuje veľa zdravých jedál s vysokým obsahom tukov, z ktorých si môžete vybrať, vrátane avokáda, chia semienok, tmavej čokolády, vajec a tučných rýb. Tu sa dozviete viac o najlepších zdravých jedlách s vysokým obsahom tukov.
Zostať hydratovaný je nevyhnutný pre mnoho telesných funkcií a môže tiež pomôcť ľuďom pri chudnutí. V tomto článku sa dozviete, ako môže zvýšenie príjmu vody pomôcť zbaviť sa prebytočného tuku a udržať človeka tak, aby sa cítil dlhšie sýty. Tiež popisujeme, koľko vody človek potrebuje každý deň, a tipy na jej dostatočné pitie.
Keď je tehotná, človek by si mal pamätať na dostatok vitamínov, minerálov, bielkovín, tukov a sacharidov, aby podporil zdravý rast a predišiel komplikáciám. Počas druhého trimestra potrebuje telo aj o niečo viac kalórií. V tomto článku sa dozviete, ktoré potraviny máte jesť a ktorým sa radšej vyhnúť.
Potravinárska prídavná látka aspartám je sladidlo používané v mnohých potravinách a nápojoch. Je kontroverzný a má množstvo domnelých vedľajších účinkov, aj keď jeho použitie schvaľuje mnoho regulačných agentúr, vrátane amerického Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Viac informácií o vedľajších účinkoch aspartámu a alternatívach sa dozviete tu.
Oregano obsahuje antioxidanty. Ako bylina, doplnok alebo éterický olej môže ponúkať veľa zdravotných výhod. Zistite, ako používať oregano a kto by sa mu mal vyhnúť.
Nadváha môže spôsobiť zdravotné problémy, ale každý, kto chce pribrať, by sa mal o to postarať správnym spôsobom. Okrem zvýšenia príjmu kalórií musia jesť vyváženú stravu, trénovať váhu a venovať sa kardiovaskulárnym cvičením. Tento článok vysvetľuje, ako bezpečne priberať na váhe a čoho sa treba vyvarovať.
Bezvodý kofeín je dehydratovaná forma kofeínu, ktorá je často prísadou do športových nápojov a energetických tyčiniek. Je oveľa koncentrovanejší ako kofeín, čo znamená, že ľudia si musia byť vedomí maximálneho bezpečného príjmu a príznakov vysadenia z predávkovania. Viac informácií o bezvodom kofeíne sa dozviete tu.
Antioxidanty sa väčšinou nachádzajú v rastlinných potravinách. Sú to prírodné molekuly, ktoré pomáhajú neutralizovať škodlivé voľné radikály v našom tele. Voľné radikály sú potenciálne škodlivé látky, ktoré sú výsledkom metabolizmu a životného prostredia. Môžu viesť k oxidačnému stresu, ktorý prispieva k ochoreniu srdca a ďalším stavom.
Vajcová strava zahŕňa konzumáciu vajec ako hlavného zdroja bielkovín pri súčasnom obmedzení iných potravín. Je to bezpečné a pomôže to človeku schudnúť? Zistite tu.
!-- GDPR -->