Čo treba vedieť o produkcii spermií
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Telo muža neustále vytvára spermie, ale regenerácia spermií nie je okamžitá. V priemere mužovi trvá produkcia nových spermií od začiatku do konca okolo 74 dní.
Aj keď je priemerný čas 74 dní, skutočný časový rámec na výrobu spermií sa môže líšiť.
Telo produkuje v priemere asi 20 - 300 miliónov spermií na mililiter spermy.
V tomto článku sa venujeme procesu produkcie spermií, životnému cyklu bunky spermií a faktorom, ktoré môžu ovplyvňovať hladinu spermií.
Pozeráme sa tiež na kroky, ktoré môžu ľudia podniknúť na zlepšenie zdravia spermií a zlepšenie šance na počatie.
Ako dlho trvá proces produkcie spermií?
Od začiatku do konca trvá produkcia spermií mužskému telu zhruba 74 dní.
V priemere trvá vyvinutie spermií v semenníkoch 50–60 dní.
Potom sa spermie presunú do nadsemenníka, čo sú kanály za semenníkmi, ktoré ukladajú a prenášajú spermie.
Trvá asi ďalších 14 dní, kým spermie úplne dozrejú v nadsemenníku.
Spermatogenéza je proces, pri ktorom telo vytvára spermie. Proces začína, keď hypotalamus v mozgu uvoľňuje hormón uvoľňujúci gonadotropín. Tento hormón stimuluje prednú hypofýzu k vylučovaniu luteinizačného hormónu (LH) a folikuly stimulujúceho hormónu (FSH). Tieto dva hormóny cestujú krvou do semenníkov.
LH povzbudzuje Leydigove bunky k tvorbe testosterónu. FSH účinkuje na semenonosné tubuly, oblasť semenníkov, kde telo vytvára spermie.
Problém s ktorýmkoľvek z týchto hormónov môže ovplyvniť schopnosť človeka vytvárať spermie a môže spomaliť proces.
Produkcia spermií trvá v priemere 74 dní od začiatku do konca, ale proces môže byť u jednotlivých mužov kratší alebo dlhší.
Koľko spermií telo vyprodukuje za deň?
Priemerný muž produkuje každý deň milióny spermií.
Kvalita a počet spermií však majú tendenciu s vekom klesať. Je to preto, že starší muži môžu mať viac mutácií v spermiách a pretože môžu produkovať menej spermií.
Na produkciu a zdravie spermií môžu mať vplyv aj ďalšie faktory, ako napríklad zdravie a životný štýl.
Napríklad štúdia uskutočnená na myšiach v roku 2013 zistila, že vystavenie malým časticiam oxidu titaničitého znížilo počty spermií u prvej generácie myší narodených matkám, ktoré vedci týmto časticiam vystavili.
Tiež myši, ktorých otcovia vedci vystavili malým časticiam sadzí, vykazovali nižšiu produkciu spermií počas dvoch generácií.
Asi 1% všetkých mužov a 10–15% osôb s neplodnosťou nemá vo svojom ejakuláte žiadne spermie. Lekári tento stav nazývajú azoospermia.
V niektorých prípadoch muž produkuje normálne a zdravé spermie, ktoré necestujú k ejakulátu v dôsledku zablokovania alebo iného fyzického problému.
V iných prípadoch muž produkuje málo alebo žiadne spermie. Často to bude spôsobené problémom so semenníkmi alebo endokrinným systémom.
Aký je životný cyklus spermickej bunky?
Po ukončení vývoja spermií zostávajú v nadsemenníku. Keď muž ejakuluje, tekutina zo semenných vezikúl sa spojí so spermiou a vytvára semeno.
Ak muž ejakuluje spermie, telo sa nakoniec rozpadne a znova ich vstrebáva.
Spermie môžu zomrieť za pár minút mimo tela muža. Ak však spermie vytvárajú hlien krčka maternice, môžu v tele ženy žiť 3–5 dní. Tento hlien pomáha vyživovať a chrániť spermie a uľahčuje jej priplávanie k vajíčku.
Ako ovplyvňuje ejakulácia hladinu spermií?
Muž nevystrekuje všetky svoje spermie a telo neustále produkuje viac spermií. Výsledkom bude, že v semene muža zostanú spermie, aj keď ejakulujú niekoľkokrát denne.
Keď muž prejde niekoľko dní bez ejakulácie, počet jeho spermií mierne stúpa.
Častejšia ejakulácia znižuje počet spermií, ale je nepravdepodobné, že by to ovplyvnilo plodnosť u zdravých mužov.
Štúdia z roku 2016 skúmala počet spermií troch mužov, ktorí sa niekoľko dní zdržali ejakulácie, a potom ejakulovali štyrikrát v dvojhodinových intervaloch.
Vedci zistili, že ich počet spermií klesal s častou ejakuláciou, ale zostali v súlade s pokynmi Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) pre zdravé počty spermií.
Štúdia z roku 2015 hodnotila účinky častej ejakulácie na kvalitu a počet spermií.
Muži, ktorí každý deň ejakulovali, zaznamenali pokles počtu spermií. Ostatné ukazovatele kvality spermií - napríklad tvar, schopnosť plávať a koncentrácia - zostali približne rovnaké, a to aj pri častej ejakulácii.
Tieto štúdie spoločne naznačujú, že u mužov so zníženou plodnosťou môže častá ejakulácia znížiť pravdepodobnosť počatia miernym znížením počtu spermií.
U väčšiny mužov je však nepravdepodobné, že by aj veľmi častá ejakulácia ovplyvnila plodnosť.
Ako zvýšiť zdravie spermií
Spermie fungujú najlepšie pri nízkych teplotách. Semenníky pomáhajú ochladzovať spermie zostupom z tela. Dlhodobé vystavenie teplu - napríklad vo vírivkách, pri intenzívnom cvičení alebo na pracovisku - môže poškodiť spermie.
Muži, ktorí chcú zlepšiť plodnosť, by mali nosiť voľné spodné prádlo. Priliehavé spodné prádlo môže zachytávať teplo a tlačiť semenníky proti telu, čím ďalej zvyšuje teplotu.
Čokoľvek, čo ovplyvňuje celkové zdravie, môže mať tiež vplyv na produkciu spermií, pretože zdravie spermií závisí od komplexnej interakcie niekoľkých hormónov a telesných systémov. Napríklad nadmerné pitie, drogy a fajčenie môžu mať vplyv na plodnosť.
Cvičenie môže zlepšiť prietok krvi a celkové zdravie a potenciálne zlepšiť kvalitu spermií. Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelné cvičenie môže zlepšiť kvalitu alebo počet spermií, je však potrebný ďalší výskum, ktorý by vysvetlil prečo.
Je tiež dôležité jesť zdravo a vyvážene. Výskum spojil niektoré potraviny s nižším zdravím spermií. Medzi tieto potraviny patria spracované mäso, trans-tuky, sójové výrobky a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku.
Väčšina výskumov však zistila iba koreláciu - nie príčinnú súvislosť - medzi týmito potravinami a nižším počtom spermií.
Tipy na zvýšenie šance na počatie
Na zlepšenie šancí na počatie môžu mať ľudia čas, keď majú pohlavný styk, a vyrovnať sa im, keď sú najplodnejšie.
Vaječné bunky žijú iba 12–24 hodín po ovulácii, čo znamená, že načasovanie pohlavného styku bezprostredne pred alebo po ovulácii zvyšuje šance na počatie.
Štúdia z roku 2015 zistila, že prvá frakcia ejakulátu obsahuje spermie s najvyššou koncentráciou a že tieto spermie sa pohybujú efektívnejšie a sú kvalitnejšie ako neskôr v ejakuláte.
Je preto dôležité, aby muž ejakuloval priamo do svojho partnera, aby sa zabezpečilo, že tieto skoré spermie budú mať šancu cestovať do vajíčka.
Pravdepodobnosť počatia môže zvýšiť aj použitie predpovedných testov na ovuláciu. Monitorovanie ženských znakov plodnosti, ako je napríklad hlien krčka maternice, a pravidelné pohlavné styky.
Sady prediktorov ovulácie sú k dispozícii na nákup v obchodoch a online.
Zhrnutie
Od začiatku do konca trvá produkcii nových spermií mužskému telu priemerne 74 dní.
Pretože telo neustále produkuje spermatické bunky, zdravý muž bude mať vždy nejaké spermatické bunky v sperme.
Väčšina párov by mala byť schopná otehotnieť do 12 mesiacov od vyskúšania. Páry, ktoré neplodili po roku alebo ktoré opakovane potratili, by sa mali poradiť s lekárom, ktorý sa špecializuje na neplodnosť.
Plodnosť môže zlepšiť široká škála životných štýlov a lekárskych zákrokov, ale plodnosť s vekom a časom klesá. To znamená, že čím skôr manželia hľadajú pomoc pri neplodnosti, tým väčšie sú šance na narodenie dieťaťa.
Otázka:
Môže mužovi niekedy dôjsť spermie?
A:
Nie. Pretože mužské telo neustále vytvára nové spermie, nedôjde im vyčerpanie. Aj keď ejakulujú raz alebo niekoľkokrát denne, spermie zvyčajne vždy obsahujú spermatické bunky. V závislosti od genetiky a veku jedinca sa bude líšiť ich produkčný cyklus spermií a kvalita spermií. Niektoré lieky a faktory životného štýlu - napríklad strava, frekvencia ejakulácie, stav fajčenia - môžu mať vplyv na množstvo semena, ktoré môže mužské telo vyprodukovať.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
