Čo je bylinná tinktúra? Recepty a použitie
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Bylinná tinktúra je koncentrovaná tekutá forma jednej alebo viacerých bylín. Na výrobu tinktúry musí človek niekoľko týždňov namočiť časti byliny do alkoholu alebo octu.
Proces namáčania extrahuje aktívne zložky byliny alebo bylín. Alkohol je často kvapalina voľby, pretože dokáže extrahovať zložky, ako sú živice a alkaloidy, ktoré nie sú rozpustné vo vode.
Ľudia si zvyčajne užívajú tinktúry orálne pomocou kvapkadla na umiestnenie tekutiny pod jazyk.
V závislosti od druhov použitých bylín môžu tinktúry obsahovať rôzne časti rastliny. Medzi najbežnejšie časti bylinných tinktúr patria:
- sušené listy
- štekať
- bobule
- korene
- čerstvé listy
Osoba si môže kúpiť tinktúry online, v obchodoch so zdravím a wellness a v niektorých potravinách alebo drogériách.
Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje vytváranie ani používanie bylinných tinktúr. Pred použitím tinktúry by sa človek mal porozprávať so svojím lekárom, najmä ak užíva lieky.
Recept
Rastlinné tinktúry nemusí byť bezpečné vytvárať doma. Niektoré časti rastlín môžu byť pri miestnom použití alebo požití toxické a škodlivé pre človeka.
Predtým, ako sa pokúsite vyrobiť vlastné tinktúry, človek by mal úplne pochopiť, ktoré časti rastliny sú bezpečné.
Bežný spôsob výroby tinktúry zahŕňa nasledujúce základné kroky:
- Zhromaždite užitočné časti byliny, prípadne bobule, listy, korene, kôru alebo všetky tieto časti, a odstráňte všetky nežiaduce časti.
- Bylinky umyte a nahrubo nasekajte.
- Vložte ich do vzduchotesnej nádoby.
- Do nádoby nalejte alkohol alebo ocot a zalepte ju. Na čerstvé bylinky použite pomer rastlín k alkoholu 1: 1. Na sušené bylinky použite pomer 1-4.
Koncentrácia alkoholu závisí od zložiek rastliny rozpustných vo vode. Tí, ktorí majú viac vo vode rozpustných zložiek, potrebujú alkohol s obsahom 80 - 100, zatiaľ čo tí, ktorí majú menej vo vode rozpustných zložiek, potrebujú alkohol odolný voči 180.
Nádobu uzatvorte 6 alebo viac týždňov, aby mal alkohol čas na vstrebanie aktívnych zložiek bylín. Občas to pretrepte.
Po otvorení nádoby preceďte časti rastliny z kvapaliny. Nezabudnite na poháre označiť základné informácie o tinktúre, napríklad:
- bežné alebo latinské názvy použitých bylín
- časti rastlín a či boli čerstvé alebo sušené
- druh alkoholu a jeho koncentrácia
- dátum vytvorenia
- návod na použitie tinktúry
Ako použiť
Ak chcete použiť tinktúru, naplňte tekutinu kvapkadlom alebo malou striekačkou a nakvapkajte ju do úst, tesne pod jazyk. Pred prehltnutím držte tinktúru v ústach niekoľko sekúnd.
Ústa dôkladne vypláchnite vodou, aby ste sa zbavili horkej chuti. Presné dávkovanie, ktoré by človek mal užívať, závisí od jeho veku, najlepšie je však užiť viac ako 2 malé plné kvapkadlá. Nedávajte deťom tinktúry.
Ďalej uvádzame zoznam šiestich najbežnejších tinktúr, ktoré sú často komerčne dostupné.
Propolis
Včely produkujú látku zvanú propolis. Aj keď zatiaľ neexistuje rozsiahly výskum, niektoré dôkazy naznačujú, že propolis môže pomôcť pri liečbe alergií a kožných porúch.
Napríklad v jednom prehľade štúdií z roku 2017 sa skúmali potenciálne prínosy propolisu, medu a materskej kašičky pre zdravie.
Autori naznačujú, že propolis môže byť užitočný na hojenie rán a akné. Má tiež vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť alergické kožné reakcie.
Ďalšie dôkazy naznačujú, že propolis môže pomôcť udržať zdravie vagíny prevenciou kvasinkových infekcií a liečením bakteriálnej vaginózy.
Elderberry
Baza obyčajná obsahuje antioxidant nazývaný antokyanín. Výskum naznačuje, že antokyány môžu pomôcť znížiť zápal. Tinktura z bazy môže byť schopná replikovať účinky.
Konope
Tinktura z konope môže ponúknuť niekoľko zdravotných výhod.
V posledných rokoch vedci zistili, že kanabis má potenciál na liečbu bolesti, záchvatov a nevoľnosti.
Podľa amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb schválila FDA iba tri zložky konope na použitie v medicíne: dronabinol, nabilon a kanabidiol, ktorý je všeobecne známy ako CBD.
FDA však tiež uvádza, že pre výrobcov je nezákonné vytvárať doplnky ku kanabisu.
Predtým, ako sa niekto pokúsi vyrobiť si vlastnú konopnú tinktúru, mal by si skontrolovať svoje miestne a miestne zákony.
Kurkuma
Kurkuma obsahuje kurkumín, protizápalovú a antioxidačnú zlúčeninu. Mnoho ľudí na celom svete používa kurkumu ako korenie v potravinách.
Niektorí ľudia môžu na zmiernenie zápalu užívať tinktúry z kurkumy. Systematický prehľad z roku 2017 naznačil, že kurkumín má pozitívny vplyv na bolesť kolena pri osteoartritíde, ktorá súvisí so zápalom.
Štúdia však tiež ukázala, že kurkumín bol pri zmierňovaní bolesti menej účinný ako ibuprofén.
Benzoín
Benzoín je éterický olej, ktorý môže pomôcť pri liečbe aktuálnych kožných problémov.
V prehľade štúdií, ktoré skúmali niekoľko éterických olejov, vedci identifikovali benzoín ako potenciálne účinný prostriedok pri liečbe drobných poranení a kožných problémov.
Ľudia v minulosti používali benzoínové tinktúry pod obväzmi, aby pomohli hojiť rany a chrániť pokožku.
Benzoín je bezpečný iba na miestne použitie - nepite ho.
Echinacea
Echinacea je bežný bylinný doplnok a tinktúra, ktorú mnoho ľudí používa na posilnenie svojho imunitného systému. Výskum však plne nepodporuje jeho použitie v boji proti infekciám.
V jednom prehľade sa skúmalo 24 štúdií, ktoré skúmali potenciál echinacey pri liečbe bežného nachladnutia. Preskúmaním sa dospelo k záveru, že echinacea v tomto ohľade neposkytuje žiadne výhody.
Riziká a vedľajšie účinky
Bylinné tinktúry, podobne ako bylinné doplnky, majú niekoľko potenciálnych vedľajších účinkov. Mnoho ľudí predpokladá, že bylinné, prírodné a bezpečné sú synonymá. To, že liek je „bylinkový“ alebo „prírodný“, ešte nemusí nutne znamenať, že je bezpečný alebo účinný.
Článok z roku 2014 sa zaoberal možnými bezpečnostnými dôsledkami bylinných doplnkov a tinktúr. Autor zistil, že napriek populárnym mylným predstavám o bylinných prípravkoch môžu mať niekoľko vedľajších účinkov.
Pred výrobou a použitím bylinnej tinktúry by človek mal zvážiť:
- možné interakcie so súčasnými liekmi
- bezpečné spôsoby použitia tinktúry, pretože niektoré môžu byť toxické
- potenciálne alergické reakcie
Predtým, ako sa pokúsite vyrobiť bylinkovú tinktúru doma, nezabudnite, že niektoré rastliny majú toxické časti. Mnoho ľudí dáva prednosť nákupu tinktúr.
Predtým, ako sa človek pokúsi vyrobiť tinktúru, mal by mať o tejto rastline vedomosti a poznať potenciálnu toxicitu a expozíciu pesticídom.
Zobrať
O používaní bylinných tinktúr sa uskutočnil minimálny výskum.
Niektoré výsledky naznačujú, že bylinné doplnky môžu pomôcť pri riešení určitých zdravotných problémov. S týmito doplnkami a tinktúrami však súvisia riziká, vrátane toxicity a reakcií s inými liekmi.
Pred užitím bylinnej tinktúry by sa mal človek poradiť so svojím lekárom a predtým, ako si urobí vlastnú, rastliny podrobne preskúmať.
Vyššie uvedené druhy tinktúr je možné kúpiť v niektorých obchodoch so zdravou výživou a online.
- Nakúpte tinktúru propolisu.
- Nakupujte tinktúru z bazy.
- Nakúpte si tinktúru z kurkumy.
- Nakupujte benzínovú tinktúru.
- Nakupujte tinktúru z echinacey.
