Ako zastaviť svrbenie ekzému v noci

Príznaky ekzému sa často v noci zhoršujú a prerušujú alebo oneskorujú spánok. Lieky, mokré zábaly, liečivé kúpele a ďalšie metódy môžu pomôcť ľuďom s ekzémom dobre si oddýchnuť.

Ekzém alebo dermatitída je ochorenie kože, ktoré spôsobuje škvrny svrbenia, zápalu, opuchu a popraskania kože. Keď v noci vzplanie ekzém, nepríjemné pocity môžu sťažiť spánok.

Toto narušenie spánku je bežné a postihuje 33,0 až 87,1 percenta dospelých s ekzémom. Tento stav spôsobuje ťažkosti so zaspávaním u 83 percent detí s ekzémom, čo môže významne ovplyvniť kvalitu života.

V tomto článku sa venujeme tomu, prečo príznaky ekzému v noci vzplanú a ako im predchádzať.

Prečo v noci vzplanie ekzém?

Príznaky ekzému sa môžu v noci zhoršovať.

Vedci si nie sú istí, čo spôsobuje ekzémy, ale môžu sa na nich podieľať rôzne genetické a environmentálne faktory.

Príznaky ekzému sa môžu v noci cítiť horšie z niekoľkých dôvodov:

• Vďaka cyklom spánku a bdenia tela sa teplota človeka v noci znižuje, čo môže spôsobiť svrbenie pokožky.
• Ak sa osoba počas dňa zvlhčila, účinky sa mohli v noci zmierniť.
• Ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť poškriabania v spánku, čo môže svrbenie ešte zhoršiť.

Ľudia majú tendenciu sa počas noci niekoľkokrát prebudiť, bez toho aby si to uvedomovali. Môžu sa poškriabať, pretože sú príliš ospalí na to, aby nezabudli zadržať. To môže svrbenie ešte zhoršiť, čo môže spánok ďalej prerušiť.

Ako zabrániť svrbeniu ekzému v noci

Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť vzplanutiu nočného ekzému, je vyhnúť sa spúšťačom pred spaním.Niektoré spúšťače môžu zahŕňať činnosti a materiály.

Nasledujúce tipy môžu pomôcť zabrániť svrbeniu ekzému v noci:

• Pred spaním dobre hydratujte. Pred spánkom použite hydratačný krém na báze oleja alebo liečivý krém, napríklad steroidný krém. Lekár môže poskytnúť silnejšie verzie.
• Kúpať sa v noci. Pravidelné kúpanie je dôležité pre udržanie hydratácie pokožky a predchádzanie infekciám. Zvlhčite vždy do 3 minút od kúpania, aby ste zaistili hydratáciu. Vyskúšajte liečivé kúpele, ktoré môžu obsahovať koloidné ovsené vločky, bielidlo alebo ocot.
• Použite terapiu mokrým zábalom. Ak má pokožka tendenciu cez noc vysychať, skúste po navlhčení zabaliť okolo postihnutej oblasti vlhkú handričku. Ak necháte zábal pôsobiť cez noc, môžete pomôcť udržať pokožku hydratovanú.
• Vyhýbajte sa drsným látkam. Nepoužívajte plachty alebo pyžamá vyrobené z látok, ktoré môžu dráždiť pokožku, napríklad z vlny alebo polyesteru. Oblečenie a bielizeň zo 100 percentnej bavlny sú k pokožke šetrnejšie.
• Pred spaním sa vyhýbajte alergénom. Mnoho ľudí s ekzémom má tiež alergie a reakcie môžu príznaky ekzému ešte zhoršiť. Môže vám pomôcť vyhnúť sa noci v noci od bežných alergénov, ako sú napríklad domáce zvieratá a peľ.
• Vezmite si antihistaminikum. Aj keď antihistaminiká nemusia zmierňovať svrbenie, môžu spôsobiť ospalosť človeka, ktorý mu napriek svrbeniu pomôže zaspať.
• Vyskúšajte melatonín. Výskum z roku 2016 naznačuje, že doplnok melatonín môže pomôcť deťom s ekzémom rýchlejšie spať.
• Noste rukavice do postele. Sťaženie poškriabania môže pomôcť zvládnuť nočné svrbenie ekzému. Niektorí ľudia nájdu úľavu tým, že si nechajú krátke nechty alebo nosia v posteli rukavice.
• Udržujte spálňu v pohode. Potenie alebo len pocit tepla môžu pokožku svrbieť.
• Doprajte si dobrý spánkový režim. Choďte spať každú noc v rovnakom čase a pred spánkom si urobte čas na relaxačnú činnosť, ako je čítanie alebo meditácia.

Ľudia s ekzémom a iní, ktorí majú citlivú pokožku, by sa mali vyhnúť nasledujúcim, najmä pred spaním:

• mydlá, pleťové vody a kozmetika, ktoré obsahujú vonné látky alebo farbivá
• čistiace prostriedky pre domácnosť
• pleseň
• roztoče
• benzín
• nikel a iné kovy
• cigaretový dym
• potiť sa
• vysokostresové situácie

Ak ekzém bráni človeku spať alebo je vážny stav, môže lekár odporučiť imunosupresívne lieky. Zabraňujú nadmernej reakcii imunitného systému a spúšťaniu vzplanutí.

Pri silnom ekzéme môže pomôcť aj svetelná terapia alebo fototerapia.

Svrbenie pred spaním u dojčiat a detí

Použitie detských obrúskov pre kojencov môže vyvolať kožnú reakciu.

Ekzém sa môže najskôr objaviť v dojčenskom veku, zvyčajne ako vyrážka na tvári a pokožke hlavy. To môže spôsobiť nočné svrbenie a nepohodlie.

Liečba detí a kojencov je často rovnaká ako u dospelých, ale opatrovatelia môžu prijať určité ďalšie preventívne opatrenia, aby boli deti v pohodlí, najmä v noci.

Na zmiernenie prejavov ekzému u detí:

• poznať spúšťače a vyhnúť sa im
• dodržiavajte každodennú rutinu kúpania a zvlhčovania
• vyhýbajte sa používaniu antibakteriálnych mastí, ako sú napríklad neomycín alebo bacitracín, buďte opatrní, pretože môžu dráždiť pokožku
• nepoužívajte detské obrúsky, ktoré obsahujú izotiazolinóny, ktoré môžu vyvolať kožné reakcie
• vyhýbanie sa šampónom a iným produktom, ktoré obsahujú kokomidopropylbetaín

Zhrnutie

Ekzém je bežné a nekontaminované ochorenie kože, ktoré môže spôsobiť svrbenie, vyrážky, drsné škvrny a bolesť.

Tieto príznaky s vekom často miznú. Asi 95 percent detí s ekzémom nemá po 20 rokoch žiadne príznaky.

Ak ekzém spôsobuje svrbenie, môže zabrániť alebo narušiť spánok, ale pravidelné kúpanie, zvlhčovanie a pravidelné užívanie liekov môže výrazne zmierniť príznaky.

Zatiaľ čo ekzém nemusí nikdy úplne odznieť, príznaky sa zvyčajne dajú zvládnuť.