Štúdia tvrdí, že vysoká zdatnosť môže znížiť riziko demencie
Je známe, že fyzická kondícia prináša celý rad zdravotných výhod - od prekonania metabolických chorôb až po ochranu pred srdcovými chorobami. Nová štúdia teraz mohla odhaliť ďalšiu výhodu pre ženy: výrazne znížené riziko demencie.
Demencia, zastrešujúci pojem pre celý rad neurodegeneratívnych chorôb charakterizovaných progresívnou stratou pamäti a inými kognitívnymi poruchami, ovplyvňuje podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) približne 50 miliónov ľudí na celom svete.
Táto podmienka je najbežnejšia u starších dospelých a nedávna správa naznačuje, že viac žien žije s Alzheimerovou chorobou - formou demencie - na celom svete ako muži.
Mnoho rizikových faktorov súvisí so životným štýlom, čo znamená, že zmenou určitých návykov a zdravším životom sa dá znížiť riziko demencie u človeka.
Nová štúdia na univerzite v Göteborgu vo Švédsku teraz zistila, že ženy, ktoré sú veľmi fyzicky zdatné v strednom veku, majú takmer o 90 percent nižšie riziko diagnostikovania demencie v neskoršom veku, na rozdiel od stredne zdatných rovesníčok, ktoré sú viac vystavené tento stav.
Výsledky tejto štúdie, ktorú viedla Helena Hörder, boli zverejnené včera v časopise Neurológia.
Fitness znižuje riziko o 88 percent
Na účely štúdie vedci pracovali v priemere s 191 ženami vo veku 50 rokov. Kardiovaskulárna zdatnosť účastníkov - alebo ich schopnosť dlhodobo udržiavať fyzickú námahu - sa hodnotila pomocou cvičebného testu na bicykli.
Hörder a tím požiadali ženy o účasť na cvičení, kým sa necítia fyzicky vyčerpané; to vedcom umožnilo zistiť, aká je maximálna kardiovaskulárna kapacita každého účastníka.
V odbornej literatúre je táto maximálna kapacita definovaná ako „maximálna schopnosť kardiovaskulárneho systému dodávať kyslík cvičeniu kostrového svalstva a cvičiaceho svalu extrahovať kyslík z krvi“.
Vedci, ktorí stoja za touto novou štúdiou, namerali priemerné špičkové pracovné zaťaženie na 103 wattov.
Na základe týchto hodnotení sa 40 žien kvalifikovalo ako vysoko fyzicky zdatné (120 wattov alebo vyššie špičkové pracovné zaťaženie), 92 žien vykazovalo strednú zdatnosť a 59 žien malo nízku úroveň zdatnosti (80 wattov alebo nižšie vrcholové pracovné zaťaženie).
Niektoré ženy v druhej kategórii museli prerušiť účasť na cvičení z dôvodu hypertenzie, bolesti na hrudníku alebo iných kardiovaskulárnych príznakov.
Účastníci boli následne sledovaní po dobu 44 rokov, počas ktorých boli šesťkrát vyšetrení na demenciu. Za ten čas sa u 44 z účastníkov vyvinula táto choroba.
Zo žien, ktoré dosiahli vysoké skóre, bola iba 44 percentám diagnostikovaná demencia v tomto 44-ročnom intervale. Naproti tomu sa u tejto choroby vyskytlo 25 percent mierne fit účastníkov a 32 percent žien s nízkou úrovňou fyzickej zdatnosti.
Inými slovami, ženy, ktoré boli vysoko fit v strednom veku, mali o 88 percent nižšie riziko demencie ako ich stredne zdatní kolegovia.
Rovnako vysoko fit ženy, ktoré dostali diagnózu demencie, to robili v oveľa neskoršej etape svojho života - v priemere o 11 rokov neskôr ako stredne fit ženy.
„Vzrušujúce zistenia“ môžu hovoriť o prevencii
Ďalším pozoruhodným zistením je, že u žien, ktoré boli nútené prerušiť účasť na cvičení kvôli kardiovaskulárnym problémom, u 45 percent došlo k rozvoju demencie.
„To naznačuje,“ hovorí Hörder, „že v strednom veku môžu prebiehať negatívne kardiovaskulárne procesy, ktoré by mohli oveľa neskôr v živote zvýšiť riziko demencie.“
"Tieto zistenia sú vzrušujúce, pretože je možné, že zlepšenie kardiovaskulárnej kondície ľudí v strednom veku by im mohlo spomaliť alebo dokonca zabrániť v rozvoji demencie."
Helena Hörder
Zároveň však Hörder varuje, že „táto štúdia neukazuje príčinu a následok medzi kardiovaskulárnou zdatnosťou a demenciou, ukazuje iba asociáciu.“
Ďalej pokračuje: „Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či by zlepšená zdatnosť mohla mať pozitívny vplyv na riziko demencie, a tiež aby sa zistilo, kedy je počas života najdôležitejšia vysoká zdatnosť.“
Štúdia mala aj niekoľko obmedzení, napríklad obmedzený výber populácie, špecifickosť kohorty - všetky ženy boli švédky, čo znamená, že výsledky nemusia platiť pre inú populáciu - a skutočnosť, že úroveň zdatnosti žien boli hodnotené iba v jednom bode na začiatku štúdie.
To, vysvetľuje Hörder, môže znamenať, že sa nebrali do úvahy možné zmeny úrovní kondície po vykonaní počiatočného testu.
