Aké vitamíny sú najlepšie pre psoriázu?

Psoriáza je kožné ochorenie poznamenané zápalom na tele a hustými šupinatými škvrnami. Niektorí odborníci naznačujú, že výber stravy môže zlepšiť alebo zhoršiť závažnosť stavu.

Zatiaľ čo imunitný systém zohráva kľúčovú úlohu pri spôsobovaní jeho charakteristických šupinatých škvŕn, vedci často spájajú psoriázu s chorobami, ktoré zvyšujú riziko srdcových problémov, známych ako metabolické choroby.

Prevencia týchto chorôb spočíva v vyváženom príjme živín. Niektoré vitamíny, napríklad vitamín A, D, E a K, sú nevyhnutné pre život a pohodu.

Aj keď existuje len málo dôkazov na potvrdenie priamych prínosov týchto vitamínov pri liečbe ľudí s psoriázou, niektoré štúdie naznačujú, že môže byť užitočné začlenenie liečby vitamínmi do plánu liečby psoriázy.

V tomto článku skúmame dostupné dôkazy na podporu používania vitamínov pri liečbe psoriázy a porovnávame ich s konvenčnými spôsobmi liečby.

Vitamíny a psoriáza

Psoriáza môže byť nepríjemný a pretrvávajúci stav. Niektoré vitamíny však môžu pomôcť znížiť jeho účinky.

Medzi hlavné vitamíny rozpustné v tukoch patria vitamíny A, D, E a K. Medzi vitamíny rozpustné vo vode patria vitamíny skupiny B a vitamín C.

Metóda, prostredníctvom ktorej telo absorbuje vitamín, pomáha definovať jeho zamýšľaný účinok.

Vzťah medzi srdcovými chorobami, cukrovkou a metabolickými chorobami viedol niektorých vedcov k domnienke, že príjem živín hrá úlohu pri prevencii alebo liečbe psoriázy.

Okrem vitamínu D môžu ľudia väčšinu vitamínov získavať iba zo stravy. Telo syntetizuje vitamín D po vystavení ultrafialovému svetlu zo slnka.

Vitamín A

Chemické zlúčeniny obsahujúce vitamín A, tiež známe ako retinoidy, sú nevyhnutné pre produkciu zdravých buniek pokožky. Žltá a oranžová zelenina sú často vynikajúcim zdrojom vitamínu A.

Ľudia niekedy používajú vitamín A priamo na pokožku na ošetrenie poškodenia slnkom. Pri psoriáze telo produkuje príliš veľa kožných buniek. Vitamín A môže pomôcť zlepšiť príznaky psoriázy znížením tejto nadprodukcie.

Použitie retinoidov na pokožku môže znížiť zápal pri ložiskovej psoriáze. Telo vstrebáva miestne krémy s vitamínom A pomalšie ako perorálne doplnky založené na vitamíne A, čo vedie k menšiemu počtu vedľajších účinkov.

Doplnky vitamínu A môžu pomôcť pri psoriáze. Vždy je však lepšie konzumovať živiny z potravy. Porozprávajte sa s lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky výživy na zvládnutie konkrétneho stavu.

Vitamín D

Odborníci niekedy liečia psoriázu pomocou svetelnej terapie.

Terapeutický účinok slnečného žiarenia spočíva v jeho schopnosti pomáhať telu produkovať vitamín D. Je to silný hormón, ktorý hrá úlohu pri stovkách metabolických reakcií.

Štúdia z roku 2013 ukázala, že užívanie perorálnych aj topických prípravkov vitamínu D zlepšilo príznaky psoriázy.

Ďalšia novšia štúdia ukázala, že užívanie alebo aplikácia doplnkového vitamínu D spolu so steroidným krémom prináša priaznivejšie výsledky ako užívanie iba vitamínu D.

Vitamín C

Antioxidanty môžu pomôcť pri liečbe psoriázy predchádzaním škodám spojeným s oxidačným stresom.

Oxidačný stres nastáva, keď sú nerovnovážne hladiny molekúl voľných radikálov spúšťajúcich choroby a ochranné antioxidačné látky. Vitamín C, vo vode rozpustný vitamín, ktorý slúži aj ako silný antioxidant, môže byť užitočný pri psoriáze pri znižovaní účinku voľných radikálov.

Vitamín C získavajte zo stravy, z doplnkov alebo z oboch. Medzi potraviny bohaté na vitamín C patria citrusové plody, zelená listová zelenina a bobule.

Vitamín E.

Ľudia so psoriázou majú často nízke sérové ​​hladiny selénu, silného antioxidantu.

V jednej štúdii pomohli vitamínové doplnky zlepšiť koncentrácie selénu u ľudí s psoriázou. Neexistujú však žiadne významné dôkazy o tom, že by sa tým znížila závažnosť symptómov psoriázy.

Pretože však vitamín E aj selén sú antioxidanty, môžu pomôcť chrániť pred oxidačným stresom, ktorý sa vyskytuje pri psoriáze.

Ľudia môžu užívať perorálne doplnky vitamínu E s odporúčaním kvalifikovaného lekára. Tekvicové semiačka a špenát sú dva dobré zdroje vitamínu E.

Ďalšie živiny pre psoriázu

Vitamíny nie sú jedinými druhmi živín, ktoré by mohli pomôcť znížiť príznaky psoriázy.

Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa bežne vyskytujú v rybách a ľanových semienkach, glukozamín a chondroitín a metylsulfonylmetán (MSM), môžu pomôcť znížiť zápal a pomôcť zdraviu pokožky.

Aj keď ľudia často odporúčajú vyššie uvedené vitamíny na liečbu psoriázy, najspoľahlivejším riešením je jesť výživnú a vyváženú stravu bez spracovaných potravín, ktorá sa spája s konvenčnými spôsobmi liečby.

Podrobnejšie zdroje o vitamínoch, mineráloch a doplnkoch nájdete v našom špecializovanom centre.

Riziká a úvahy

Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje doplnky výživy. Môže byť ťažké ubezpečiť sa, že všetky zložky v doplnku sú vysoko kvalitné a sú uvedené na obale.

Požiadajte lekára, aby odporučil spoľahlivé značky, ktoré obsahujú zložky na štítku.

Doplnky, ktoré obsahujú nemenované zložky, môžu interferovať s inými liekmi, ktoré človek užíva.

Predchádzanie vzplanutiu

Základným kameňom liečby psoriázy je prevencia. Vyhýbanie sa určitým spúšťačom môže zabrániť rozšíreniu psoriázy. To môže pomôcť znížiť závislosť od voľnopredajných a farmaceutických liekov.

Niektoré preventívne tipy, na ktoré treba pamätať, sú:

• minimalizácia úrovní stresu
• udržiavanie hydratácie pokožky, pretože ohniská sú náchylnejšie na suchú pokožku
• pobyt v zime čo najviac vo vnútri, pretože chladné počasie môže pokožku vysušiť
• používaním zvlhčovača počas chladnejších mesiacov, aby ste udržali pokožku vlhkú a zabránili vzniku ohnísk

Konvenčné ošetrenie

Ľudia na liečbu psoriázy bežne používajú miestne krémy, oleje a prípravky. Krémy, ktoré obsahujú určité steroidy, môžu pomôcť znížiť zápal, minimalizovať svrbenie a spomaliť tvorbu kožných buniek.

Súčasťou liečby môže byť aj svetelná terapia a perorálne lieky.

Diéta a psoriáza

Aj keď sú k dispozícii iba obmedzené dôkazy týkajúce sa zlepšenia symptómov psoriázy s diétou, je to najúčinnejší spôsob, ako doplniť niektoré živiny do stravy.

V súčasnosti existujú obmedzené dôkazy o tom, že diéta ovplyvňuje psoriatické príznaky.

Jedna štúdia zistila, že stredomorská strava môže mať priaznivý vplyv na psoriázu. Je to tak preto, lebo pomáha predchádzať ďalším metabolickým zápalovým stavom, ktoré môžu ovplyvňovať psoriázu, ako je obezita a cukrovka.

Ryby sú hlavnou zložkou stredomorskej stravy a prispievajú veľkým množstvom omega-3 mastných kyselín. Omega-3 je protizápalový prostriedok.

Diétne metódy na kontrolu psoriázy sa často zameriavajú na zníženie zápalu.

Na dosiahnutie tohto cieľa môže byť užitočné zbaviť sa rafinovaných sacharidov a cukru a nahradiť ich potravinami viac zeleniny, orechov, semien a ovocia s nízkym obsahom cukru.

Diskusia však pokračuje o tom, či určité potraviny môžu znižovať psoriatický zápal. Ak príznaky nereagujú na zmeny stravovania, vyhľadajte lekársku pomoc.

Zobrať

Vitamíny nie sú náhradou za bežnú liečbu psoriázy, ale vitamíny A, E, D a C môžu pomôcť zmierniť príznaky a zabrániť závažným vzplanutiam.

Pred doplnením vitamínov sa poraďte s lekárom, aby ste zvládli zdravotný stav. Príjem vitamínov je v strave účinnejší ako vo forme doplnkov.

Otázka:

Ktoré potraviny zhoršujú príznaky psoriázy?

A:

Je ťažké povedať, že niektoré potraviny vašu psoriázu ešte zhoršia, pretože to, čo funguje u jedného človeka, nemusí fungovať u druhého.

Niektoré ďalšie bežné potraviny, ktoré zhoršujú psoriázu, sú alkohol, lepok a nočné riasy - členovia rodiny rastlín, ktorá obsahuje paradajky, zemiaky, baklažán a korenie.

Najlepší spôsob, ako zistiť, či vaše príznaky zhoršujú príznaky, je viesť si denník o potravinách a zvoliť prístup pokus-omyl.

Robte si denník o tom, čo jete, a zaznamenajte si akékoľvek psoriatické príznaky. To vám pomôže zistiť, ktorým potravinám sa vyhnúť.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.