Čo treba vedieť o hladine cukru v krvi nalačno?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Hladina cukru v krvi nalačno poskytuje dôležité informácie o tom, ako ľudské telo riadi hladinu cukru v krvi. Cukor v krvi má tendenciu vrcholiť asi hodinu po jedle a potom klesá.
Vysoká hladina cukru v krvi nalačno poukazuje na inzulínovú rezistenciu alebo cukrovku, zatiaľ čo neobvykle nízka hladina cukru v krvi nalačno môže byť dôsledkom liekov na cukrovku.
Vedieť, kedy treba testovať a čo treba hľadať, môže pomôcť ľuďom zostať zdravými, najmä ak majú cukrovku alebo im hrozí rozvoj ochorenia.
Hladina cukru v krvi nalačno
Telo potrebuje glukózu na energiu a glukóza pochádza z potravy, ktorú konzumujeme. Telo však všetku túto energiu nevyužíva naraz. Inzulín umožňuje jeho skladovanie a uvoľňovanie podľa potreby.
Po jedle stúpa hladina cukru v krvi, zvyčajne vrcholí asi hodinu po jedle.
To, ako stúpa vysoká hladina cukru v krvi a presné načasovanie maxima závisí od stravy človeka.
Medzi faktory, ktoré súvisia s potravinami, ktoré môžu spôsobiť výrazné zvýšenie, patria:
- jesť veľké jedlá
- konzumácia sladkých jedál a nápojov
- jesť jedlá s jednoduchými sacharidmi alebo sacharidmi, ako je chlieb a sladké občerstvenie
Keď stúpa hladina cukru v krvi, pankreas uvoľňuje inzulín. Inzulín znižuje hladinu cukru v krvi a rozkladá ju tak, aby ju telo mohlo využívať na energiu alebo si ju uložiť na neskôr.
Ľudia, ktorí majú cukrovku, však majú problémy s inzulínom jedným z dvoch spôsobov:
1. Pacienti s cukrovkou 1. typu neprodukujú dostatok inzulínu, pretože ich telo napáda bunky produkujúce inzulín.
2. Pacienti s cukrovkou typu 2 nereagujú dobre na inzulín v tele a neskôr si nemusia vytvárať dostatok inzulínu.
V obidvoch prípadoch je výsledok rovnaký. U ľudí sa vyskytla vysoká hladina cukru v krvi a ťažkosti s používaním glukózy alebo cukru v krvi.
To znamená, že hladina cukru v krvi nalačno závisí od troch faktorov:
- obsah posledného jedla osoby
- veľkosť ich predchádzajúceho jedla
- schopnosť ich tela produkovať a reagovať na inzulín
Hladina cukru v krvi medzi jedlami ponúka priehľad do toho, ako si telo hospodári s cukrom. Vysoká hladina cukru v krvi nalačno naznačuje, že telo nebolo schopné znížiť hladinu cukru v krvi.
To poukazuje na inzulínovú rezistenciu alebo na nedostatočnú produkciu inzulínu a v niektorých prípadoch na obe.
Ak je hladina cukru v krvi veľmi nízka, môžu lieky na cukrovku príliš znižovať hladinu cukru v krvi.
Testovanie
Existujú dve metódy, ktoré jednotlivci alebo zdravotnícki pracovníci používajú na hodnotenie hladiny cukru v krvi nalačno:
1. Bežný test na hladinu cukru v krvi
2. Test glykozylovaného hemoglobínu (HbA1c)
Skúška HbA1c
Test HbA1c meria, ako si telo reguluje hladinu cukru v krvi v priebehu času, zvyčajne posledných 2–3 mesiacov.
Osoba vykoná tento test v ordinácii lekára alebo v laboratóriu. Ak sú hladiny veľmi vysoké, môže jednotlivec potrebovať druhý test. Výsledky sú uvedené v percentách.
HbA1c je hlavný test, ktorý lekári používajú na liečbu cukrovky.
Testovanie cukru v krvi doma
Osoba si môže vyskúšať hladinu cukru v krvi doma.
Vo väčšine prípadov lekári požiadajú ľudí, aby si zmerali hladinu cukru v krvi nalačno ihneď po prebudení a predtým, ako majú čo jesť alebo piť. Môže byť tiež vhodné testovať hladinu cukru v krvi pred jedlom alebo niekedy 2 hodiny po jedle, keď sa hladina cukru v krvi vráti na normálnu hladinu.
Správny čas na testovanie závisí od cieľov liečby a ďalších faktorov. Napríklad väčšina ľudí s cukrovkou nemusí testovať medzi jedlami, pokiaľ neužívajú liek na cukrovku, ktorý môže znížiť hladinu cukru v krvi. Ostatní ľudia môžu testovať medzi jedlami, ak majú pocit, že ich hladina cukru môže byť nízka.
Niektorí ľudia s cukrovkou 1. typu, pretože nevytvárajú inzulín, musia testovať niekoľkokrát denne. Robia to preto, lebo musia pravidelne kontrolovať svoje hladiny, aby mohli v danom čase upraviť dávku inzulínu.
Na vykonanie testu na hladinu cukru v krvi osoba:
- Pripravte testovací prúžok a monitor glukózy tak, aby boli pripravené na vzorku krvi.
- Očistite oblasť na testovanie, zvyčajne bočnú stranu prsta, alkoholovým tampónom.
- Prepožičajte testovaciu oblasť. Vzpruženie o pevný povrch môže pomôcť pri impulze k odtiahnutiu.
- Stlačením testovacej oblasti okolo rany maximalizujete prietok krvi.
- Na testovací prúžok stlačte kvapku krvi.
- Vložte prúžok do monitora.
- Zaznamenajte čas, odpočet cukru v krvi a nedávny príjem potravy do denníka.
Viac informácií o domácom testovaní cukru v krvi nájdete tu.
Sady na monitorovanie hladiny glukózy v krvi na použitie v domácnosti sú k dispozícii na zakúpenie online.
Nepretržité monitorovanie glukózy
Ďalšou možnosťou denného použitia je nepretržité monitorovanie glukózy (CGM).
Pokiaľ ide o CGM, človek nosí monitor 24 hodín denne. Monitor priebežne zaznamenáva ich hladiny glukózy v krvi.
CGM môže poskytnúť presnejší obraz o úrovniach a fluktuáciách osoby počas dňa. Nákup tohto typu súpravy je však nákladnejší.
Testy bez pôstu
Existujú aj krvné testy nalačno.
Tie obsahujú:
Náhodná glukóza v plazme (RPG): Lekár robí konvenčný test na hladinu cukru v krvi, keď osoba nie je nalačno. Viac informácií nájdete tu.
Orálny glukózový tolerančný test (OGTT): Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti niekoľkokrát odoberá vzorky krvi človeka. Analýza začína krvným testom nalačno. Jednotlivec s cukrovkou potom vypije tekutinu obsahujúcu glukózu a poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odoberá krv každú hodinu, trikrát. Viac informácií o teste glukózovej tolerancie sa dozviete tu.
Cieľové úrovne
Hladina cukru v krvi sa líši počas dňa a podľa príjmu potravy, takže žiadne jednotlivé hodnoty cukru v krvi nemôžu odhaliť, ako dobre alebo nie niekto spracováva cukor.
Výsledky HbA1C
Podľa Americkej asociácie pre diabetes (ADA) budú výsledky testu HbA1C nasledujúce:
- Normálne: menej ako 5,7 percenta
- Prediabetes: medzi 5,7 a 6,4 percentami
- Cukrovka: 6,5 a viac rokov
Prediabetes je, keď je hladina cukru v krvi vysoká, ale nie tak vysoká ako pri cukrovke. Ľudia môžu prijať opatrenia, ktoré to môžu zvrátiť a zabrániť rozvoju cukrovky. Viac informácií nájdete tu.
Domáce testovanie
Cieľové počty cukru v krvi sú nasledujúce v miligramoch na deciliter (mg / dl):
- Pôst (ranné testovanie pred jedlom alebo vodou): 80–130 mg / dl
- Dve hodiny po začiatku jedla: Menej ako 180 mg / dl
Cieľové počty sa však budú u jednotlivcov líšiť. Zdravotnícky pracovník pomôže osobe určiť jej vlastnú cieľovú úroveň.
Udržiavanie zdravej úrovne
Je nevyhnutné dodržiavať zdravú výživu, aby hladina cukru v krvi nalačno nestúpala príliš vysoko. Stratégie zahŕňajú:
- Obmedzenie príjmu cukru a soli.
- Namiesto bieleho pečiva a cestovín výber celozrnného pečiva a cestovín.
- Konzumácia potravín bohatých na vlákninu pomáha telu znižovať hladinu glukózy v krvi.
- Jesť jedlá s vysokým obsahom bielkovín na podporu pocitu sýtosti.
- Výber neškrobovej zeleniny, u ktorej je menšia pravdepodobnosť, že spôsobí prudké zvýšenie hladiny glukózy v krvi.
Podobnú stravu by mali dodržiavať aj ľudia, ktorí užívajú lieky na cukrovku a ktorým hrozí nebezpečné poklesy hladiny cukru v krvi. Musia tiež podniknúť proaktívne kroky, aby zabránili poklesu hladiny cukru v krvi. Patria sem:
- Jesť pravidelné jedlo po celý deň.
- Zvyšovanie príjmu potravy a frekvencia občerstvenia počas intenzívnej fyzickej aktivity.
- Vyvarovanie sa alebo obmedzenie alkoholických nápojov.
- Ak zvracanie alebo hnačka sťažujú kontrolu hladiny cukru v krvi, obráťte sa na lekára.
Príznaky nerovnováhy
Ľudia pravdepodobne zažijú príznaky, ak je ich hladina cukru v krvi príliš nízka alebo príliš vysoká.
Nízka hladina cukru v krvi
Príliš nízka hladina cukru v krvi môže spôsobiť príznaky ako:
- trasenie a potenie
- pocit nervozity
- ťažkosti so sústredením
- nedostatok energie
- bledá koža
- únava alebo únava
- bolesti hlavy alebo svalov
- rýchly alebo nepravidelný srdcový rytmus
- slabosť
- nedostatok koordinácie
V extrémnych prípadoch môže nízka hladina cukru v krvi vyvolať záchvaty, stratu vedomia, zmätenosť a neschopnosť piť alebo jesť.
Viac informácií o hypoglykémii alebo nízkej hladine cukru v krvi nájdete tu v našom vyhradenom článku.
Vysoká hladina cukru v krvi
Veľmi vysoká hladina cukru v krvi alebo hyperglykémia môžu spôsobiť nasledujúce príznaky:
- zvýšený hlad alebo smäd
- nadmerné močenie
- rozmazané videnie
- bolesť hlavy
- únava
Rovnako ako pri nízkej hladine cukru v krvi, môže vysoká hladina cukru v krvi spôsobiť stratu vedomia alebo záchvaty, ak ich ľudia nebudú liečiť. Pretrvávajúca vysoká hladina môže zvýšiť riziko vážnych komplikácií, ktoré lekári majú s cukrovkou, napríklad s kardiovaskulárnymi chorobami.
Kedy navštíviť lekára
Ak je hladina cukru v krvi osoby bez zjavného dôvodu viac ako trikrát za 2 týždne, Národný ústav pre cukrovku a choroby tráviacej sústavy a obličiek (NIDDK) odporúča vyhľadať lekársku pomoc.
Akákoľvek významná zmena vo vzorcoch cukru v krvi si vyžaduje návštevu lekára. Ľudia s cukrovkou a osoby s rizikom cukrovky by sa tiež mali poradiť s lekárom, ak:
- hladina cukru v krvi sa nezvyčajne zvyšuje alebo znižuje
- dobre zvládnutá hladina cukru v krvi zrazu začne kolísať
- ľudia majú nové alebo sa zhoršujú príznaky cukrovky
- zmenia svoje lieky alebo ich prestanú používať
- majú neobvykle vysoký krvný tlak
- vyvinie sa u nich infekcia alebo bolesť, ktorá sa nehojí
Cukrovka vyžaduje neustále sledovanie a liečba sa môže časom meniť. Informácie o strave a cvičení sú nevyhnutné, aby lekár mohol načrtnúť správny liečebný plán pre každú osobu individuálne.
Ľudia s cukrovkou môžu pomôcť svojmu lekárovi tým, že budú viesť podrobné záznamy a budú transparentní a presní ohľadom zmien stravovania alebo životného štýlu.
