Čo spôsobuje, že vás bolí vonkajšia strana chodidla?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Bočná bolesť chodidla je bolesť, ktorá prechádza pozdĺž vonkajšej strany chodidla a členka. Môže sa vyskytnúť pred, počas alebo po činnostiach, ako sú chôdza a beh. Bočná bolesť nôh môže ľuďom sťažiť pohyb alebo dokonca státie.

Bočná bolesť chodidla môže spôsobiť rôzne príznaky, ktoré väčšinou závisia od toho, ktorá časť chodidla je postihnutá.

Medzi najčastejšie príznaky patrí:

• bolesť na vonkajšej strane členku
• nestabilita chodidla
• opuch
• neha
• ťažkosti s chôdzou
• náchylnosť na vyvrtnutie členkov
• ťažkosti so státím na nohe

Aké sú príčiny?

Bočná bolesť chodidla ovplyvňuje vonkajšiu stranu členku a chodidla.

Bočná bolesť chodidla môže mať veľa príčin. Väčšina z nich pochádza z podmienok, ktoré sa neliečili. Môžu to byť napríklad:

• zápal členkového kĺbu a zjazvené tkanivo
• artritída
• prítomnosť veľmi jemných prasklín v nohách a členku
• zápal šliach
• natiahnuté, natrhnuté alebo zovreté nervy (najmä tie, ktoré prechádzajú cez členok)

Nasledujúce stavy vedú k bočnej bolesti chodidla:

Vyvrtnutý členok

Podvrtnutie členku je poranenie väziva v chodidle bez vykĺbenia alebo zlomeniny. Toto je jedna z hlavných príčin bočnej bolesti nôh, 85% vyvrtnutí členka vedie k bočnej bolesti chodidla.

Cuboidový syndróm

Cuboidový syndróm je čiastočná dislokácia jednej z bočných kostí chodidla, ktorá sa nazýva kubická kosť. K poraneniu môže dôjsť v dôsledku nadmerného napätia alebo príliš veľkej hmotnosti kosti.

Tento syndróm sa zvyčajne vyskytuje, keď človek vykonáva príliš veľa športu a fyzickej aktivity bez toho, aby si medzi jednotlivými cvičeniami doprial čas na zotavenie. Niekedy môže byť nosenie tesných topánok tiež príčinou syndrómu kvádra.

Cuboidový syndróm je neobvyklou príčinou bočnej bolesti chodidla, ktorá často zostáva nediagnostikovaná. Môže spôsobiť dlhodobé príznaky, ako je bolesť, slabosť a citlivosť.

Bunions

Bunions môžu spôsobiť bočnú bolesť chodidla.

Bunions sú kostný defekt, vďaka ktorému sa palec nohy otáča dovnútra a smeruje k ďalším prstom. V dôsledku toho ľudia pri chôdzi alebo státí kladú väčšinu svojej telesnej hmotnosti na bočnú stranu chodidla, čo spôsobuje bolesť.

Bunions môžu byť spôsobené genetickými faktormi alebo zlou obuvou, ktorá škrípe na prstoch. V závažných prípadoch môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok, aby sa odstránil pruh a zarovnali prsty na nohách.

Peroneálna tendonitída

Peroneálna tendonitída sa vyskytuje v dôsledku opakovaného napätia peroneálnych šliach. Tieto dve šľachy sa tiahnu od zadnej časti lýtok cez vonkajší okraj vonkajšieho členka a pripevňujú sa v rôznych bodoch k bočnej strane chodidla.

Tento stav spôsobuje opuch peroneálnych šliach alebo ich zápal, čo vedie k bolesti na bočnej strane chodidla a päty.

U osoby, ktorá nadmerne behá alebo si abnormálne položí nohu, sa môže vyvinúť peroneálna tendonitída. Môže sa vyskytnúť aj po vyvrtnutí členku.

Stresové zlomeniny

Stresové zlomeniny sú malé zlomeniny jednej z kostí vonkajšej nohy (nazývané metatarzály) v dôsledku opakovaných športov a fyzických cvičení. Príznaky tohto poranenia môžu byť spočiatku mierne, ale postupne sa zhoršujú.

Mozole a kurie oká

Na bočnej strane chodidla sa vytvárajú kukurice a mozoly. Často sa vyvíjajú v dôsledku toho, že telo vytvára viac vrstiev kože, ktoré chránia nohu pred opakovaným stresom a trením. Aj keď sú mozoly zvyčajne bezbolestné, kukurica môže preniknúť hlbšie do kože a byť bolestivá.

Artritída

Artritída je ochorenie, ktoré spôsobuje bočnú bolesť chodidla, keď postihuje kĺb nohy. Reumatoidná artritída je najbežnejším typom artritídy.

Tarzálna koalícia

Tarzálna koalícia je vrodený stav, čo znamená, že je prítomná pri narodení. K tarzálnej koalícii dochádza, keď sa tarzálne kosti v blízkosti zadnej časti chodidla nespájajú správne. Toto neobvyklé spojenie medzi dvoma kosťami často vedie k stuhnutiu a bolesti nohy.

Tarzálna koalícia je zriedkavý stav. Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov má tento stav asi 1 zo 100 ľudí.

Aké sú možnosti liečby?

Bolesť bočných nôh môže nejaký čas pretrvávať a vyžadovať liečbu.

Okamžitá úľava

Odpočinok a zdvihnutie chodidla môže pomôcť zmierniť bolesť chodidla.

Osoba môže zmierniť miernu bočnú bolesť chodidla pomerne rýchlo pomocou metódy RICE:

• Oprieť nohu
• Každých 20 minút si nohy pravidelne namažte
• Stlačte nohu elastickým obväzom
• Nohu zdvihnite nad úroveň srdca

K dispozícii je výber elastických obväzov, ktoré je možné zakúpiť online.

Lieky

Pri miernych prípadoch bočnej bolesti nôh môže človek odpočívať a užívať voľnopredajné lieky na zmiernenie opuchov a zmiernenie bolesti. V závažnejších prípadoch môže lekár predpísať protizápalové lieky.

Fyzická terapia

Ak lieky nezaberajú, môže byť nevyhnutná fyzikálna terapia. Cieľom tohto typu terapie je uvoľniť svaly, zlepšiť prietok krvi a pomôcť nohe sa správne hojiť. Lekár môže tiež odporučiť stabilizátory na podporu a ochranu členka.

Alternatívne spôsoby liečby

V prípade poranenia mäkších tkanív členku a chodidla môže lekár odporučiť steroidy.

V prípade poranenia kosti môže lekár odporučiť imobilizáciu chodidla.

Medzi ďalšie liečby, ktoré sa môžu používať spolu s liekmi, patrí elektrická stimulácia, laserová alebo svetelná terapia alebo chirurgický zákrok v zriedkavých a závažných prípadoch.

Diagnóza

Na diagnostiku laterálnej bolesti chodidla lekár pravdepodobne vykoná fyzické vyšetrenie chodidla. Lekár skontroluje pohyblivosť a stabilitu chodidla. Lekár tiež vyhľadá opuchnuté miesta, deformácie alebo poranenia chodidla a príznaky bolesti.

Lekár môže tiež odporučiť diagnostické vyšetrenia, ktoré pomôžu zistiť príčinu bolesti nôh. Môžu to byť röntgenové snímky alebo snímky z magnetickej rezonancie (MRI).

Zobrať

Väčšina prípadov bočnej bolesti chodidla je dôsledkom miernych už existujúcich stavov, ktoré sa môžu časom zhoršiť, ak sa neliečia. V najvážnejších prípadoch môžu ľudia pociťovať bolesť, keď pohybujú nohou alebo stoja vzpriamene.

V prípadoch, keď zovretý nerv spôsobuje bočnú bolesť chodidla, môže človek stratiť časť alebo celú citlivosť chodidla.

Osoba môže zabrániť bočnej bolesti nôh základnými preventívnymi opatreniami, napríklad odpočinkom. Pri chôdzi, behu, joggingu alebo jazde na bicykli vám môže pomôcť aj obuv, ktorá má podporu klenby nôh.