Aké sú rôzne druhy hovienka?
Hovienka, známa tiež ako stolica alebo výkaly, je normálnou súčasťou tráviaceho procesu. Hovienko pozostáva z odpadových látok, ktoré sa vylučujú z tela. Môže obsahovať nestrávené častice potravy, baktérie, soli a ďalšie látky.
Niekedy sa hovienko môže líšiť farbou, textúrou, množstvom a zápachom. Tieto rozdiely môžu byť znepokojujúce, ale zvyčajne tieto zmeny nie sú významné a vyriešia sa za deň alebo dva. Inokedy však zmeny v hovienku naznačujú vážnejší stav.
Pokračujte v čítaní, aby ste zistili viac o rôznych druhoch hovienka vrátane toho, čo je a nie je normálne.
Rýchle fakty o druhoch hovienka:
- Hovienko môže mať rôzne tvary, farby a vône.
- Človek by mal normálne a zdravé hovienko prekonať ľahko a s minimálnym zaťažením.
- Každý, kto má v stolici krv, by mal vyhľadať urgentnú lekársku pomoc.
Aké je normálne hovienko?
Normálne hovienko je zvyčajne:
- Stredná až tmavo hnedá: Je to preto, že obsahuje pigment nazývaný bilirubín, ktorý sa tvorí pri rozpade červených krviniek.
- Silne zapáchajúci: Baktérie vo výkaloch vylučujú plyny, ktoré obsahujú nepríjemný zápach spojený s hovienkami.
- Bezbolestné prejsť: Zdravý pohyb čriev by mal byť bezbolestný a vyžadovať minimálne namáhanie.
- Mäkká až pevná textúra: Hovienka, ktoré sa pretlačia ako jeden kus alebo niekoľko menších kúskov, sa zvyčajne považujú za znak zdravého čreva. Dlhý klobásovitý tvar hovienka je dôsledkom tvaru čriev.
- Vyrážka jedenkrát alebo dvakrát denne: Väčšina ľudí má stolicu jedenkrát denne, hoci iní môžu kakať každý druhý deň alebo až trikrát denne. Minimálne by človek mal mať stolicu trikrát týždenne.
- Konzistentné vo svojich vlastnostiach: Zdravé hovädzie mäso sa líši od človeka k človeku. Osoba by však mala sledovať všetky zmeny vône, tuhosti, frekvencie alebo farby hovienka, pretože to môže naznačovať, že existuje problém.
Bristolská tabuľa stolice
Obrázok: Kylet, 2011.
Bristolská stoličková schéma, ktorú navrhli lekári v Bristolskej kráľovskej nemocnici v Anglicku, a na základe stolice takmer 2 000 ľudí, charakterizuje rôzne typy hovienka, ako je uvedené vyššie.
Typy 1 a 2 naznačujú zápchu, typy 3 a 4 sa považujú za zdravé stolice, zatiaľ čo typy 5 až 7 naznačujú hnačky a urgentné prípady.
Aké farby môžu byť hovienka?
Zatiaľ čo hnedý chvost je považovaný za „normálnu“ farbu hovienka, môžu byť prijateľné aj niektoré zelenohnedé odtiene.
Hovno môže mať aj iné farby, napríklad:
čierna
Čierne stolice, najmä ak majú vzhľad kávovej usadeniny, naznačujú gastrointestinálne krvácanie. Čierne hovienka spôsobujú aj látky ako doplnky železa, čierne sladké drievko, čierne pivo a lieky na bizmut.
biely
Ak sú stolice biele, sivé alebo bledé, človek môže mať problém s pečeňou alebo žlčníkom, pretože bledá stolica naznačuje nedostatok žlče. Niektoré lieky proti hnačke spôsobujú bielu stolicu.
zelená
Špenát, kel alebo iné zelené potraviny môžu spôsobiť zelené hovienka. Avšak zeleno sfarbená stolica môže byť znakom toho, že v kaku je príliš veľa žlče a málo bilirubínu.
Červená
Červené hovienka môžu byť výsledkom gastrointestinálneho krvácania. Malé množstvo krvi v stolici môže naznačovať hemoroidy.
Jesť červenú repu alebo červené bobule alebo piť šťavu z repy alebo paradajok sa tiež zmení na hovienka. Len čo tieto potraviny prešli tráviacim traktom, hovienka by mali opäť zhnednúť.
Oranžová
Konzumácia mnohých oranžovo sfarbených potravín, ktoré sú bohaté na pigment nazývaný beta-karotén, spôsobuje oranžovú stolicu.
Mrkva, sladké zemiaky a zimná tekvica patria k mnohým potravinám, ktoré obsahujú tento pigment.
Blokované žlčové cesty alebo niektoré lieky vrátane niektorých antacíd a antibiotika rifampínu však môžu spôsobiť oranžové hovienka.
žltá
Ak je stolica žltá alebo mastná, naznačuje to, že hovienko obsahuje príliš veľa tuku. Môže to byť dôsledok problémov s absorpciou alebo problémov s produkciou enzýmov alebo žlče.
Väčšina ľudí v určitej fáze pocíti zmeny farby stolice. Zvyčajne to závisí od stravy alebo z nejakej inej drobnej príčiny. Každý, kto pociťuje zmeny v hovienkovej farbe, ktoré trvajú 2 alebo viac týždňov alebo má červenú alebo čiernu stolicu, by mal navštíviť svojho lekára.
Ako dlho by mal kakať?
Vyprázdnenie stolice by nemalo trvať dlhšie ako 10 až 15 minút.
Ľudia, ktorým to trvá dlhšie, môžu mať zápchu, hemoroidy alebo inú chorobu.
Druhy abnormálneho hovienka
Nasledujúce situácie môžu naznačovať tráviaci problém:
- príliš časté kakanie (viac ako trikrát denne)
- nekaká dosť často (menej ako trikrát týždenne)
- nadmerné namáhanie pri kakaní.
- hovienko, ktoré má červenú, čiernu, zelenú, žltú alebo bielu farbu
- mastná, mastná stolica
- bolesť pri kakaní
- krv v stolici
- krvácanie pri stolici
- vodnaté hovienko (hnačka)
- veľmi tvrdé, suché hovienko, ktoré je ťažké prejsť
Ľudia, ktorí zažívajú niektorý z týchto druhov hovienka, by mali navštíviť lekára.
Čo spôsobuje abnormálne hovienko?
Abnormálne hovienko môže mať veľa príčin, od ľahkých po závažné. Príčiny môžu byť:
Stres
Stres môže vyvolať alebo zhoršiť tráviace ťažkosti, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS). U niektorých ľudí sa môže prejaviť ako hnačka a u iných ako zápcha.
Dehydratácia
Nedostatok dostatočného množstva vody a iných tekutín môže viesť k zápche, pretože stolica vyžaduje vlhkosť, aby sa mohla pohybovať tráviacim traktom. Príliš veľa kofeínu a alkoholu môže prispieť k dehydratácii.
Nedostatok vlákniny
Vláknina pôsobí ako väzobná látka, ktorá dodáva stolici formu. Pomáha tiež hovienkam plynulo sa pohybovať tráviacim traktom. Strava s nízkym obsahom potravín bohatých na vlákninu, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a strukoviny, môže viesť k problémom s črevom.
Potravinové intolerancie a alergie
Ľudia s intoleranciou alebo alergiou na niektoré potraviny môžu mať pri konzumácii problematického jedla často hnačky, zápchu alebo iné znaky neobvyklého kakania.
Napríklad u ľudí s neznášanlivosťou laktózy sa často vyskytujú hnačky, ak majú mliečne výrobky, zatiaľ čo u osôb s celiakiou bude mať nežiaducu reakciu na lepok.
Zdravotné podmienky
Niektoré podmienky môžu spôsobiť zápchu, hnačku alebo iné abnormality v hovienku. Príklady takýchto stavov zahŕňajú:
- depresia
- rakovina
- hyperaktívna štítna žľaza (hypertyreóza)
- zápalové ochorenie čriev (IBD)
- Parkinsonova choroba
Kedy navštíviť lekára
Ak zmeny hovienka pretrvávajú 2 alebo viac týždňov, vyhľadajte lekára.
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak je stolica jasne červená, čierna alebo pripomína kávovú usadeninu. To naznačuje stratu krvi, ktorá by sa mohla stať lekárskou pohotovosťou, ak by sa neliečila.
Ako zabezpečiť zdravé črevá
Ak chcete zaistiť zdravé fungovanie čriev a zdravé hovienka, postupujte podľa nasledujúcich tipov:
- Jedzte dostatok vlákniny: Snažte sa prijímať odporúčané minimálne denné množstvo vlákniny, ktoré je 25 gramov (g) pre ženy a 38 g pre mužov do 50 rokov; ženy nad 50 rokov by sa mali zamerať na 21 g, zatiaľ čo muži nad 50 rokov by mali konzumovať 30 g denne.
- Pite veľa vody: Primerané množstvo je asi 8 pohárov (64 uncí) denne. Pri konzumácii väčšieho množstva vlákniny je obzvlášť dôležité zostať hydratovaný.
- Užívajte probiotiká. Tieto prospešné baktérie možno nájsť vo forme kapsúl, hoci niektoré jogurty a nápoje môžu obsahovať aj probiotiká. Zistilo sa, že probiotiká pomáhajú pri úľave od zápchy a infekčných hnačiek.
- Vyskúšajte horčík: Hydroxid horečnatý sa často používa na liečbu zápchy. Je bezpečný pre väčšinu ľudí, aj keď sa neodporúča pre ľudí s renálnou insuficienciou.
- Cvičenie: Zostať fyzicky aktívny môže podporiť normálnu činnosť čriev a zmierniť zápchu. Zmierňuje tiež stres, ktorý je častou príčinou abnormálnych hovien.
Dobre fungujúci tráviaci systém je nevyhnutný pre zdravie a pohodu. Tiež to naznačuje, že človek sa stravuje vyvážene a vyvážene.
Abnormality v hovienku, ktoré pretrvávajú, môžu viesť k komplikáciám. Napríklad pokračujúca hnačka môže mať za následok výživové nedostatky, zatiaľ čo zápcha môže spôsobiť upchatie čriev.
Zobrať
Normálne hovienko býva hnedé, mäkké až pevné, s ľahkou priechodnosťou. Ak niekto pociťuje zmeny v hovienku, mal by tieto zmeny sledovať a vyhľadať lekára, ak sa problém nevyrieši do 2 týždňov.
Na podporu normálnej činnosti čriev by mal človek jesť stravu bohatú na vlákninu, pravidelne cvičiť, snažiť sa znižovať stres a piť veľa vody, aby zostal hydratovaný.
