Ako sa zbaviť nežiaducej erekcie
Erekcie sú výsledkom zdravej telesnej funkcie, ktorá je užitočná, keď muž chce mať sex alebo masturbovať. Niekedy však dôjde k erekcii, keď ju muž nechce. Aké sú najlepšie spôsoby zastavenia nežiaducej erekcie?
Najzrejmejším spôsobom, ako zastaviť erekciu, je ejakulácia. To nie je vždy možné alebo vhodné, takže môže byť užitočné pochopiť ďalšie spôsoby, ako sa jedného zbaviť.
Pretože erekcie začínajú v ranom veku, tento článok tiež podrobne popisuje, ako môžu rodičia hovoriť so svojimi deťmi o erekciách.
Prehľad
Erekcie sa začínajú v ranom veku. Sú to zdravé telesné funkcie, ktoré sa u väčšiny mužov vyskytujú niekoľkokrát denne. Štúdia z roku 2013 zistila, že priemerná erekcia je dlhá 5,6 palca.
V dospelosti môže dôjsť k erekcii, keď je muž sexuálne vzrušený alebo z iných dôvodov. Medzi rôzne typy erekcie patria:
- Reflexogénne: Vyskytujú sa ako reakcia na dotyk.
- Psychogénne: Stávajú sa ako reakcia na sexuálne myšlienky alebo fantázie.
- Nočné: Stávajú sa to, keď muž spí. V priemere človek zažíva päť z nich za noc a trvajú priemerne 30 minút.
Testosterón hrá úlohu v erektilnej funkcii. V erekcii cestuje malé množstvo krvi do penisu. Táto činnosť spolu s hormónmi, svalmi a nervami spôsobuje stuhnutie penisu.
Erekcie umožňujú pohlavný styk, ale erekcia nemusí vždy znamenať, že muž chce masturbovať alebo sa venovať sexuálnym aktivitám.
Náhodná, nežiaduca erekcia ovplyvňuje mnoho mužov. Spravidla nie sú prejavom zdravotného stavu, ale môžu človeku spôsobiť nepríjemné pocity alebo rozpaky.
Sedem spôsobov, ako zastaviť erekciu
Dosiahnutím orgazmu a ejakuláciou sa zvyčajne zbavíte erekcie, čo však nie je vždy vhodné alebo žiaduce.
Môže byť užitočné, aby sa muž naučil ďalšie spôsoby zastavenia erekcie. Tie obsahujú:
1. Pokojne čakajte
Jednoduchým spôsobom, ako zvládnuť nežiaducu erekciu, je čakať na jej odstránenie. Môže pomôcť nasledujúce:
- sadať si
- pomaly dýchať
- zostať v pokoji
Na zníženie rozpakov môže pomôcť zakrytie erekcie dlhou bundou, košeľou alebo notebookom. Je dôležité mať na pamäti, že hoci sa erekcia môže človeku, ktorý ju prežíva, javiť ako zrejmá, väčšina ľudí si to nevšimne, takže nie je dôvod na obavy.
2. Meditácia
Meditácia môže pomôcť zbaviť sa erekcie a zabrániť človeku sústrediť sa na vzrušujúce myšlienky. Aby človek vyskúšal meditáciu, mal by:
- dýchajte pomaly a zhlboka
- zamerajte sa na zvuk dychu
- skúste znova a znova opakovať slovo alebo frázu, aby ste zamerali svoju myseľ
- uznajte rušivé myšlienky a potom si predstavte, že ich necháte ísť, znova sa zamerajte na zvuk dychu
Meditácia môže pomôcť relaxácii a je prístupná každému. Niektorí ľudia považujú meditáciu za ťažkú už pri prvom vyskúšaní, môžu však pomôcť meditačné kurzy a aplikácie.
Skôr ako sa budete spoliehať na meditáciu, aby ste sa zbavili erekcie, je dobré cvičiť ju po celý deň.
3. Rozptýlenie
Rozptýlenie mysle inými myšlienkami môže pomôcť zbaviť sa erekcie. Môže pomôcť nasledujúce:
- vyhnúť sa premýšľaniu o čomkoľvek vzrušujúcom
- zameranie na riešenie matematického problému
- pripomenutie reči alebo básne alebo vyriešenie hádanky
4. Premiestnenie
Zmena polohy v sede alebo v stoji môže tiež pomôcť mužovi zbaviť sa erekcie. Môže to pomôcť presunúť oblečenie, ktoré sa mohlo dotknúť penisu a stimulovať ho.
Zmena polohy môže tiež pomôcť mužovi skryť erekciu, ak je na verejnosti alebo v nepohodlnej situácii.
5. Sprchovanie v studenej vode
Studená sprcha je tradičným liekom na zbavenie sa erekcie, ktorá dobre funguje u niektorých mužov. Nie vždy je však sprchovanie praktické.
6. Teplý kúpeľ
Aj keď niektorí muži používajú studenú sprchu, iní zistia, že teplý kúpeľ pomáha zbaviť sa erekcie.
Teplý kúpeľ môže človeku pomôcť relaxovať a znížiť vzrušenie. Môže tiež uľahčiť vylučovanie moču, čo môže pomôcť pri erekcii.
7. Jemné cvičenie
Niektorým mužom môže jemné erekcie pomôcť zbaviť sa erekcie. Behanie a používanie rotopedu sú jednoduché cviky, ktoré môžete vyskúšať.
Ako hovoriť s deťmi o erekcii
Ak má človek deti, je dôležité, aby s nimi otvorene hovoril o erekcii.
Erekcie sú pre mladých chlapcov bežné, ale môžu to vedieť, iba ak to vysvetlia ich rodičia.
Pochopenie ich telesných funkcií môže pomôcť fyzickému a emocionálnemu rozvoju detí.
Chlapci majú erekciu už v mladom veku, preto je dôležité vysvetliť im, čo sa deje, jednoduché slová. To im pomáha klásť otázky a diskutovať o veciach otvorene.
Je normálne, že deti chcú skúmať svoje vlastné telo, ale je potrebné im vysvetliť, kedy to je a nie je vhodné. Pomôcť deťom naučiť sa, ako zvládať erekcie, ktoré sa vyskytujú na verejnosti, im pomôže vyhnúť sa rozpakom.
Deti a dospievajúci môžu pomocou techniky rozptýlenia, ako je počítanie alebo recitovanie piesní alebo príbehov, zvládnuť nežiaduce alebo nepríjemné erekcie.
Kedy navštíviť lekára
Mať erekciu niekoľkokrát denne je prirodzené. Niektoré situácie však môžu vyžadovať lekárske ošetrenie.
Ak má muž dlhotrvajúcu erekciu, ktorá trvá dlhšie ako 4 hodiny, mal by sa okamžite porozprávať s lekárom, pretože môže mať stav nazývaný priapizmus.
Priapizmus môže poškodiť tkanivo v penise. To môže viesť k dlhodobej erektilnej dysfunkcii, ak sa nelieči. Bolestivé erekcie môžu byť tiež znakom tohto stavu.
Liečba priapizmu zahŕňa užívanie liekov a odvádzanie krvi z penisu.
Erekcia bez orgazmu môže niekedy viesť ku krátkodobému stavu, ktorý sa nazýva epididymálna hypertenzia. Tento stav je neformálne známy ako „modré gule“.
Epididymálna hypertenzia nie je vážnym stavom a orgazmus nie je nutný pri každej erekcii.
Zobrať
Je normálne, že muž dostane erekciu niekoľkokrát denne. Niektoré z nich môžu byť nežiaduce.
Aby sa človek zbavil nežiaducej erekcie, môže vyskúšať čakanie, rozptýlenie, meditáciu, zmenu polohy alebo studenú sprchu.
Erekcia, ktorá trvá dlhšie ako 4 hodiny, môže byť priapizmus. Ak k tomu dôjde, osoba by mala okamžite hovoriť s lekárom.
Ak spozoruje akékoľvek nepríjemné zmeny v erektilnej funkcii, muž by si mal dohodnúť stretnutie s lekárom.
