Domáce lieky na predčasnú ejakuláciu
Mnoho mužov má sexuálne problémy, ako je predčasná ejakulácia. Predčasná ejakulácia nastáva, keď má niekto veľmi rýchlo orgazmus alebo orgazmy bez kontroly. Muži s predčasnou ejakuláciou môžu mať tiež veľmi malé varovanie pred svojim orgazmom, takže ho nemôžu oneskoriť.
Predčasná ejakulácia môže viesť k nižšej sexuálnej spokojnosti osoby, ktorá ju prežíva, ako aj jej partnera. Niektoré domáce opravné prostriedky a cvičenia môžu pomôcť oddialiť ejakuláciu alebo pomôcť niekomu lepšie si uvedomiť svoje pocity a spôsob, ako ich ovládať.
Niektoré odhady naznačujú, že asi 4–39% mužov zažíva predčasnú ejakuláciu, aj keď niektoré odhady sú vyššie. Jedným z dôvodov, prečo to toľko ľudí zažíva, je to, že predčasná ejakulácia môže byť zložitá, zahŕňajúca psychické aj fyzické aspekty.
Niektoré lekárske ošetrenie môže pomôcť s predčasnou ejakuláciou, ale neexistuje na ňu trvalý liek. Muži sa však môžu naučiť ovládať svoju ejakuláciu a dosiahnuť väčšie sexuálne uspokojenie pomocou mnohých liekov, vrátane doplnkov a cvičenia. Pokračujte v čítaní a dozviete sa viac.
Minerály
Niektoré minerály môžu pomôcť pri predčasnej ejakulácii. Tie obsahujú:
Zinok
Môže existovať súvislosť medzi doplnkami, ako je zinok, a sexuálnou dysfunkciou. Zdá sa, že zinok tiež hrá úlohu v mužskej plodnosti.
Ako článok v Medzinárodný vestník molekulárnych vied poznamenáva, že niektoré štúdie uviedli znížené množstvo zinku v semennej tekutine mužov s neplodnosťou.
Suplementácia zinku zlepšuje sexuálne dysfunkcie a zvyšuje hladinu testosterónu v sére v tele. To môže všeobecne zlepšiť libido a pomôcť zlepšiť sexuálnu dysfunkciu, ktorá môže zahŕňať predčasnú ejakuláciu.
Užívanie doplnkov zinku môže preto podporiť celkové sexuálne zdravie mnohými spôsobmi, hoci žiadny priamy výskum nespájal zinok so zastavením alebo zlepšením predčasnej ejakulácie.
Horčík
Horčík je ďalším dôležitým minerálom pre zdravú produkciu spermií a reprodukčné zdravie.
Recenzia v Asian Journal of Andrology poznamenáva, že nízka hladina horčíka prispieva k predčasnej ejakulácii, pretože môže zvýšiť určité svalové kontrakcie bežné pri orgazmoch.
Z tohto dôvodu môže dostatočný prísun horčíka v strave pomôcť pri predčasnej ejakulácii.
Ostatné minerály
Ako štúdia v časopise Recenzie na zdravie životného prostredia poznamenáva, že dôležitú úlohu vo funkcii spermií a celkovej plodnosti mužov zohráva aj množstvo ďalších minerálov.
Tí, ktorí majú sexuálne problémy, ako je erektilná dysfunkcia alebo predčasná ejakulácia, môžu pravdepodobne užívať množstvo ďalších minerálov na celkové zlepšenie svojho reprodukčného zdravia. Môžu to byť:
- vápnik
- meď
- mangán
- selén
Topické krémy alebo spreje
Z dočasného hľadiska má veľa mužov úspech v používaní topických krémov a sprejov, ktoré obsahujú anestetiká, ako je lidokaín. Pomáhajú otupiť penis. Robia to tak, že oneskoria senzáciu penisu, čo môže predĺžiť čas potrebný na vyvrcholenie.
Typicky by si mal muž tieto krémy nanášať na hlavu penisu asi 30 minút pred sexom a potom si penis umyť asi 5 minút pred sexom.
Cvičenia
Rôzne cviky na panvové dno môžu pomôcť trénovať svaly zapojené do ejakulácie. Uvedomením si a posilnením týchto svalov je možné zvýšiť kontrolu orgazmu.
Jedna štúdia zistila, že 12-týždňový program cvičení panvového dna pomáhal mužom s predčasnou ejakuláciou kontrolovať svoje ejakulačné reflexy a zvyšovať čas na vyvrcholenie.
Svaly panvového dna sú rovnaké svaly, ktoré sa podieľajú na prerušení toku moču. Ak ich chcete nájsť, mal by muž močiť a potom prerušiť tok moču v strede prúdu.
Ak chcete vykonávať cviky na panvové dno, ležte alebo sedte v pohodlnej polohe bez toho, aby ste vyvíjali tlak na perineum, čo je oblasť medzi konečníkom a genitáliami.
Napnite svaly zapojené do prerušenia toku moču a držte ich čo najtesnejšie po dobu 5 sekúnd. Svaly by mali mať pocit, akoby sa dvíhali. Môže tiež dôjsť k pocitu tlaku vo vnútri tela, v blízkosti svalov.
Uvoľnite svaly a odpočívajte 5 sekúnd. Tento postup opakujte 10-krát pre jednu reláciu. Robte dve alebo tri sedenia každý deň.
Kondómy
Nosenie kondómu počas sexu môže fungovať podobným spôsobom ako použitie lokálnych krémov, a to dočasným tlmením citlivosti v penise. V niektorých prípadoch to môže predĺžiť čas potrebný na orgazmus.
Niektoré spoločnosti vyrábajú hrubšie kondómy alebo kondómy s tlmiacim prostriedkom na vnútornej strane, aby pomohli ešte viac znížiť citlivosť a predĺžiť čas mužov na orgazmus.
Prax
Tí, ktorí sa obávali sexuálnej kontroly a skorej ejakulácie, možno jednoducho nemali veľmi veľa sexuálnych praktík. Tínedžeri majú tendenciu učiť sa o svojich sexuálnych reakciách a fyzických vnemoch zo svojich raných praktík s masturbáciou.
Niektorí ľudia nemusia mať toľko skúseností s masturbáciou alebo sexuálnymi aktmi, ktoré môžu byť spôsobené náboženským alebo kultúrnym presvedčením o nich alebo pocitom osobnej hanby.
Otvorené skúmanie potešenia prostredníctvom masturbácie pomáha človeku identifikovať pocity, ktoré jeho telesné zážitky vedú k orgazmu. Pravidelné cvičenie môže niekomu tiež pomôcť naučiť sa príznaky hroziaceho orgazmu a nájsť spôsoby, ako stimuláciu pred orgazmom zastaviť.
Niektorí tiež môžu odporučiť masturbáciu hodinu alebo dve pred sexuálnou aktivitou. Môže to využiť refraktérne obdobie tela, čo je časové obdobie, v ktorom je nemožné alebo ťažké dosiahnuť orgazmus. Dĺžka žiaruvzdorného obdobia sa líši od človeka k človeku.
Viac informácií o masturbácii pred sexom sa dozviete tu.
Techniky
Existuje niekoľko techník a metód, ktoré môže muž vyskúšať počas sexu, ktoré môžu pomôcť pri predčasnej ejakulácii. Tie obsahujú:
Technika stláčania
Technika stlačenia pomáha fyzicky ovládať orgazmus. Môže tiež pomôcť mužovi identifikovať pocit orgazmu a naučiť sa ho ovládať.
Počas tejto metódy by muž alebo ich partner mali stimulovať penis, kým nie sú blízko k ejakulácii. Potom musia pevne stlačiť driek penisu, aby erekcia čiastočne ustúpila a hroziaci orgazmus ustúpil.
Tieto kroky môžu pomôcť mužovi identifikovať pocity, ktoré vedú k orgazmu. Pochopenie týchto pocitov môže viesť k lepšej kontrole nad ejakuláciou.
Metóda stop-štart
Metóda stop-start je ďalšou fyzickou technikou pre sexuálne cvičenie.
Počas tejto metódy by mali muži alebo ich partnerky stimulovať penis, kým nebude hroziť vrchol. Potom by mali zastaviť všetku stimuláciu a umožniť, aby pocit nadchádzajúceho orgazmu úplne zmizol.
Po odoznení rozkoše by mal muž alebo jeho partnerka znova stimulovať penis a znova zastaviť tesne pred orgazmom. Pokračujte v cykle tretíkrát a štvrtú nechajte ejakuláciu.
Táto praktika môže pomôcť mužovi identifikovať pocity, ktoré sa vyskytujú tesne pred orgazmom. Ich skúmanie týmto spôsobom môže uľahčiť identifikáciu alebo kontrolu ejakulácie.
Existuje trvalá liečba?
Neexistuje jediný spôsob liečby alebo liečby predčasnej ejakulácie. Ako zdôrazňuje Urology Care Foundation, v Spojených štátoch neexistujú žiadne schválené lieky na liečbu predčasnej ejakulácie.
Štandardná liečba zvyčajne zahrnuje niekoľko rôznych prístupov. Napríklad psychologická terapia pomáha riešiť akékoľvek negatívne myšlienky alebo pocity, ktoré môžu viesť k sexuálnym problémom.
Behaviorálna terapia, ako sú metódy stlačenia a zastavenia, pomáha budovať toleranciu voči príjemným pocitom, ktoré vedú k orgazmu.
Niektoré voľnopredajné krémy a spreje na predpis môžu tiež pomôcť znecitliviť hlavu penisu, čo môže dočasne znížiť citlivosť.
V niektorých prípadoch môže lekár tiež odporučiť použitie niektorých foriem antidepresív na liečbu predčasnej ejakulácie. Antidepresíva ako fluoxetín a paroxetín môžu meniť hladinu serotonínu v tele, čo by mohlo oddialiť orgazmus. Neexistuje však žiadny súhlas s týmto použitím týchto liekov.
Zhrnutie
Predčasná ejakulácia je bežná a postihuje veľa ľudí naraz.
Keď sa však predčasná ejakulácia stane problémom, niektorí muži môžu zistiť, že ju môžu lepšie kontrolovať pomocou rôznych domácich metód a techník. Niektorí lekári môžu na kontrolu problému navrhnúť iné formy fyzického, psychologického alebo lekárskeho ošetrenia.
Ak predčasná ejakulácia pretrváva alebo sa zhoršuje, je najlepšie navštíviť lekára, aby sa dozvedel viac. Môže to byť základným zdravotným stavom.
