Príčiny a liečba opuchnutých bradaviek u mužov
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
U niektorých mužov sa môžu vyskytnúť zapálené alebo opuchnuté bradavky.K opuchnutým bradavkám u mužov môže viesť niekoľko faktorov, vrátane hormonálnej nerovnováhy, určitých cvičení a nadmerného množstva telesného tuku.
Aj keď môžu byť opuchnuté bradavky nepríjemné, zriedka znamenajú lekársku pohotovosť.
Vo väčšine prípadov pomôže zmena stravovania a pohybu. Ak však tieto zmeny nepomôžu, môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok na zníženie opuchu a návrat bradaviek do pôvodného stavu.
V tomto článku skúmame príčiny opuchnutých bradaviek u mužov. Pozeráme sa tiež na niekoľko spôsobov, ako znížiť ich vzhľad.
Príčiny
Medzi príčiny opuchnutých bradaviek u mužov patrí hormonálna nerovnováha, užívanie steroidov a niektoré cviky.
Obrazový kredit: JMZ1122, 2009
Niektoré možné príčiny zapálených alebo opuchnutých bradaviek u mužov zahŕňajú:
- hormonálna nerovnováha
- užívanie steroidov
- určité cviky
- s nadbytkom telesného tuku
Hormonálna nerovnováha
Každý má obe pohlavné hormóny: testosterón a estrogén. Muži majú zvyčajne vyššiu hladinu testosterónu.
Avšak vyššia ako normálna hladina estrogénu môže spôsobiť rast mliečnych žliaz, čo vedie k ochoreniu nazývanému gynekomastia. Keď sa hladina estrogénu vráti do normálu, opuch prsníkov a bradaviek zvyčajne ustúpi.
Užívanie steroidov
Užívanie anabolických steroidov môže viesť k hormonálnej nerovnováhe.
V jednej prípadovej štúdii z roku 2010 vedci opísali dvoch mužov, ktorí pravidelne užívali anabolické steroidy. U oboch sa vyskytla gynekomastia, opuch bradaviek a blízkeho tkaniva.
Určité cviky
U človeka môžu vzniknúť opuchnuté bradavky po dlhodobom behu alebo joggingu. Opakovaný pohyb behu môže spôsobiť trenie medzi pokožkou bradavky a látkou oblečenia, čo môže viesť k roztrhnutiu, inak známemu ako „bradavka bežca“.
Prebytočný telesný tuk
Nadbytok telesného tuku môže mať vplyv na tvar a vzhľad pŕs a bradaviek. Ak sa u muža vyvinie nadbytočné tukové tkanivo v prsníkoch, môže to spôsobiť, že bradavky vyzerajú väčšie ako zvyčajne.
Nadváha môže tiež spôsobiť hormonálnu nerovnováhu u mužov. V jednej štúdii z roku 2017 vedci zistili, že muži s väčším obsahom telesného tuku vykazujú nižšiu hladinu testosterónu a vyššiu hladinu estrogénu.
Redukcia telesného tuku môže vrátiť hladinu hormónov do normálu a znížiť opuchy prsníkov a bradaviek.
Tipy na cvičenie
Niektoré cviky na hrudník môžu pomôcť znížiť opuch bradaviek a opuch prsníkov u mužov. Nasledujúce cviky sú zamerané na posilnenie a tonizáciu svalov hrudníka:
- bench press s činkou
- lis na hrudník
- poklesy dopredu
- sklon lanovky kábel lietať
- kliky
Ľudia môžu tieto cvičenia zahrnúť do svojich tréningových rutín. Nezabudnite použiť viac ako jeden cvik na hrudník na zameranie viacerých svalov.
Pre ľudí, ktorí sú v odbore zdvíhania závažia nováčikov, skúste urobiť jednu až tri série po osem až 12 opakovaní pomocou ľahkých váh. Postupom času postupne zvyšujte počet sérií alebo zvyšujte váhu a znižujte počet sérií.
Nájsť perfektnú cvičebnú rutinu môže chvíľu trvať. Ľudia by mali počúvať svoje telo a vyhnúť sa namáhaniu svalov až k úrazu.
Pre maximálny efekt by ľudia mali robiť aj cviky, ktoré posilňujú svalstvo chrbta a ramien. Posilnenie týchto svalov môže zlepšiť držanie tela a vyvážiť vymedzený hrudník, čo dodáva telu symetrický vzhľad.
Ľudia by sa tiež mali zamerať na pridanie aeróbneho cvičenia do tréningovej rutiny. Príklady zahŕňajú:
- bežiaci
- behanie
- bicyklovanie
- plávanie
- švihadlo
Aj keď beh a jogging môžu prispieť k rozvoju opuchnutých bradaviek, je dôležité zahrnúť do každej cvičebnej rutiny aj nejaké aeróbne aktivity. Môže pomôcť použitie krytiek na bradavky, aby sa zabránilo treniu v tejto oblasti. Kryty bradaviek na cvičenie sú dostupné na zakúpenie online.
Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb odporúča, aby aktívni dospelí vykonávali aspoň 150 minút aeróbnej aktivity strednej intenzity týždenne. Navrhujú tiež vykonať silový tréning 2 alebo viac dní v týždni.
Osoba si môže želať urobiť 15–20 minút kardio cvičenia pred a po ukončení rutiny zdvíhania závažia. Ďalšou možnosťou je absolvovať 45–60 minút kardia v dňoch medzi tréningmi na zdvíhanie závažia.
Tipy týkajúce sa stravovania
Nadbytok telesného tuku môže u mužov spôsobiť opuchnuté bradavky a ďalšie zmeny prsníkov. Na zníženie telesného tuku:
- Jedzte viac surového ovocia a zeleniny.
- Jedzte viac potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú strukoviny, otruby, orechy a semená.
- Jedzte menej spracovaných potravín s prídavkom cukrov.
- Obmedzte príjem rafinovaných sacharidov, ako sú cestoviny, biele pečivo a pečivo.
Muži, ktorí si myslia, že môžu mať hormonálnu nerovnováhu, by sa mali vyhnúť konzumácii potravín bohatých na estrogén a zvýšeniu príjmu potravín bohatých na testosterón.
Medzi potraviny bohaté na estrogén, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- sójové výrobky
- polámané hrášky
- fazuľa pinto
- fazuľa lima
- lucerna
- ďatelinové klíčky
Potraviny, ktoré môžu zvyšovať hladinu testosterónu, zahŕňajú:
- cesnak
- zázvor
- ryby a mäkkýše
- krížová zelenina
- Cibuľa
- olivový olej
Tu sa dozviete viac o potravinách, ktoré môžu zvýšiť testosterón.
Muži môžu tiež chcieť obmedziť konzumáciu alkoholu. Konzumácia nadmerného množstva alkoholu môže mať vplyv na plodnosť.
Podľa Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus môže tiež užívanie alkoholu spôsobiť zvýšený oxidačný stres, poškodenie buniek a nízku hladinu testosterónu.
Doplnky na vyskúšanie
Bylinné doplnky môžu pomôcť znížiť opuchnuté bradavky zvýšením hladiny testosterónu. Niektoré z nich zahŕňajú:
Ďumbier
Ďumbier je kvitnúci koreň, ktorý obsahuje množstvo antioxidantov, ako sú gingeroly, zingeron a flavonoidy.
Podľa recenzného článku z roku 2018 ponúkajú tieto antioxidanty množstvo zdravotných výhod, vrátane:
- ochrana reprodukčných orgánov pred oxidačným poškodením
- zmiernenie zápalu
- vyrovnanie hladiny cukru v krvi
Tieto účinky môžu znamenať, že zlúčeniny v koreni zázvoru môžu pomôcť znížiť opuchnuté bradavky, ktoré sa vyskytujú v dôsledku zápalu alebo hormonálnej nerovnováhy.
Tieto objavy však pochádzajú zo štúdií na zvieratách, čo znamená, že výsledky nemusia nevyhnutne predpovedať rovnaké výsledky u ľudí.
Kurkuma
Kurkuma je ďalšia koreňová rastlina. Obsahuje účinnú zlúčeninu zvanú kurkumín, ktorá môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu.
Podľa nedávnej štúdie na zvieratách vedci zistili, že vysoké dávky kurkumínu viedli k významnému zlepšeniu hladín testosterónu a produkcie spermií u myší s neurotestikulárnou dysfunkciou.
Pískavica grécka
Senovka grécka je bežná kulinárska bylina. Jeho semená sú bohaté na vlákninu a obsahujú množstvo vitamínov a minerálov, vrátane železa a vitamínov A, B-6, B-12 a D.
V jednej štúdii z roku 2017 vedci skúmali účinky obohateného extraktu z pískavice gréckej nazývanej Furosap u 50 dobrovoľníkov mužského pohlavia po dobu 12 týždňov.
Podľa ich zistení malo 90% dobrovoľníkov výrazné zvýšenie testosterónu. Väčšina dobrovoľníkov tiež preukázala zlepšenie počtu spermií, nálady a duševnej bdelosti.
Aj keď bylinné doplnky môžu ponúkať prírodné alternatívy k tradičnej medicíne, môžu spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky alebo mať nebezpečné interakcie s liekmi.
Z tohto dôvodu je dôležité poradiť sa s lekárom o možných rizikách, ktoré by mohli nastať pri užívaní doplnkov výživy.
Kedy môže byť potrebný chirurgický zákrok?
Môže byť vyžadovaný chirurgický zákrok pri liečbe stavov prsníkov, ako je gynekomastia, ak nepomôžu zmeny v stravovaní a cvičení.
Chirurgické zákroky na ošetrenie zväčšených prsníkov alebo opuchnutých bradaviek u mužov zahŕňajú:
- Liposukcia: Tento postup odstraňuje telesný tuk pomocou malej hadičky nazývanej kanyla, ktorá je pripojená k vysokotlakovému vákuu.
- Mastektómia: Mastektómia spočíva v odstránení prebytočného prsného tkaniva alebo rakovinových výrastkov z prsníka.
- Excízia tkaniva: Počas tohto zákroku chirurg odstráni žľazové tkanivo prsníka a nadbytočnú kožu, aby napravil výskyt gynekomastie. Chirurg môže zmenšiť veľkosť bradavky, aby získal prirodzenejší vzhľad.
Prehľad gynekomastie
Gynekomastia je ochorenie charakterizované zväčšením prsného tkaniva a postihuje okolo 32–65% mužov. U mužov v akomkoľvek veku sa môže vyvinúť gynekomastia. Tento stav sa však vyskytuje častejšie u starších mužov.
Gynekomastia sa často vyskytuje, keď majú muži zvýšené hladiny estrogénu v dôsledku:
- genetika a rodinna anamnéza
- starnutie
- lieky na predpis a užívanie nelegálnych drog
- ochorenie obličiek
- ochorenie pečene
- hypogonadizmus alebo nedostatok testosterónu
- stavy miechy
- nádory semenníkov
- rakovina prsníka
Okrem zväčšenia prsníkov môže gynekomastia spôsobiť:
- opuch alebo citlivosť prsníkov alebo bradaviek
- neobvyklý výtok z bradaviek z jedného alebo oboch prsníkov
Možnosti liečby
Liečba gynekomastie sa líši v závislosti od príčiny.
Prvý krok však zvyčajne spočíva v zvládnutí akýchkoľvek existujúcich zdravotných stavov, ktoré môžu viesť k prebytku estrogénu.
Lieky, ktoré ľudia používajú na liečbu rakoviny prsníka, môžu pomôcť znížiť príznaky gynekomastie.
Substitučná liečba testosterónom môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu a znížiť rast prsného tkaniva u starších mužov s gynekomastiou.
Pri liečbe gynekomastie môže pomôcť aj zmena stravovania a životného štýlu. Môžu to byť napríklad:
- pravidelnejšie cvičenie
- obmedzenie príjmu spracovaných potravín
- jesť viac ovocia, zeleniny a iných jedál s vysokým obsahom vlákniny
- vyhýbanie sa sójovým produktom
Môže byť potrebný chirurgický zákrok, ak liečba, diéta a zmena životného štýlu nezmiernia príznaky.
Viac informácií o gynekomastii sa dozviete tu.
Kedy navštíviť lekára
Muži, ktorí si všimnú, že ich bradavky vyzerajú väčšie ako zvyčajne, sa môžu chcieť porozprávať s lekárom.
Niektoré príčiny opuchu prsníkov a gynekomastie môžu byť vážne. Včasné zistenie takýchto stavov môže viesť k lepším výsledkom liečby, preto je dôležité, aby ľudia čo najskôr vyhľadali lekársku pomoc.
Lekár bude schopný určiť základnú príčinu a navrhnúť možné možnosti liečby na základe individuálnej anamnézy osoby.
Výhľad
Zmeny prsníkov postihujú rovnako mužov ako aj ženy.
Aj keď diskusia o stavoch súvisiacich s prsníkmi môže byť trápna alebo nepríjemná, ľudia môžu so svojím lekárom hovoriť o akýchkoľvek symptómoch, ktoré môžu mať.
Ľudia, ktorí si všimnú zápal alebo bolesť v bradavkách, môžu na zníženie týchto príznakov urobiť zmeny v stravovaní a životnom štýle. Niektoré typy cvičení, napríklad beh, môžu spôsobiť trenie, ktoré môže viesť k roztrhnutiu bradaviek.
Zlá strava a nedostatok pohybu môžu mať za následok prebytok telesného tuku, čo podľa výskumov zvyšuje hladinu estrogénu. U mužov, ktorí majú vysoké hladiny estrogénu, sa môže vyskytnúť abnormálny rast prsného tkaniva, ktorý môže vyústiť do stavu nazývaného gynekomastia.
Ľudia môžu s lekárom prekonzultovať svoje príznaky a preferencie liečby.
