Kardiovaskulárne choroby: 7 jednoduchých krokov, ktoré znižujú budúce riziko
Udržiavanie dobrého kardiovaskulárneho zdravia - ako ho definuje American Heart Association - po dlhšiu dobu pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb v budúcnosti.
Toto je hlavný výsledok štúdie, ktorá sa teraz objavuje v časopise Sieť JAMA otvorená.
S využitím najlepších dostupných dôkazov vyvinula American Heart Association (AHA) takzvanú Life’s Simple 7 - súhrn faktorov, ktoré môžu pomôcť predpovedať a chrániť zdravie srdca človeka.
„Life’s Simple 7“ sa skladá zo štyroch „upraviteľných spôsobov správania“ - teda vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili svoje šance na rozvoj srdcových chorôb. Sú to: odvykanie od fajčenia, udržiavanie zdravej hmotnosti, zdravé stravovanie a fyzická aktivita.
AHA tiež zahŕňa tri opatrenia: krvný tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi. Ak ich budete udržiavať pod kontrolou, navrhnite AHA a dodržiavanie vyššie uvedených štyroch spôsobov správania znižuje riziko úmrtia na mozgovú príhodu alebo kardiovaskulárne choroby (CVD).
AHA navrhuje vyhodnotiť každú metriku a správanie a klasifikovať ich ako „zlé“, „stredné“ a „ideálne“. AHA by teda považovala správanie ako pravidelné fajčenie za „zlé“, keďže v minulom roku fajčila ako „mierne“, a prestala fajčiť alebo vôbec nefajčila, ako „ideálne“.
„Iba asi 2% ľudí v Spojených štátoch a ďalších krajinách spĺňajú všetky ideálne požiadavky na týchto sedem faktorov,“ vysvetľuje Dr. Xiang Gao, ktorý je docentom vied o výžive a riaditeľom laboratória pre výživovú epidemiológiu na Pennsylvánskej štátnej univerzite. .
Dr. Gao je posledným a zodpovedajúcim autorom novej štúdie, ktorej cieľom bolo zistiť, či dodržiavanie týchto siedmich krokov v priebehu času zníži budúce riziko KVO u človeka.
Skutočnosť, že tak málo ľudí spĺňa kritériá AHA, pokračuje Dr. Gao, „vyvoláva otázku, či zlepšenie týchto metrík súvisí s nižším budúcim rizikom KVO. Malo by, ale nikto nemal údaje na podporu tejto myšlienky. “
Takmer o 80% nižšia pravdepodobnosť srdcových chorôb
Aby zistili, doktor Gao a tím skúmali údaje od 74 701 dospelých Číňanov, ktorí sa zúčastnili štúdie Kailuan. Účastníci štúdie odpovedali na dotazníky o ich celkovom zdraví a v rokoch 2006 až 2010 sa trikrát zúčastnili rôznych klinických testov.
Vedci zhromaždili tieto informácie a analyzovali, ako súviseli s výskytom KVO v nasledujúcich rokoch.
V rokoch 2006 - 2010 vedci identifikovali päť vzorcov zdravia srdca, ktorými sa účastníci štúdie riadili. "[A] záchvat 19% účastníkov si dokázalo udržať lepšie skóre kardiovaskulárneho zdravia počas 4 rokov," uvádza doktor Gao.
"Zistili sme, že títo ľudia mali o 79% nižšiu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb v budúcnosti ako ľudia, ktorí si udržali nízke skóre kardiovaskulárneho zdravia."
Vedci tvrdia, že rovnaké výsledky dosiahli pri sledovaní rizika mŕtvice a srdcového infarktu.
"Tiež sme skúmali, či zlepšenie skóre kardiovaskulárneho zdravia v priebehu času ovplyvnilo budúce riziko KVO," pokračuje Dr. Gao.
„Zistili sme, že zlepšenie celkového kardiovaskulárneho zdravia v priebehu času súvisí s nižším budúcim KVO v tejto populácii, a to aj u osôb so zlým kardiovaskulárnym zdravotným stavom na začiatku štúdie.“
Dr Xiang Gao
Vedci nakoniec tiež opakovane vykonali niekoľko testov, pričom zakaždým odstránili jeden zo siedmich zdravotných faktorov. Urobili tak, aby zistili, či je jeden faktor zdravia dôležitejší ako ostatné, ale nezistili žiadny významný rozdiel v predikcii rizika, keď odstránili jediné opatrenie.
„To naznačuje, že celkové kardiovaskulárne zdravie je stále najdôležitejšou vecou a že jeden faktor nie je dôležitejší ako ostatné,“ hovorí Dr. Gao. „Pomáha tiež potvrdiť, že týchto sedem metrík je platných a je veľmi užitočným nástrojom na vypracovanie stratégie prevencie kardiovaskulárnych chorôb.“
