Prečo sa moja hlava cíti ťažká?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Hlava človeka váži pomerne veľa kilogramov, tvorených lebkou, mozgovým tkanivom a inými látkami. Zdvihnutie hlavy môže niekedy pôsobiť ako ťažká úloha.

V neutrálnej alebo vzpriamenej polohe váži priemerná dospelá hlava podľa časopisu 10 až 12 libier Surgical Technology International. Existujú však prípady, keď sa hlava môže zdať ťažšia ako obvykle.

Niekedy je to kvôli mechanike krku a chrbtice. Inokedy to môže byť spôsobené základnými zdravotnými problémami. Ak sa hlava cíti ťažko, zvyčajne nie je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.

Aké sú príčiny?

Niektoré z možných príčin, ktoré spôsobujú, že sa hlava cíti ťažká, zahŕňajú:

1. Poruchy rovnováhy

Hlava sa môže cítiť ťažká v dôsledku základných zdravotných stavov.

Závraty a točenie hlavy, ktoré ovplyvňujú rovnováhu, môžu spôsobiť, že sa hlava bude cítiť ťažšie. Môžu to byť aj príznaky poruchy rovnováhy.

Existuje niekoľko rôznych typov porúch rovnováhy. Tie obsahujú:

• Menierova choroba
• polohové závraty
• vestibulárna neuronitída

Každá porucha môže v človeku vyvolať pocit, akoby mala hlavu ťažšiu ako zvyčajne.

2. Myasthenia gravis

Myasthenia gravis (MG) je stav, ktorý spôsobuje oslabenie svalov ako obvykle. Príznaky môžu spočiatku spôsobiť slabosť a ľahkú únavu svalov krku.

MG môže sťažiť to, čo boli predtým jednoduché úlohy, ako napríklad žuvanie, rozprávanie alebo držanie hlavy. Tieto príznaky sú známe ako príznaky bulbárnej slabosti.

3. Zlé držanie tela

Podľa Surgical Technology International, ak sa krk a hlava nakláňajú dopredu asi o 15 stupňov, môže mať hlava pocit, akoby vážila 27 libier. V 60-stupňovom uhle, ktorý sa rovná pohľadu dolu na zem, sa hlava môže cítiť, akoby vážila 60 libier.

Ak niekto zistí, že jeho hlava sa cíti ťažká, mal by zhodnotiť, ako ju držal. Dlhodobé držanie tela, ktoré nie je v neutrálnej alebo zvislej polohe, môže spôsobiť, že sa hlava bude cítiť obzvlášť ťažká.

4. Sínusová bolesť hlavy

Bolesť hlavy v sínuse môže spôsobiť bolesť a tlak, kvôli ktorým sa môže hlava cítiť obzvlášť ťažká. Ľudia pociťujú túto bolesť hlavy, keď sú opuchnuté sínusové kanály v prednej časti tváre.

Baktérie a vírusy sa môžu zachytiť vo vnútri dutín, čo vedie k opuchu, žltému výtoku a upchatiu nosa.

5. Napínajte bolesti hlavy

Napäté bolesti hlavy sú ďalším typom bolesti hlavy, ktorý sa bežne vyskytuje. Tieto bolesti hlavy spôsobujú tupú bolesť, ktorá má pocit, akoby sa stláčala hlava.

Tento typ bolesti hlavy môže tiež spôsobiť napätie svalov ramena a krku, vďaka čomu môže mať hlava pocit, akoby bola ťažšia ako obvykle. Osoba s tenznou bolesťou hlavy ju má zvyčajne od 20 minút do 2 hodín.

Súvisiace príznaky

Pridružené príznaky pocitu ťažkej hlavy môžu zahŕňať svalové napätie na krku a ramenách.

Pridružené príznaky, keď sa hlava cíti ťažká, môžu závisieť od základných príčin.

Väčšina ľudí pocíti príznaky, ktoré zahŕňajú svalové napätie, najmä vo svaloch krku a ramien. Toto napätie môže mať za následok stuhnutie krku, čo sťažuje pohyb hlavy zo strany na stranu.

Medzi ďalšie príznaky spojené s pocitom ťažkosti v hlave patria bolesti hlavy, najmä na oboch stranách hlavy.

Možnosti liečby

Ak sa niekomu hlava cíti ťažká v dôsledku nesprávneho držania tela, je dôležité, aby sa pokúsil prestať pozerať dole. Táto zmena polohy môže zahŕňať intervaly v činnostiach, ako je písanie na stroji, písanie textových správ alebo práca na natiahnutí krku a jeho udržiavaní v neutrálnej polohe.

Ak človeka pocíti bolesť hlavy, z ktorej sa cíti ťažká hlava, môže užiť lieky na bolesť dostupné v obchode. Príklady zahŕňajú acetaminofén, ibuprofén a naproxén.

Osoba by sa tiež mohla pokúsiť zistiť, čo vyvoláva jeho tenznú bolesť hlavy. Môže ísť napríklad o hlad, nedostatočné spanie alebo nočné škrípanie zubami. Vyhýbanie sa týmto zvykom a v prípade potreby liečenie, ktoré ich pomôže zlomiť, môže človeku pomôcť znížiť napätie v bolestiach hlavy.

Poruchy rovnováhy sa liečia liekmi, ktoré môžu zahŕňať:

• Anticholinergiká: Medzi tieto lieky patrí skopolamín, ktorý sa tradične používa na liečbu morskej choroby.
• Antiemetiká: Tieto lieky liečia nevoľnosť, ktorá sa u človeka môže prejaviť v dôsledku jeho závratov. Medzi príklady patrí kombinácia dexametazónu (Decadron) a ondansetronu (Zofran).
• Antihistaminiká: Tieto typy liekov môžu znižovať účinky kinetózy. Príklady liečby zahŕňajú meklizín (Antivert), difenhydramín (Benadryl) a prometazín (Phenergan). Niektoré antihistaminiká sa dajú kúpiť online.
• Benzodiazepíny: Tieto lieky sú určené na zmiernenie úzkosti a na zvládanie akútnej kinetózy a vertiga. Medzi príklady benzodiazepínov používaných na liečbu závratov patria diazepam (Valium), klonazepam (Klonopin) a alprazolam (Xanax).

Medzi ďalšie spôsoby liečenia porúch rovnováhy patria cvičenia na zníženie závratov. Príkladom je manéver Epley, ktorý pomáha znižovať účinky závratov súvisiacich s vnútorným uchom.

Aké sú domáce opravné prostriedky?

Aplikácia vyhrievacej podložky na krk a plecia môže byť odporúčaným domácim liekom.

Medzi domáce lieky na zmiernenie bolesti hlavy patrí aplikácia vyhrievacej podložky na krk a plecia. Je nevyhnutné zabezpečiť, aby bola vyhrievacia podložka pokrytá látkou, aby si človek nespálil pokožku.

Vyhrievacie podložky sú k dispozícii na zakúpenie online.

Ľudia, ktorí majú cukrovku alebo neurologické poruchy, by sa mali pred použitím vyhrievacej podložky poradiť s lekárom.

Osoba môže vykonávať cvičenia na posilnenie krku doma, ak má pocit, že sú zvlášť oslabené krčné svaly. Tieto cviky môžu pomôcť znížiť svalové napätie a posilniť krk.

Pred začatím akýchkoľvek cvičebných programov by sa však osoba mala vždy poradiť s lekárom. Príklady týchto programov zahŕňajú:

Brada zastrčená

Toto cvičenie môže pomôcť posilniť svaly krku zodpovedné za udržanie vynikajúceho držania tela. Osoba, ktorá to vykoná, sa môže postaviť proti múru, stiahnuť plecia dozadu a pozerať sa priamo pred seba.

Pohybujte a zastrčte bradu smerom nadol, aby ste pocítili natiahnutie v zadnej časti krku a vo svaloch na oboch stranách kľúčnej kosti. V tejto polohe vydržte 5 sekúnd, uvoľnite a opakujte 10-krát.

Spáliť

Cvičenie na popáleniny môže zvýšiť držanie tela a posilniť svaly krku. Vykonáte to tak, že sa postavíte k stene s rukami vystretými vo výške ramien, dlaňami smerom dopredu.

Ruky pomaly zdvihnite do vzduchu, pritlačte ich blízko uší, dlane stále smerujú dopredu. Pomaly spúšťajte ruky späť do východiskovej polohy. Opakujte 10-krát najmenej trikrát až päťkrát denne.

Kedy navštíviť lekára

Príznaky často ustúpia pri domácej liečbe, napríklad zlepšením držania tela alebo podniknutím krokov na zníženie tenzných bolestí hlavy. Ak sa však príznaky začnú zhoršovať alebo zasahujú do každodenného života a činností, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Jedným príkladom, keď sa hlava môže cítiť ťažká, je prípad, keď niekto prekoná mozgovú príhodu. Mŕtvica je lekárska pohotovosť. Medzi príznaky spojené s mozgovou príhodou patria:

• ťažkosti s hovorením dobre alebo zreteľne
• pokles tváre
• náhle problémy s chôdzou a udržiavaním rovnováhy
• silná a náhla bolesť hlavy
• slabosť v rukách a krku

Osoba by mala okamžite zavolať na telefónne číslo 911, ak si myslí, že prekonáva mozgovú príhodu alebo infarkt.

Zobrať

Ak sa osoba cíti nezvyčajne ťažká, existuje veľa možných príčin a spôsobov liečby. Podniknutie krokov na zmiernenie únavy a úzkosti a natiahnutie krku môže človeku pomôcť zmierniť príznaky.