Čo to znamená, keď snívame?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Sny sú príbehy a obrazy, ktoré si naša myseľ vytvára, keď spíme. Môžu byť zábavné, zábavné, romantické, znepokojujúce, desivé a niekedy bizarné.

Sú trvalým zdrojom tajomstiev pre vedcov a psychologických lekárov. Prečo sa vyskytujú sny? Čo ich spôsobuje? Môžeme ich ovládať? Čo si myslia?

Tento článok bude skúmať súčasné teórie, príčiny a aplikácie snívania.

Rýchle fakty o snoch

• Možno si nepamätáme, že sme snívali, ale predpokladá sa, že každý sníva 3 až 6 krát za noc
• Predpokladá sa, že každý sen trvá od 5 do 20 minút.
• V čase, keď človek vstane z postele, je zabudnutých asi 95 percent snov.
• Snívanie vám môže pomôcť naučiť sa a rozvíjať dlhodobé spomienky.
• Slepí ľudia snívajú viac s inými zmyslovými zložkami v porovnaní s vidiacimi ľuďmi.

Príčiny

Sny: Predstavujú naše nedôverčivé túžby?

Existuje niekoľko teórií o tom, prečo snívame. Sú sny iba časťou spánkového cyklu alebo slúžia na nejaký iný účel?

Možné vysvetlenia zahŕňajú:

• predstavujúce nevedomé túžby a priania
• interpretácia náhodných signálov z mozgu a tela počas spánku
• konsolidácia a spracovanie informácií zhromaždených počas dňa
• pracuje ako forma psychoterapie

Z dôkazov a nových metodík výskumu vedci predpokladajú, že snívanie slúži nasledujúcim funkciám:

• offline prepracovanie pamäte, pri ktorom mozog konsoliduje úlohy spojené s učením a pamäťou a podporuje a zaznamenáva bdelé vedomie
• príprava na možné budúce hrozby
• kognitívna simulácia zážitkov z reálneho života, pretože snívanie je subsystém prebúdzajúcej sa predvolenej siete, časť mysle aktívna počas snenia
• pomáha rozvíjať kognitívne schopnosti
• odráža psychoanalytickým spôsobom nevedomú duševnú funkciu
• jedinečný stav vedomia, ktorý zahŕňa skúsenosť zo súčasnosti, spracovanie minulosti a prípravu na budúcnosť
• psychologický priestor, v ktorom môže snívajúce ego spojiť ohromujúce, rozporuplné alebo veľmi zložité predstavy, predstavy, ktoré by boli znepokojujúce, keď sú prebudení a slúžia potrebe psychologickej rovnováhy a rovnováhy.

O snoch zostáva veľa neznámeho.Je od prírody ťažké ich študovať v laboratóriu, ale technológia a nové výskumné techniky môžu pomôcť zlepšiť naše chápanie snov.

Fázy spánku

Sny sa s najväčšou pravdepodobnosťou dejú počas spánku REM.

V spánkovom cykle je päť fáz spánku:

Fáza 1: Ľahký spánok, pomalý pohyb očí a znížená svalová aktivita. Táto fáza tvorí 4 až 5 percent celkového spánku.

Fáza 2: Pohyb očí sa zastaví a mozgové vlny sa spomalia, s občasnými výbuchmi rýchlych vĺn, ktoré sa nazývajú spánkové vretená. Táto fáza tvorí 45 až 55 percent celkového spánku.

Fáza 3: Začínajú sa objavovať extrémne pomalé mozgové vlny zvané delta vlny, ktoré sú popretkávané menšími a rýchlejšími vlnami. To predstavuje 4 až 6 percent z celkového spánku.

Fáza 4: Mozog produkuje delta vlny takmer výlučne. Je ťažké niekoho zobudiť počas etáp 3 a 4, ktoré sa spolu nazývajú „hlboký spánok“. Neexistuje žiadny pohyb očí ani svalová aktivita. Ľudia prebudení v hlbokom spánku sa neprispôsobujú okamžite a často sa cítia dezorientovaní ešte niekoľko minút po prebudení. To tvorí 12 až 15 percent z celkového spánku.

Fáza 5: Táto fáza je známa ako rýchly pohyb očí (REM). Dýchanie sa stáva rýchlejším, nepravidelnejším a povrchnejším, oči rýchlo trhajú rôznymi smermi a svaly končatín sú dočasne ochrnuté. Zvyšuje sa srdcová frekvencia, stúpa krvný tlak a u mužov sa objavuje erekcia penisu. Keď sa ľudia prebudia počas spánku REM, často popisujú bizarné a nelogické príbehy. To sú sny. Táto fáza predstavuje 20 až 25 percent z celkového času spánku.

Neuroveda ponúka vysvetlenia spojené s fázou spánku rýchleho pohybu očí (REM) ako pravdepodobným kandidátom na príčinu snívania.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o fascinujúcom svete spánku založených na dôkazoch, navštívte naše špecializované centrum.

Čo sú sny?

Sny sú univerzálnou ľudskou skúsenosťou, ktorú možno opísať ako stav vedomia charakterizovaný zmyslovými, kognitívnymi a emocionálnymi udalosťami počas spánku.

Snílek sníval kontrolu nad obsahom, vizuálnymi obrazmi a aktiváciou pamäte.

Neexistuje žiadny kognitívny stav, ktorý by bol tak rozsiahlo študovaný a napriek tomu tak často nepochopený ako snívanie.

Medzi neurovedeckým a psychoanalytickým prístupom k analýze snov sú významné rozdiely.

Neurovedci sa zaujímajú o štruktúry zapojené do výroby snov, organizácie snov a rozprávania. Psychoanalýza sa však sústreďuje na význam snov a dáva ich do kontextu vzťahov v histórii snílka.

Správy o snoch bývajú plné emocionálnych a živých zážitkov, ktoré obsahujú témy, obavy, postavy snov a predmety, ktoré úzko zodpovedajú bdeniu.

Tieto prvky vytvárajú zdanlivú ničím novú „realitu“ a vytvárajú skúsenosť s realistickým časovým rámcom a spojeniami.

Nočné mory

Nočné mory sú znepokojujúce sny, ktoré spôsobujú, že snívajúci cíti množstvo znepokojujúcich emócií. Medzi bežné reakcie na nočnú moru patrí strach a úzkosť.

Môžu sa vyskytnúť u dospelých aj detí a medzi ich príčiny patrí:

• stres
• strach
• trauma
• emočné ťažkosti
• choroba
• užívanie určitých liekov alebo liekov

Lucidné sny

Lucidné snívanie je snívač, ktorý si je vedomý, že sníva. Môžu mať nad svojím snom určitú kontrolu.

Táto miera kontroly sa môže medzi lucidnými snami líšiť. Často sa vyskytujú uprostred bežného sna, keď spiaci človek náhle zistí, že sníva.

Niektorí ľudia náhodne zažívajú lucidné snívanie, zatiaľ čo iní uviedli, že sú schopní zvýšiť svoju schopnosť ovládať svoje sny.

Výklady

To, čo nám prejde mysľou tesne predtým, ako zaspíme, by mohlo ovplyvniť obsah našich snov.

Napríklad počas skúšky môžu študenti snívať o obsahu kurzu. Ľudia vo vzťahu môžu snívať o svojom partnerovi. Webovým vývojárom sa môže zobraziť programovací kód.

Tieto nepriame pozorovania naznačujú, že prvky z každodenného života sa pri prechode z bdelosti do spánku znovu objavujú v snových obrazoch.

Postavy

Štúdie skúmali „postavy“, ktoré sa objavujú v správach snov, a to, ako ich snívač identifikuje.

Štúdia 320 správ o snoch dospelých zistila:

• Štyridsaťosem percent znakov predstavovalo menovanú osobu, ktorú snívajúci poznal.
• Tridsaťpäť percent postáv bolo identifikovaných podľa ich sociálnej roly (napríklad policajt) alebo vzťahu k snílkovi (napríklad priateľovi).
• Šestnásť percent nebolo uznaných

Medzi menovanými postavami:

• Tridsaťdva percent bolo identifikovaných podľa vzhľadu
• Dvadsaťjeden percent bolo identifikovaných podľa správania
• Štyridsaťpäť percent bolo identifikovaných podľa tváre
• Štyridsaťštyri percent bolo identifikovaných „len s vedomím“

Prvky bizarnosti boli hlásené u 14 percent pomenovaných a druhových znakov.

Ďalšia štúdia skúmala vzťah medzi emóciami sna a identifikáciou postavy sna.

Náklonnosť a radosť sa bežne spájali so známymi postavami a používali sa na ich identifikáciu, aj keď tieto emočné atribúty neboli v súlade s atribútmi bdelého stavu.

Zistenia naznačujú, že dorzolaterálna prefrontálna kôra súvisiaca s krátkodobou pamäťou je v snívajúcom mozgu menej aktívna ako počas bdenia, zatiaľ čo paleokortikálne a subkortikálne limbické oblasti sú aktívnejšie.

Spomienky

Pojem „represia“ sa datuje od Freuda. Freud tvrdil, že nežiaduce spomienky sa môžu v mysli potlačiť. Sny uľahčujú potlačenie tým, že umožňujú obnovenie týchto spomienok.

Štúdia ukázala, že spánok nepomáha ľuďom zabudnúť na nechcené spomienky. Namiesto toho môže spánok REM pôsobiť dokonca proti dobrovoľnému potlačeniu spomienok, čím sa stáva dostupnejšou na získanie.

Začlenenie spomienok do snov charakterizujú dva typy časových účinkov:

• efekt zvyšku dňa zahŕňajúci okamžité začlenenie udalostí z predchádzajúceho dňa
• efekt oneskorenia snov, zahŕňajúci začlenenie oneskorené asi o týždeň

Zistenia jednej štúdie naznačujú, že:

• spracovanie pamätí do začlenenia snov trvá cyklus okolo 7 dní
• tieto procesy pomáhajú rozvíjať funkcie sociálno-emocionálnej adaptácie a konsolidácie pamäti

Zaostávanie snov

Dream-lag je, keď obrazy, skúsenosti alebo ľudia, ktorí sa objavujú v snoch, sú obrazy, skúsenosti alebo ľudia, ktorých ste videli nedávno, možno predchádzajúci deň alebo týždeň predtým.

Myšlienka je taká, že určitým typom zážitkov trvá zakódovanie do dlhodobej pamäte týždeň. Niektoré obrázky z procesu konsolidácie sa zobrazia vo sne.

Udalosti, ktoré sa vyskytujú pri bdelosti, sa údajne vyskytujú v 1 až 2 percentách vysnívaných správ, hoci 65 percent vysnívaných správ odráža aspekty nedávnych prebúdzajúcich sa životných skúseností.

Účinok oneskorenia snov bol hlásený u snov, ktoré sa vyskytujú vo fáze REM, ale nie u snov, ktoré sa vyskytujú vo fáze 2.

Pamäťové typy a snívanie

Dva druhy pamäte môžu tvoriť základ sna.

Sú to:

• autobiografické spomienky alebo dlhotrvajúce spomienky na svoje ja
• epizodické spomienky, čo sú spomienky na konkrétne epizódy alebo udalosti

Štúdia skúmajúca rôzne typy pamäte v rámci obsahu snov medzi 32 účastníkmi zistila nasledujúce:

• Jeden sen (0,5 percenta) obsahoval epizodickú pamäť.
• Väčšina snov v štúdii (80 percent) obsahovala nízke až stredné začlenenie funkcií autobiografickej pamäte.

Vedci tvrdia, že spomienky na osobné skúsenosti sa počas snívania prežívajú fragmentárne a selektívne. Účelom môže byť integrácia týchto pamätí do dlhotrvajúcej autobiografickej pamäte.

Hypotézu, že sny odrážajú skúsenosti z bdenia, podporujú štúdie skúmajúce sny psychiatrických pacientov a pacientov s poruchami spánku. Stručne povedané, ich denné príznaky a problémy sa odrážajú v ich snoch.

V roku 1900 Freud opísal kategóriu snov známu ako „biografické sny“. Odrážajú historickú skúsenosť s dieťaťom bez typickej obrannej funkcie. Mnoho autorov súhlasí s tým, že niektoré traumatické sny plnia funkciu uzdravenia.

Jeden dokument predpokladá, že hlavným aspektom traumatických snov je komunikácia zážitku, ktorý snívajúci vo sne má, ale ktorému nerozumie. To môže pomôcť rekonštruovať jednotlivca a vyrovnať sa s traumou z minulosti.

Témy

Témy snov môžu súvisieť s potlačením nežiaducich myšlienok a v dôsledku toho so zvýšeným výskytom tejto potlačenej myšlienky v snoch.

Pätnásť dobrých spiacich bolo požiadaných, aby potlačili nežiaduce myšlienky 5 minút pred spánkom.

Výsledky ukazujú, že sa vyskytli zvýšené sny o nežiaducich myšlienkach a tendencia mať viac znepokojujúce sny. Tiež naznačujú, že potlačenie myslenia môže viesť k významnému zvýšeniu symptómov duševných porúch.

Výskum ukázal, že vonkajšie podnety prezentované počas spánku môžu mať vplyv na emocionálny obsah snov.

Napríklad pozitívne naladený stimul ruží v jednej štúdii priniesol sny s pozitívnejšou tematikou, zatiaľ čo po negatívnom stimule zhnitých vajíčok nasledovali sny s negatívnejšou tematikou.

Typické sny sú definované ako sny podobné tým, ktoré uvádza vysoké percento snívajúcich.

Doteraz boli frekvencie typických tém snov študované pomocou dotazníkov. Tie naznačujú, že poradie 55 typických tém snov bolo v rôznych populáciách vzoriek stabilné.

Niektoré témy pozná veľa ľudí, napríklad lietanie, padanie a neskorý prílet.

55 identifikovaných tém je:

• škola, učitelia a štúdium
• prenasledovaní alebo prenasledovaní
• sexuálne zážitky
• padajúce
• príchod príliš neskoro
• živý človek, ktorý je mŕtvy
• človek, ktorý je teraz mŕtvy nažive
• lietanie alebo stúpanie vzduchom
• zlyhanie pri skúške
• byť na pokraji pádu
• zamrznutý strachom
• fyzickým útokom
• byť nahý
• jesť chutné jedlo
• plávanie
• byť zamknutý
• hmyz alebo pavúky
• bol zabitý
• strata zubov
• byť pripútaný, pripútaný alebo neschopný pohybu
• byť nevhodne oblečený
• byť opäť dieťaťom
• pokus o úspešné dokončenie úlohy
• neschopnosť nájsť toaletu alebo rozpaky v prípade straty
• objavovanie novej miestnosti doma
• majúce lepšie vedomosti alebo duševné schopnosti
• strata kontroly nad vozidlom
• oheň
• divoké, násilné zvieratá
• vidieť tvár veľmi blízko seba
• hady
• majúci magické sily
• živé vnímanie, ale nie nevyhnutne videnie alebo sluch, prítomnosť v miestnosti
• hľadanie peňazí
• povodne alebo prílivové vlny
• niekoho zabiť
• vidieť seba ako mŕtveho
• byť v polospánku a ochrnutý v posteli
• ľudia sa správajú hrozivo
• vidieť sa v zrkadle
• ako príslušník opačného pohlavia
• udusený, neschopný dýchať
• stretnutie s Bohom v nejakej podobe
• vidieť zrútenie lietajúceho objektu
• zemetrasenia
• vidieť anjela
• čiastočne zviera, čiastočne ľudské tvory
• tornáda alebo silný vietor
• byť vo filme
• videnie mimozemšťanov
• cestovanie na inú planétu
• byť zvieraťom
• vidieť UFO
• niekto potrati
• byť predmetom

Zdá sa, že niektoré vysnívané témy sa časom menia.

Napríklad od roku 1956 do roku 2000 došlo k zvýšeniu percenta ľudí, ktorí hlásili lietanie v snoch. To by mohlo odrážať nárast leteckej dopravy.

Čo si myslia?

Vzťahy: Niektorí predpokladali, že jeden zhluk typických snov, vrátane bytia v nebezpečnom objekte, pádu alebo prenasledovania, súvisí s medziľudskými konfliktmi.

Sexuálne koncepty: Iný zhluk zahŕňajúci lietanie, sexuálne zážitky, zháňanie peňazí a konzumáciu chutného jedla je spojený s libidálnymi a sexuálnymi motiváciami.

Strach z rozpakov: Tretia skupina obsahujúca sny, ktoré zahŕňajú nahý akt, zlyhanie pri vyšetrení, neskorý príchod, strata zubov a nevhodné oblečenie, je spojená so sociálnymi problémami a strachom z rozpakov.

Činnosť mozgu a typy snov

V štúdiách neuroimagingu mozgovej aktivity počas spánku REM vedci zistili, že distribúcia mozgovej aktivity môže súvisieť aj s konkrétnymi snovými vlastnosťami.

Niekoľko bizarných znakov normálnych snov má podobnosť so známymi neuropsychologickými syndrómami, ktoré sa vyskytujú po poškodení mozgu, ako sú klamné nesprávne identifikácie tvárí a miest.

Sny a zmysly

Sny sa hodnotili u ľudí, ktorí zažívali rôzne typy bolesti hlavy. Výsledky ukázali, že ľudia s migrénou mali zvýšenú frekvenciu snov zahŕňajúcich chuť a vôňu.

To môže naznačovať, že úloha niektorých mozgových štruktúr, ako je amygdala a hypotalamus, sú zapojené do mechanizmov migrény, ako aj do biológie spánku a snívania.

Hudba vo sne sa zriedka študuje vo vedeckej literatúre. V štúdii 35 profesionálnych hudobníkov a 30 nehudobníkov však hudobníci zažili dvakrát viac snov o hudbe v porovnaní s nehudobníkmi.

Frekvencia hudobných snov súvisela s vekom začiatku hudobnej výučby, ale nie s dennou záťažou hudobnej činnosti. Takmer polovica stiahnutej hudby bola neštandardná, čo naznačuje, že originálna hudba môže byť vytvorená v snoch.

Bolesť

Ukázalo sa, že realistické lokalizované bolestivé pocity možno zažiť v snoch, a to buď priamym začlenením, alebo zo spomienok na bolesť. Frekvencia snov o bolesti u zdravých jedincov je však nízka.

V jednej štúdii bolo 28 obetí nevetraných popálenín vypočúvaných počas 5 po sebe nasledujúcich rán počas prvého týždňa hospitalizácie.

Výsledky ukázali:

• Tridsaťdeväť percent ľudí uviedlo, že boli sny o bolesti.
• Z tých, ktorí prežívali sny o bolesti, bolo 30 percent ich celkových snov súvisiacich s bolesťou.
• U pacientov so snami o bolesti sa preukázalo zníženie spánku, viac nočných môr, vyšší príjem anxiolytických liekov a vyššie skóre na škále dopadov udalostí.
• Pacienti so snami o bolesti mali tiež tendenciu hlásiť intenzívnejšiu bolesť počas terapeutických postupov.

Viac ako polovica nehlásila bolestivé sny. Tieto výsledky však môžu naznačovať, že sny o bolesti sa vyskytujú častejšie v populáciách, ktoré v súčasnosti prežívajú bolesť, ako u bežných dobrovoľníkov.

Vedomie seba samého

Jedna štúdia spájala frontotemporálnu aktivitu gama EEG s vedomým vedomím v snoch.

Štúdia zistila, že súčasná stimulácia v dolnom pásme gama počas spánku REM ovplyvňuje prebiehajúcu mozgovú aktivitu a vyvoláva sebareflexné vedomie v snoch.

Vedci dospeli k záveru, že vedomie vyššieho rádu súvisí s osciláciami okolo 25 a 40 Hz.

Vzťahy

Nedávny výskum preukázal paralely medzi štýlmi romantického pripútania a obsahom všeobecných snov.

Výsledky hodnotenia od 61 študentov, ktorí sa zúčastnili na stretnutiach vo vzťahu s trvaním šesť mesiacov alebo dlhšie, odhalili významnú súvislosť medzi bezpečnosťou pripútanosti špecifickou pre vzťah a mierou, po ktorej nasledovali sny o romantických partneroch.

Zistenia osvetľujú naše chápanie mentálnych reprezentácií s ohľadom na konkrétne údaje o pripútanosti.

Smrť v snoch

Vedci porovnali obsah snov rôznych skupín ľudí v psychiatrickom zariadení. Účastníci jednej skupiny boli prijatí po pokuse o život.

Ich sny o tejto skupine boli porovnané so snami troch kontrolných skupín v zariadení, ktoré zažili:

• depresia a myšlienky na samovraždu
• depresia bez premýšľania o samovražde
• spáchanie násilného činu bez samovraždy

U tých, ktorí uvažovali o samovražde alebo sa o ňu pokúsili, alebo sa dopustili násilia, sa častejšie vyskytovali sny s obsahom súvisiacim so smrťou a deštruktívnym násilím. Jedným z faktorov, ktoré to ovplyvňovali, bola závažnosť depresie jednotlivca.

Ľavá a pravá strana mozgu

Pravá a ľavá hemisféra mozgu zrejme prispievajú rôznymi spôsobmi k formovaniu snov.

Vedci jednej štúdie dospeli k záveru, že sa zdá, že ľavá hemisféra poskytuje pôvod snov, zatiaľ čo pravá hemisféra poskytuje snovú živosť, obraznosť a afektívnu úroveň aktivácie.

Štúdia adolescentov vo veku 10 až 17 rokov zistila, že tí, ktorí boli ľaváci, mali väčšiu pravdepodobnosť, že zažijú lucidné sny a spomenú si na sny v iných snoch.

Zabúdanie na sny

Štúdie mozgovej aktivity naznačujú, že väčšina ľudí vo veku nad 10 rokov sníva každú noc 4 až 6 krát, ale niektorí ľudia si snívanie pamätajú len zriedka.

Často sa hovorí, že 5 minút po sne ľudia zabudli 50 percent jeho obsahu, o ďalších 5 minút neskôr sa ich obsah zvýšil na 90 percent.

Väčšina snov je úplne zabudnutá v čase, keď sa niekto prebudí, ale nevie sa presne, prečo sa sny tak ťažko pamätajú.

Medzi kroky, ktoré môžu pomôcť vylepšiť pripomínanie snov, patria:

• prebudenie prirodzene a nie s alarmom
• po prebudení sa čo najviac zameriavajte na sen
• po prebudení si zapísať čo najviac o sne
• nahrávanie snov sa stalo rutinou

Kto si pamätá ich sny?

Existujú faktory, ktoré môžu potenciálne ovplyvniť to, kto si pamätá svoje sny, koľko zo sna zostáva nedotknuté a aké je živé.

Vek: V priebehu času bude pravdepodobne u človeka dochádzať k zmenám v časovaní, štruktúre a elektroencefalografickej (EEG) činnosti spánku.

Dôkazy naznačujú, že pripomínanie snov sa postupne znižuje od začiatku dospelosti, ale nie vo vyššom veku. Sen sa tiež stáva menej intenzívnym. Tento vývoj sa vyskytuje rýchlejšie u mužov ako u žien, s rozdielmi medzi pohlaviami v obsahu snov.

Pohlavie: Štúdia snov, ktorú zažilo 108 mužov a 110 žien, nezistila žiadne rozdiely medzi mierou agresivity, priateľskosti, sexuality, mužských postáv, zbraní alebo oblečenia, ktoré sú súčasťou obsahu.

Avšak sny žien predstavovali vyšší počet členov rodiny, batoliat, detí a vnútorných priestorov ako sny mužov.

Poruchy spánku: U pacientov s nespavosťou sa zvyšuje vybavovanie snov a ich sny odrážajú stres spojený s ich stavom. Sny ľudí s narkolepsiou môžu byť bizarnejšie a negatívnejšie.

Spomínanie na sny a pohoda

Jedna štúdia sa zaoberala otázkou, či stiahnutie z pamäti a obsah sna odráža sociálne vzťahy snívaného človeka.

Dobrovoľníci vysokoškolákov boli hodnotení z hľadiska mier pripútanosti, pripomínania snov, obsahu snov a ďalších psychologických opatrení.

U účastníkov, ktorí boli na stupnici „neistého pripútania“ klasifikovaní ako „vysoko“, bola vyššia pravdepodobnosť, že:

• nahlásiť sen
• snívajte často
• zažite intenzívne obrázky, ktoré kontextualizujú silné emócie v ich snoch

Starší dobrovoľníci, ktorých štýl pripútania bol klasifikovaný ako „zaujatý“, mali väčšiu pravdepodobnosť:

• nahlásiť sen
• hlásiť sny s vyšším priemerným počtom slov

Spomínanie na sny bolo najnižšie pre „vyhýbajúce sa“ subjekty a najvyššie pre „zaujaté“ subjekty.

Kto sníva?

Každý sníva, aj keď si možno svoje sny nepamätáme. V rôznych životných obdobiach alebo počas rôznych zážitkov sa naše sny môžu meniť.

Detské sny

Štúdia skúmajúca úzkostné sny u 103 detí vo veku od 9 do 11 rokov pozorovala nasledovné:

• Ženy mali častejšie sny obsahujúce úzkosť ako muži, hoci si svoje sny nemohli pamätať tak často.
• Dievčatá snívali častejšie ako chlapci o strate inej osoby, pádoch, spoločensky znepokojujúcich situáciách, malých alebo agresívnych zvieratách, rodinných príslušníkoch a iných ženských osobách, ktoré môžu alebo nemusia spoznať.

Tehotenstvo

Štúdie porovnávajúce sny tehotných a netehotných žien ukázali, že:

• Dojčenské a detské zastúpenie bolo menej špecifické u žien, ktoré neboli tehotné. U tehotných žien boli tieto obrázky pravdepodobnejšie v neskorom treťom trimestri ako v ranom treťom trimestri.
• Počas tehotenstva sny s väčšou pravdepodobnosťou obsahovali témy tehotenstva, pôrodu a plodov.
• Obsah pôrodu bol vyšší na konci tretieho trimestra ako na začiatku trimestra.
• Skupina, ktorá bola tehotná, mala vo sne viac chorobných prvkov ako tých, ktoré neboli.

Opatrovatelia

Tí, ktorí sa starajú o rodinu alebo ľudí, ktorí majú dlhodobé choroby, majú často sny týkajúce sa tohto jednotlivca.

Štúdia sledujúca sny dospelých, ktorá pracovala najmenej rok s jednotlivcami v amerických hospicových centrách, uviedla:

• Pacienti mali tendenciu byť jasne prítomní v snoch ošetrovateľov a tieto sny boli zvyčajne realistické.
• Vo sne opatrovateľ zvyčajne spolupracoval s pacientom v jeho zvyčajnej funkcii, ale zvyčajne ho tiež frustrovala neschopnosť pomôcť úplne tak, ako je to požadované.

Smútok

Všeobecne sa verí, že represívne sny sú časté u ľudí, ktorí prežívajú obdobie trápenia.

Štúdia analyzujúca kvalitu snov, ako aj spájanie utlačujúcich snov v úmrtí, zistila, že utláčajúce sny:

• boli častejšie v prvom roku úmrtia
• boli pravdepodobnejšie u tých, ktorí mali príznaky úzkosti a depresie

V inej štúdii s 278 ľuďmi, ktorí zažili úmrtie:

• 58% hlásilo sny svojich zosnulých blízkych s rôznou frekvenciou.
• Väčšina účastníkov mala sny, ktoré boli buď príjemné, alebo zároveň príjemné a znepokojujúce, a len málo z nich uviedlo čisto znepokojujúce sny
• Medzi hlavné témy patrili príjemné minulé spomienky alebo skúsenosti, zosnulý bez choroby, spomienky na chorú chorobu alebo čas smrti, zosnulý v posmrtnom živote vyzeral pohodlne a v pokoji a zosnulá osoba komunikovala správu.
• Šesťdesiat percent malo pocit, že ich sny ovplyvnili proces ich úmrtia.

Sníva každý farebne?

U mladých ľudí je pravdepodobnejšie, že budú snívať farebne.

Vedci v štúdii zistili, že:

• Asi 80 percent účastníkov mladších ako 30 rokov snívalo o farbách.
• Vo veku 60 rokov 20 percent uviedlo, že snívajú o farbe.

Počet ľudí vo veku 20, 30 a 40 rokov snívajúcich o farbe sa v rokoch 1993 až 2009 zvýšil. Vedci predpokladali, že farebná televízia môže hrať v generačnom rozdiele svoju úlohu.

Ďalšia štúdia využívajúca dotazníky a denníky snov tiež zistila, že starší dospelí mali viac čiernobielych snov ako mladší účastníci.

Starší ľudia uviedli, že ich farebné sny aj čiernobiele sny boli rovnako živé. Mladší účastníci však uviedli, že ich čiernobiele sny boli horšej kvality.

Môžu sny predpovedať budúcnosť?

Zdá sa, že niektoré sny predpovedajú budúce udalosti.

Niektorí vedci tvrdia, že majú dôkazy, že je to možné, ale nie je dostatok dôkazov na ich preukázanie.

Najčastejšie sa to zdá byť kvôli náhode, falošnej pamäti alebo nevedomej mysli, ktorá spája známe informácie.

Sny môžu pomôcť ľuďom dozvedieť sa viac o svojich pocitoch, viere a hodnotách. Obrázky a symboly, ktoré sa objavujú v snoch, budú mať významy a spojenia, ktoré sú špecifické pre každého človeka.

Ľudia, ktorí hľadajú zmysel svojich snov, by sa mali zamyslieť nad tým, čo pre nich ako jednotlivca znamená každá časť snov.

Knihy alebo príručky, ktoré konkrétnym a univerzálnym významom dávajú obrázkom a symbolom, nemusia byť užitočné.

Pre tých, ktorých tieto knihy zaujímajú, je však k dispozícii výber z nich, ktoré si môžete kúpiť online.

Odstúpenie od drog

Jedna štúdia sledovala vysnívaný obsah ľudí, ktorí pravidelne užívajú crack v Trinidade a Tobagu počas obdobia abstinencie:

• Takmer 90 percent jednotlivcov uviedlo počas prvého mesiaca sny spojené s drogami, hlavne s užívaním drogy.
• Takmer 61 percent malo po 6 mesiacoch sny spojené s drogami, hlavne o použití alebo odmietnutí drogy.

Strata zraku a sluchu

Ľudia s úplnou stratou zraku majú v porovnaní s vidiacimi účastníkmi menej vizuálnych snov.

Ľudia, ktorí od narodenia nevideli, hlásia v porovnaní s vidiacimi účastníkmi viac sluchových, hmatových, chuťových a čuchových snov.

Zdá sa, že schopnosť vidieť nemá vplyv na emocionálny a tematický obsah snov.

Tí s inými schopnosťami

Jedna malá štúdia skúmala vysnívané denníky 14 ľudí s postihnutím.

Štyria sa narodili s paraplégiou a 10 z nich nebolo počuť ani hovoriť.

Hluchota: V porovnaní s 36 telesne postihnutými jedincami objavy preukázali, že asi 80 percent vysnívaných správ o hluchote účastníkov nenaznačovalo ich poškodenie.

Mnohí hovorili vo svojich snoch, zatiaľ čo iní počuli a rozumeli hovorenej reči.

Paraplegia: Podobne vysnívané správy tých, ktorí mali paraplegiu, ukázali, že účastníci často kráčali, behali alebo plávali vo svojich snoch, nič z toho vo svojom bdelom živote nikdy neurobili.

Druhá štúdia sa zamerala na vysnívané správy 15 ľudí, ktorí sa buď narodili s paraplégiou, alebo si ju zaobstarali neskôr v živote kvôli poraneniu miechy.

Ich správy odhalili, že 14 účastníkov s paraplégiou malo sny, v ktorých boli fyzicky aktívni, a snívali o chôdzi tak často ako 15 účastníkov kontroly, ktorí paraplégiu nemali.

Ďalší výskum naznačuje, že mozog má geneticky danú schopnosť generovať zážitky, ktoré napodobňujú život, vrátane plne funkčných končatín a zmyslov.

Ľudia, ktorí sa narodia bez sluchu alebo nie sú schopní pohybu, pravdepodobne klepajú do týchto častí mozgu, keď snívajú o úlohách, ktoré nemôžu vykonávať, keď sú hore.

Prečítajte si článok v španielčine.