Ako môže joga pomôcť zvládnuť metabolický syndróm
Ľudia, ktorí sa venujú joge - sú tiež známi, prinajmenšom v západnom svete, ako „jogíni“ - vždy túžia po tom, ako by jóga mohla prospieť telu a mysli. Čo však hovorí veda? Nová štúdia skúma zameranie na to, ako joga ovplyvňuje ľudí s metabolickým syndrómom.
Tu na Lekárske správy dnes, poskytli sme správy o niekoľkých štúdiách, ktoré poukazujú na rôzne spôsoby, akými môže joga prospievať nášmu zdraviu.
Niektoré štúdie napríklad naznačujú, že joga podporuje zdravie a poznávanie mozgu, rovnako ako zlepšuje problémy so štítnou žľazou a zmierňuje príznaky depresie.
Tiež sa navrhuje, že cvičenie jogy môže pomôcť mužom zväčšiť si prostatu alebo dokonca prekonať erektilnú dysfunkciu, ako aj pomôcť pacientom s cukrovkou zvládnuť ich príznaky.
Zdá sa teda, že joga je dobrá takmer na všetko. To je povedané, väčšina vyššie uvedených štúdií je pozorovacích - to znamená, že nemôžu vyvodiť nijaké závery o príčinnej súvislosti - a len málo štúdií sa zaoberalo mechanizmami, ktoré mohli byť základom týchto zistení.
Ale nová štúdia - ktorá bola zverejnená v Škandinávsky vestník medicíny a vedy v športe a vedený doktorom Parco M. Siuom z Hongkonskej univerzity v Číne - skúmal vplyv jogy na kardiometabolické zdravie.
Výsledky nielen zistili, že je prospešná pre ľudí s metabolickým syndrómom, ale odhalili aj mechanizmy, ktoré za nimi stoja.
Jóga zmierňuje zápalovú reakciu
Metabolický syndróm je stav často spájaný s cukrovkou 2. typu a srdcovými chorobami. V Spojených štátoch sa odhaduje, že s týmto ochorením žije približne 34 percent dospelej populácie.
Dr. Siu a jeho kolegovia predtým uskutočnili výskum, ktorý zistil nižší krvný tlak a menší obvod pása u tých, ktorí sa joge venovali 1 rok. Preto v novej štúdii chceli vedci preskúmať vplyv 1 roku jogy na ľudí s metabolickým syndrómom.
Za týmto účelom náhodne pridelili 97 účastníkov s metabolickým syndrómom a vysokým normálnym krvným tlakom buď do kontrolnej skupiny, alebo do skupiny na jogu.
„Účastníkom kontrolnej skupiny nebol poskytnutý nijaký zásah, boli však každý mesiac kontaktovaní, aby sledovali ich zdravotný stav,“ píšu vedci. „Účastníci jogovej skupiny absolvovali jogový tréningový program s tromi hodinovými lekciami jogy týždenne po dobu jedného roka. . “
Vedci tiež sledovali séra pacientov na takzvané adipokíny - alebo signálne proteíny, ktoré sa uvoľňujú v tukovom tkanive, čo imunitnému systému hovorí, aby uvoľnilo buď zápalovú alebo protizápalovú reakciu.
Autori štúdie zhŕňajú svoje zistenia slovami: „Výsledky preukázali, že jednoročný tréning jogy znížil prozápalové adipokíny a zvýšil protizápalový adipín u dospelých s [metabolickým syndrómom] a vysokým normálnym krvným tlakom.“
„Tieto objavy podporujú priaznivú úlohu jogy pri liečbe [metabolického syndrómu] priaznivou moduláciou adipokínov,“ dodávajú vedci.
Výsledky štúdie naznačujú, že joga by mohla byť užitočnou intervenciou do životného štýlu, ktorá by mohla znížiť zápal a pomôcť ľuďom s metabolickým syndrómom zvládnuť príznaky.
Dr. Siu tiež komentuje výsledky štúdie slovami: „Tieto zistenia pomáhajú odhaliť reakciu adipokínov na dlhodobé cvičenie jogy, čo zdôrazňuje dôležitosť pravidelného cvičenia pre zdravie človeka.“
