Všetko, čo potrebujete vedieť o koni charley

Kôň charley sa vzťahuje na svalové kŕče, ktoré sú náhle a bolestivé. Často sa vyskytuje počas cvičenia a v noci. Bežne postihuje lýtkový sval v zadnej časti dolnej časti nohy, ale môže sa vyskytnúť aj v chodidle a príležitostne v stehne.

Tieto svalové kontrakcie sú bežné aj počas tehotenstva a u ľudí s určitými zdravotnými problémami. Kŕče v nohách postihujú asi tretinu ľudí vo veku nad 50 rokov.

Príznaky

Kŕče sú bežné počas cvičenia. Zníženie rizika môže pomôcť rozcvička pred začiatkom.

Kôň charley sa stane, keď svaly náhle zvierajú alebo sa zvierajú, čo vedie k bolesti. Tento stav sa najčastejšie vyskytuje v lýtkovom svale v zadnej časti dolnej časti nohy.

Náhly a neovládateľný kŕč môže byť často krátky, ale môže trvať niekoľko minút alebo až 10 minút.

Pre väčšinu ľudí sa sval bolestivo sťahuje bez trvalých problémov. Pre ostatných však môžu byť kŕče mimoriadne bolestivé a zanechať niekoľko dní určité svalové nepohodlie.

Ak sa v noci často vyskytujú kŕče v nohách, môže dôjsť k narušeniu spánku.

Príčiny

Lekári presne nevedia, prečo sa svalové kŕče vyskytujú, keď človek cvičí, alebo keď nemá iné zdravotné ťažkosti.

Jedna teória však hovorí, že charley kôň alebo kŕč môžu zahŕňať nerv v určitom svale, ktorý slúži nohe.

Štúdia publikovaná v Muscle & Nerve zistili, že svalový kŕč zahŕňal tento špecifický nerv. Štúdia zaznamenala, že nerv vystrelil vysokou rýchlosťou až 150 elektrických výbojov každú sekundu. Táto vysoká úroveň elektrickej aktivity prinútila sval pevne stlačiť.

Rizikové faktory

Medzi rizikové faktory pre kŕče v nohách patria:

• tehotenstvo
• vyšší vek
• cvičenie
• nerovnováha elektrolytov alebo nízka hladina solí
• poranenie periférneho nervu alebo iné nervové problémy
• svalové ochorenia
• mŕtvica
• užívanie určitých liekov

Akútna bolesť lýtka sa môže vyskytnúť aj z dôvodov, ktoré nesúvisia s kŕčmi. Tie obsahujú:

• trauma
• hlboká žilová trombóza (DVT)
• prasknutá Bakerova cysta

Preskúmanie štúdií publikovaných v roku 2017 zistilo, že popri kŕčoch v nohách sa často vyskytujú nasledujúce typy chorôb:

• srdcovocievne choroby, vrátane chorôb koronárnych artérií a vysokého krvného tlaku
• chorôb obličiek a liečby vrátane urémie a dialýzy
• neurologické choroby, ako sú choroby motorických neurónov a obrna
• muskuloskeletálne problémy vrátane artritídy
• metabolické podmienky vrátane cukrovky typu 2, ochorení pečene a problémov so štítnou žľazou

Drogy a svalové kŕče

Každý, kto má problémy s kŕčmi v nohách po užití liekov na predpis, sa môže porozprávať s lekárom alebo lekárnikom, ktorý vám môže poradiť so zmenou liečby.

Je dôležité neprestať užívať liek bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so zdravotníckym pracovníkom.

Niektoré lieky môžu zvýšiť riziko kŕčov v nohách, vrátane:

• Intravenózna sacharóza železa, ako je Venofer, používaná pri anémii z nedostatku železa
• Raloxifén (Evista) a Teriparatid (Forteo), liečba osteoporózy
• Konjugované estrogény, ktoré zmierňujú príznaky menopauzy
• Naproxen (Naprosyn), liek na zmiernenie bolesti
• Levalbuterol (Xopenex) a albuterol-ipratropium (Combivent) na bronchospazmus a astmu.
• Pregabalin (Lyrica), ktorý zmierňuje bolesti nervov

Medzi ďalšie typy liekov, ktoré môžu viesť ku kŕčom v nohách, patria statíny na zníženie hladiny cholesterolu a diuretiká na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela.

Užívanie niektorých stimulantov, ako sú amfetamíny a kofeín, môže zvýšiť riziko výskytu kŕčov na koni alebo na nohách.

Každý, kto spozoruje zvýšenie frekvencie alebo závažnosti svalových kŕčov, by mal navštíviť lekára, pretože môže mať zásadný problém, ktorý je potrebné riešiť.

Diagnóza

Keď osoba navštívi lekára v súvislosti s problémom charley horse, lekár sa s najväčšou pravdepodobnosťou opýta na jej príznaky, vrátane:

• aké sú kŕče a kde sa vyskytujú
• kedy nastanú kŕče a na ako dlho
• ako závažné alebo pravidelne sa vyskytujú kŕče
• či začali nedávno

Lekár sa pravdepodobne bude pýtať na pohybové návyky, stravu a ďalšie príznaky, zdravotné problémy alebo súčasné lieky.

Liečba

Na uvoľnenie kŕčov v nohách môže pomôcť narovnanie nohy a jej potiahnutie späť k holeni.

Existuje len málo dôkazov, že lekársky zákrok môže pomôcť vyliečiť alebo zmierniť svalové kŕče.

Ak však sval zviera a človek zažije charleyho koňa, môže mu pomôcť pri nasledujúcej úľave:

1. Jemne natiahnite sval státím alebo pohybom končatiny alebo chodidla.
2. Pevne, ale jemne vytiahnite prsty a chodidlo smerom hore k prednej časti nohy.
3. Tieto pohyby opakujte, kým sa kŕče neuvoľnia a nezastavia.

Niektorí ľudia zistia, že masáž kŕčovitého svalu prináša úľavu.

Ak existujú náznaky, že kŕč môže byť spôsobený základným problémom, lekár môže navrhnúť ďalšie testy. Ak osoba užíva liek, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť kŕčov, lekár môže zmeniť toto alebo dávkovanie.

Niektorí ľudia užívajú chinínové tablety na zníženie kŕčov, ale výskum nepotvrdil, či je to bezpečné alebo účinné.Väčšina lekárov chinínové tablety neodporúča z dôvodu možných nežiaducich účinkov.

Prírodné lieky a prevencia

Aby sa zabránilo výskytu charley koňa alebo svalovým kŕčom, človek môže vyskúšať nasledovné:

• medzi jedlom a cvičením ponechajte dostatočný čas
• zahriatie pred a po cvičení jemným natiahnutím svalov
• pitie tekutín a po jedle trochu jedla ako náhrada tekutín a minerálov
• udržiavanie hydratácie pitím stále dostatočného množstva vody
• vyhýbanie sa kofeínu a iným stimulantom
• sledovanie akýchkoľvek možných vedľajších účinkov liekov na predpis

Niektorí používajú doplnky horčíka, ale recenzie predchádzajúcich vedeckých štúdií nenašli dostatok dôkazov, ktoré by naznačovali, že tieto lieky pomáhajú

Medzi zmeny, ktoré môžu pomôcť, aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by ich podporili, patria:

• relaxácia, masáže a tepelná terapia
• zmena na inú obuv
• chudnutie pre ľudí s nadváhou
• fyzické cvičenie pre tých, ktorí majú sedavý životný štýl

Prečo sa kŕčom hovorí Charley Horse?

Je pravdepodobné, že použitie výrazu „charley horse“ na popísanie svalového kŕče pochádza z neformálnych amerických športových rozhovorov, ktoré sa datujú do 80. rokov 19. storočia.

Jedna z teórií hovorí, že tento výraz pochádza od hráča bejzbalu, ktorý hovoril o chromom koni. Kone zvykli pomáhať pri prácach na pozemných strážach v bejzbale.

Iný príbeh, ktorý sa objavil vo Washington Post v roku 1907, tvrdil, že meno pochádzalo od bejzbalového džbánu s názvom Charley, ktorý mal v priebehu hry v roku 1880 svalové kŕče.

Charleyove kone nesúvisia konkrétne s bejzbalovým športom a môžu sa vyskytnúť pri akomkoľvek druhu cvičenia.

Zobrať

Kŕč na koni alebo na nohách je častým problémom a zvyčajne neznamená vážny zdravotný problém. Napriek tomu môže byť charley kôň niekedy výsledkom liečby alebo zdravotného stavu.

Zvyčajne neexistuje spôsob, ako im liečiť alebo im predchádzať, s výnimkou prípadu, keď sa pred cvičením zahrejete a budete dobre hydratovaní.

Ak sú kŕče človeka silné a objavia sa u nich ďalšie zmeny, napríklad zmenená úroveň vedomia alebo horúčka, mal by vyhľadať lekársku pomoc.