Pomáha biotín pri psoriáze?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Biotín alebo vitamín B-7 je základnou živinou pre ľudské telo. Niektorí ľudia používajú biotínové doplnky na zvládnutie príznakov psoriázy.
Biotín je dôležitý pre zdravie pokožky. Mnoho ľudí verí, že biotínové doplnky môžu znížiť príznaky psoriázy, ktoré môžu zahŕňať šupinatú červenú vyrážku a rednúce vlasy.
Žiadne silné vedecké dôkazy však nenaznačujú, že suplementácia biotínu účinne lieči psoriázu alebo iné kožné problémy u inak zdravých ľudí.
To znamená, že získavanie extra biotínu z potravy alebo doplnkov je všeobecne bezpečné, takže niektorí ľudia to môžu vyskúšať.
V tomto článku sa zaoberáme účinkami biotínu na psoriázu a uvádzame niekoľko ďalších spôsobov liečby tohto chronického stavu pokožky.
Čo hovorí výskum?
Existuje len málo dôkazov o tom, že biotín môže prospievať problémom s pokožkou a vlasmi. Žiadne štúdie sa osobitne nezaoberali účinkami doplnkov biotínu na psoriázu.
Štúdia z roku 1985 uvádza, že u detí s vyrážkou, dermatitídou alebo alopéciou došlo k zlepšeniu symptómov po užití 100 mikrogramov (mcg) na 10 miligramov (mg) biotínu denne.
Štúdia však zahŕňala iba tri dojčatá a všetky mali pred liečbou nedostatok biotínu. U zdravých ľudí je nedostatok biotínu zriedkavý.
Podobne prípadová správa z roku 2005 o jednom kojencovi s nízkou hladinou biotínu naznačila, že denná suplementácia 1 mg biotínu zlepšila príznaky dermatitídy aj rast vlasov.
Ako používať biotín na psoriázu
Z dôvodu nedostatku vedeckých údajov o používaní biotínu na psoriázu alebo iné kožné ochorenia u ľudí s normálnou hladinou biotínu nie je stanovená žiadna liečebná dávka.
Národné inštitúty zdravia (NIH) odporúčajú dostatočný denný príjem biotínu pre dospelých ako:
- 30 mcg denne pre ľudí vo veku 19 rokov a starších, aj počas tehotenstva
- 35 mcg denne počas dojčenia
Biotín je dostupný vo forme doplnkov samostatne, v kombinácii s inými vitamínmi skupiny B alebo ako súčasť multivitamínového doplnku.
Potraviny bohaté na biotín zahŕňajú:
- organové mäso, napríklad hovädzia pečeň
- ryby, napríklad losos v konzerve
- vajcia
- semená vrátane slnečnicových semien
- niektoré druhy zeleniny, napríklad sladké zemiaky
- orechy vrátane mandlí
Vedľajšie účinky a riziká
Biotín je vo všeobecnosti bezpečný aj vo vysokých dávkach. V súčasnosti neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že užívanie veľkého množstva biotínu je pre človeka toxické.
Vysoké dávky však môžu ovplyvňovať niektoré lekárske vyšetrenia vrátane tých, ktoré pomáhajú diagnostikovať problémy so štítnou žľazou. To môže viesť k nesprávnej diagnóze zdravotného stavu alebo k neprimeranému zaobchádzaniu.
Je dobré poradiť sa s lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek nový doplnok alebo bylinný liek.
Ľudia, ktorí chcú užívať biotínové doplnky, by si mali vyberať vysoko kvalitné výrobky od renomovaných dodávateľov. Je to tak preto, lebo Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) USA nereguluje doplnky kvality a konzistencie.
Vzhľadom na chýbajúcu reguláciu nie všetky doplnky robia to, čo tvrdia. Niektoré môžu obsahovať zložky, ktoré nie sú na štítku, a môžu interagovať s inými liekmi.
Ďalšie výhody biotínu
Biotín je v ľudskej strave nevyhnutný, pretože pomáha odbúravať tuky, glukózu a aminokyseliny tvoriace bielkoviny. Biotín je tiež dôležitý pre bunkovú signalizáciu a reguláciu génov.
Štúdie na zvieratách naznačujú, že biotín je nevyhnutný pre zdravý vývoj plodu, je však potrebný ďalší výskum u ľudí.
Biotín môže zlepšiť rast vlasov, znížiť výskyt kožných vyrážok a podporiť zdravý rast nechtov. Výskum podporujúci tieto tvrdenia sa však obmedzuje na kazuistiky a štúdie malého rozsahu.
Jedna malá štúdia z roku 2015 uviedla, že vysoké dávky biotínu môžu spomaliť účinky a progresiu roztrúsenej sklerózy, choroby centrálneho nervového systému. Táto štúdia bola nekontrolovaná a nebola slepá.
Novšie výskumy vrátane štúdie z roku 2017 však naznačujú, že biotín má pri liečbe roztrúsenej sklerózy minimálny alebo žiadny prínos.
Alternatívna liečba psoriázy
Na psoriázu neexistuje žiadny liek, takže cieľom liečby je zvládnuť príznaky a dosiahnuť remisiu. Remisia sa týka období, keď príznaky ustúpia alebo úplne vymiznú.
Medzi potenciálne spôsoby liečby psoriázy patrí užívanie doplnkov výživy, vyhýbanie sa spúšťačom, užívanie liekov a liečba svetlom.
Doplnky stravy
Niektorí ľudia veria, že prírodné doplnky môžu zlepšiť príznaky psoriázy. Okrem biotínu zahŕňajú niektoré z týchto doplnkov:
- Kurkumín. Táto zlúčenina je prítomná v kurkume. Výskum na zvieratách naznačuje, že jeho protizápalové účinky môžu viesť k zníženiu symptómov podobných psoriáze.
- Omega-3 tuky. Tieto kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, orechoch a semenách, majú protizápalové účinky. Národná nadácia pre psoriázu naznačuje, že niektorým ľuďom so psoriázou môže prospieť zvýšenie príjmu omega-3 tukov. Výskum tejto liečby však ukazuje zmiešané výsledky.
- Vitamín D. Lokálna liečba psoriázy niekedy obsahuje syntetické formy vitamínu D. Dôkazy podporujúce túto liečbu sú však obmedzené a užívanie perorálneho vitamínu D pri psoriáze zostáva kontroverzné.
Vyhýbanie sa spúšťačom
Niektoré faktory môžu vyvolať nástup psoriázy alebo zhoršiť existujúce príznaky.
Identifikácia a vyhýbanie sa spúšťačom môže pomôcť predchádzať príznakom psoriázy alebo znížiť ich závažnosť.
Medzi bežné spúšťače psoriázy patria:
- zmeny počasia
- potravinové alergie
- nedostatok vitamínov a ďalšie stravovacie faktory
- infekcie, ktoré oslabujú imunitný systém, napríklad bronchitída a streptokok
- poškodenie kože, vrátane silného spálenia slnkom, kousnutia plošticami alebo vytrhnutia z kože
- fajčenie
- nadmerné požívanie alkoholu
- stres
- úzkosť
- niektoré lieky vrátane liekov na maláriu, vysoký krvný tlak alebo problémy so srdcom
Spúšťače psoriázy sa líšia od jednej osoby k druhej. Vedenie denníka môže ľuďom pomôcť identifikovať a vyhnúť sa ich jedinečným spúšťačom.
Miestne liečby
Niektoré masti a pleťové krémy môžu pomôcť pri liečbe ľahkej až stredne ťažkej psoriázy. Sú dostupné na pulte alebo na lekársky predpis. Zahŕňajú:
- kalcineurínové inhibítory
- Uhľový decht
- koloidné ovsené vločky vo vlažnom kúpeli
- kortikosteroidy
- zvlhčovacie krémy
- kyselina salicylová
- lokálne retinoidné lieky
- analógy vitamínu D.
Používanie prírodných liekov môže tiež pomôcť niektorým ľuďom zvládnuť príznaky psoriázy. Niektoré z týchto nápravných opatrení zahŕňajú:
- gél z aloe vera
- kokosový olej
- éterický olej z čajovníka
- iné éterické oleje
Mnoho ľudí bude vyžadovať kombináciu krémov alebo mastí a ďalšie ošetrenie.
Fototerapia
Fototerapia využíva ultrafialové svetlo na zníženie prejavov psoriázy. Liečba zahŕňa príjem kontrolovaných dávok svetla na klinike alebo v ordinácii lekára.
Fototerapia môže spôsobiť niektoré nežiaduce reakcie vrátane suchosti pokožky a nevoľnosti.
Systémové lieky
Ľudia so závažnou psoriázou môžu potrebovať lieky na perorálne alebo injekčné podávanie, známe ako systémová liečba. Tieto lieky zahŕňajú lieky na zmenu funkcie imunitného systému alebo na zníženie zápalu.
Vedľajšie účinky systémovej liečby môžu byť závažné, preto ju lekári predpisujú zvyčajne až po vyskúšaní iných možností.
Zobrať
Niektorí ľudia zistia, že užívanie biotínových doplnkov zlepšuje ich príznaky psoriázy. V súčasnosti však nie je dostatok vedeckých dôkazov na podporu biotínu ako liečby.
Biotín je nevyhnutná živina a pre väčšinu ľudí je bezpečné užívať ich vo forme doplnkov. Pravdepodobne nie je na škodu vyskúšať liek na zmiernenie príznakov psoriázy.
Najlepšie je však pred použitím nového doplnku porozprávať sa s lekárom.
Ak biotín neznižuje príznaky psoriázy, existuje veľa ďalších možností liečby. Patria sem zmeny životného štýlu, topické produkty, lieky a fototerapia. Možno bude potrebné, aby ľudia predtým, ako nájdu efektívny liečebný plán, spolupracovali so svojimi lekármi.
Biotín nie je osvedčenou liečbou psoriázy. Ak si niekto želá vyskúšať biotín alebo iné spôsoby liečby uvedené v tomto článku, je veľa z nich k dispozícii na nákup online:
- Nakupujte doplnky s obsahom biotínu.
- Nakupujte doplnky kurkumínu.
- Nakupujte uhoľný decht.
- Nakupujte koloidné ovsené vločky.
- Nakupujte hydratačný krém na psoriázu.
- Nakupujte gél z aloe vera.
- Nakupujte kokosový olej.
- Nakupujte éterický olej z čajovníka.
