Cukrovka a úzkosť: Aký je odkaz?

Mnoho ľudí s cukrovkou tiež prežíva úzkosť a možno by sa čudovali, či existuje súvislosť medzi týmito dvoma stavmi.

Cukrovka a úzkosť patria medzi hlavné príčiny zdravotného postihnutia v rozvinutých krajinách po celom svete.

Len v USA úzkosť postihuje takmer 40 miliónov dospelých. Bežná je aj cukrovka, s ktorou žije asi 30,3 milióna dospelých v USA.

Metaanalýza z roku 2013 odhalila, že ľudia s cukrovkou čelia vyššej pravdepodobnosti úzkosti ako u bežnej populácie.

V tomto článku uvádzame dôvody tohto združenia. Popíšeme tiež príznaky cukrovky a úzkosti, ako aj to, ako zdravotnícki pracovníci diagnostikujú každú z týchto stavov.

Ako môže cukrovka spôsobiť úzkosť alebo k nej prispieť?

Pravdepodobnosť úzkosti u osoby sa môže zvýšiť po niekoľkých hypoglykemických epizódach.

Ľudia s cukrovkou sú zodpovední za riadenie svojej hladiny cukru v krvi a za zabezpečenie toho, aby tieto hodnoty zostali v zdravom rozmedzí. Táto úloha môže byť náročná a stresujúca.

Lekári požiadajú ľudí s cukrovkou, aby dbali na svoju hladinu cukru v krvi a aby sa zúčastňovali bežného správania, ako napríklad:

• osobitná pozornosť sa venuje zložkám potravín
• vyhýbanie sa niektorým potravinám
• pravidelné sledovanie hladiny cukru v krvi po celý deň
• načasovanie dávok inzulínu

Pre efektívne zvládanie cukrovky je dôležité plánovanie, kontrola a pripravenosť na širokú škálu výziev. Niektorí ľudia sa však môžu nadmerne obávať o hladinu cukru v krvi alebo o to, ako môže ich choroba postupovať. Tieto obavy môžu vyvolať epizódy úzkosti.

Podľa Národnej lekárskej knižnice je úzkosť „nadmerná starosť alebo strach zo skutočných alebo domnelých situácií“.

Emocionálne problémy spojené s diabetom môžu tiež vyvolať úzkosť.

Čo hovorí výskum

Vedci tvrdia, že úzkosť postihuje asi 40% ľudí s cukrovkou. Táto prevalencia je oveľa vyššia ako u bežnej populácie v USA, kde tento stav postihuje 18,1% ľudí.

Ľuďom s cukrovkou hrozí riziko nízkej hladiny cukru v krvi alebo hypoglykémie. Niektoré príznaky hypoglykémie sú rovnaké ako príznaky úzkosti.

Výsledky štúdie na zvieratách z roku 2015 navyše naznačujú, že výskyt niekoľkých epizód hypoglykémie môže zvýšiť pravdepodobnosť úzkosti. Dôvodom môže byť to, že hypoglykemické epizódy spúšťajú chemické a metabolické zmeny, ktoré fyzicky ovplyvňujú časť mozgu, ktorá hrá úlohu pri spracovávaní úzkosti.

Príznaky

Cukrovka a úzkosť majú niekoľko príznakov. Americká diabetická asociácia a Národný inštitút duševného zdravia uvádzajú nasledujúce príznaky hypoglykémie a úzkosti:

• pocit na hrane alebo podráždenosť
• ťažkosti so sústredením myšlienok
• bolesti hlavy
• točenie hlavy
• únava
• rýchly tlkot srdca

Diagnóza

Postupy, ktoré zdravotnícki pracovníci používajú na diagnostiku cukrovky a úzkosti, sú úplne odlišné.

Diagnóza cukrovky

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) lekári diagnostikujú cukrovku pomocou jedného alebo viacerých z nasledujúcich krvných testov:

• Cukor v krvi nalačno: Tento test vyžaduje, aby sa človek postil cez noc. Hodnota 126 miligramov na deciliter (mg / dl) alebo vyššia indikuje cukrovku. Úrovne medzi 100 a 125 mg / dl naznačujú prediabetes.
• A1C: Tento test meria priemernú hladinu cukru v krvi človeka za niekoľko mesiacov. A1C 6,5% alebo viac je známkou cukrovky. A1C 5,7–6,4% naznačuje prediabetes.
• Tolerancia glukózy: Pri tomto teste si človek najskôr skontroluje hladinu cukru v krvi po hladovaní a pred vypitím roztoku glukózy. Po vypití kvapaliny osoba pokračuje v testovaní hladiny cukru v krvi každú hodinu až 3 hodiny. Výsledok 200 mg / dl alebo vyšší za 2 hodiny naznačuje cukrovku, zatiaľ čo výsledok medzi 140 a 199 mg / dl môže byť spôsobený prediabetes.
• Náhodný test na hladinu cukru v krvi: Tento test nevyžaduje hladovanie, to znamená, že ho človek môže podstúpiť kedykoľvek. Hodnota 200 mg / dl alebo vyššia indikuje cukrovku.

Diagnostikovať úzkosť

Osoba by mala navštíviť svojho lekára, ak si myslí, že má úzkosť. Lekár môže osobu požiadať, aby vyplnila dotazník, ktorý sa pýta na jej psychologické a fyzické príznaky.

V niektorých prípadoch môže lekár odoslať osobu na skríning duševného zdravia k psychiatrovi alebo psychoterapeutovi. Títo odborníci v oblasti duševného zdravia budú môcť vykonať podrobnejšie hodnotenie.

Liečba cukrovky a úzkosti

Ľudia s cukrovkou a úzkosťou sa musia naučiť rozlišovať medzi racionálnymi obavami z liečby cukrovky a iracionálnym úzkostlivým myslením.

Prvým krokom v tomto procese je úzka spolupráca so zdravotníckymi pracovníkmi na vypracovaní plánu liečby cukrovky. Tento plán by mal obsahovať nasledujúce informácie:

• pokyny pre výživu
• monitorovacie postupy
• užívanie liekov
• tipy na chudnutie, ak je to potrebné, a ciele aktivity
• systémy emočnej podpory

Pre ľudí s úzkosťou je k dispozícii veľa rôznych možností liečby. Lekár alebo odborník na duševné zdravie môže odporučiť jeden alebo viac z nasledujúcich prístupov:

• individuálne poradenstvo
• skupinová terapia
• kognitívno behaviorálna terapia alebo iné špecifické terapeutické techniky
• lieky
• zmeny životného štýlu
• doplnkových a alternatívnych postupov zdravotnej starostlivosti, ako je jóga a meditácia

Kombinácia cukrovky a úzkosti môže vytvoriť začarovaný kruh fyzických a emocionálnych problémov. Ľudia, ktorí sa naučia zvládať svoju úzkosť, sa však môžu lepšie vysporiadať s cukrovkou.

Určité praktiky v oblasti životného štýlu môžu byť prospešné pre ľudí s cukrovkou, úzkosťou alebo oboma spôsobmi. Tie obsahujú:

• pravidelne cvičiť a byť fyzicky aktívny
• dodržiavanie vyváženej a zdravej výživy
• stanovenie a udržiavanie pravidelného spánkového režimu
• venovať čas a energiu kontaktom s rodinou a priateľmi
• obmedzenie kofeínu
• obmedziť príjem alkoholu alebo sa mu úplne vyhnúť
• vyhýbanie sa užívaniu rekreačných drog

Zhrnutie

Cukrovka a úzkosť sú dva vážne, ale bežné stavy, ktoré môžu mať rovnaké príznaky.

Ľudia s cukrovkou sú vystavení zvýšenému riziku vzniku úzkosti, pretože môžu pociťovať nadmerný strach a obavy z liečby a možnej progresie cukrovky. Úzkosť môžu vyvolať aj obavy zo samotných fyzických príznakov.

Úzkosť môže následne narušiť schopnosť človeka regulovať hladinu cukru v krvi. Z tohto dôvodu by osoba, ktorá má cukrovku, mala navštíviť svojho lekára, ak sa u nej objavia príznaky úzkosti.

Existuje veľa možností liečby, ktoré pomáhajú ľuďom vyrovnať sa s príznakmi cukrovky a úzkosti. Určité zmeny životného štýlu môžu tiež pomôcť pri zvládaní oboch stavov.