Môžete mať vzplanutia osteoartrózy?

Vzplanutie artrózy sa týka náhleho a dočasného nárastu príznakov. Tento stav ovplyvňuje chrupavku kĺbov, čo je klzké tkanivo na konci kostí.

V zdravých kĺboch ​​umožňuje chrupavka hladký pohyb kostí, ale osteoartróza (OA) spôsobuje jej opotrebovanie a trenie kostí, čo vedie k bolesti a stuhnutiu.

Vzplanutie môže vyvolať niekoľko faktorov, vrátane:

• zranenie
• stres
• zmeny počasia

OA postihuje 27 miliónov Američanov. V tomto článku uvádzame zoznam najlepších spôsobov liečby a prevencie vzplanutia, ktoré sú poznačené zvýšenou bolesťou a stuhnutosťou.

Aké sú príznaky vzplanutia?

Vzplanutia osteoartrózy môžu charakterizovať bolesti kĺbov.

Vzplanutie OA vedie k náhlemu nárastu príznakov. Môžu to byť:

• bolesť kĺbov
• opuch
• tuhosť ráno
• znížený rozsah pohybu v kĺbe
• únava
• ťažkosti so spánkom v dôsledku bolesti

Spúšťače

Presná príčina vzplanutia OA nie je známa. Vďaka tomu je ťažké sa im úplne vyhnúť.

Na rozdiel od vzplanutia reumatoidnej artritídy, OA nie sú vyvolané zápalom vyplývajúcim z imunitnej odpovede.

Niektoré faktory však môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzplanutia. Medzi tieto faktory, často označované ako spúšťače, patria:

Zranenie kĺbu

Zranenie alebo trauma kĺbu môžu spôsobiť zvýšenie príznakov OA. Poranenia kĺbov môžu byť výsledkom:

• opakujúce sa pohyby
• príliš cvičiť kĺb
• pád alebo klepanie do kĺbu

Zranenia spôsobujú vzplanutia OA, keď:

• poškodiť chrupavku, kosť alebo oboje
• zmeniť mechaniku spoja, čo vedie k ďalšiemu zhoršeniu

Ďalšie členenie kĺbu

OA je charakterizovaný rozpadom kĺbovej chrupavky. S vekom sa to stáva prirodzene, ale udalosť, ako napríklad zranenie, môže proces urýchliť.

Keď sa chrupavka rozpadne, spôsobí to trenie kostí kĺbu, čo vedie k bolesti.

Zhoršenie stavu chrupavky súvisí aj s vývojom kostných ostroh. Známe ako osteofyty, ide o malé kostné výčnelky, ktoré môžu dráždiť kĺb a zhoršovať bolesť.

Emocionálny stres

Vysoká úroveň stresu vedie k fyzickým príznakom, dokonca aj u zdravých jedincov.

U ľudí s OA môže stres prehlbovať bolesť kĺbov, čo zase zosilňuje stres. To môže viesť k problémom so spánkom, čo môže ďalej zvýšiť citlivosť človeka na bolesť.

Zistenia štúdie z roku 2010 naznačujú, že ľudia s OA môžu mať pravdepodobne poruchy súvisiace s náladou spojené so stresom, ako sú úzkosť a depresia.

Zmeny prostredia

Zmeny počasia môžu zhoršiť artritické kĺby.

Mnoho ľudí si všimne zhoršené príznaky, keď je chladné počasie alebo dôjde k náhlemu poklesu barometrického tlaku.

Iné zdravotné podmienky

OA môže vzplanúť po zmene zdravotného stavu človeka. Môže k tomu dôjsť napríklad v dôsledku infekcie, aj keď sa infekcia lieči.

Náhly alebo nadmerný prírastok hmotnosti môže spôsobiť vzplanutie príznakov, pretože nadváha zvyšuje tlak na kĺby. Nadmerná hmotnosť môže byť obzvlášť problematická, keď je OA v oblasti bedier, kolien alebo chrbtice.

Aké sú možnosti liečby?

Vzplanutie OA je možné liečiť liekmi, zmenami životného štýlu a domácimi prostriedkami. Môže byť nevyhnutná kombinácia nasledujúcich metód:

Lieky a lekárske ošetrenie

Na liečbu vzplanutí osteoartrózy môžu byť predpísané lieky.

Over-the-counter (OTC) a lieky na predpis môžu zmierniť príznaky OA.

Na zníženie prejavov artritídy sa často používajú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).

Medzi dostupné OTC patria:

• aspirín
• ibuprofén (Advil, Motrin)
• naproxén (Aleve)

NSAID sú krátkodobým riešením bolesti kĺbov a pri dlhodobom užívaní môžu spôsobiť krvácanie zo žalúdka.

Ak sú príznaky OA závažnejšie, lekár môže predpísať silnejšie lieky. Patria sem narkotiká, NSAID na predpis a kortikosteroidy.

V závažných prípadoch môže byť na odstránenie príznakov nevyhnutná operácia na nahradenie kĺbu.

Horúca a studená terapia

Aplikácia vyhrievacej podložky alebo vrecka na ľad môže znížiť bolesť a stuhnutosť kĺbov. Niektorí ľudia vidia najlepšie výsledky, keď striedajú teplé a studené.

Zvládanie stresu

Zvládanie stresu môže pomôcť znížiť bolesť počas vzplanutia a minimalizovať ich frekvenciu.

Tipy na zvládanie stresu zahŕňajú:

• sledovanie udalostí a situácií, ktoré zvyšujú stres
• vyskúšanie kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT), ktorá môže človeku pomôcť naučiť sa pozitívnejšie pristupovať k stresovým faktorom
• nácvik techník odbúravania stresu, ako sú meditácia, pozornosť, hlboké dýchanie a progresívna svalová relaxácia
• absolvovanie masáže, ktorá môže znížiť fyzickú bolesť a emočný stres.
• pravidelne spať najmenej 7 hodín v noci

Vyvážte odpočinok a aktivitu

Po činnostiach je dôležité odpočívať a odpočinok môže byť prospešný počas vzplanutia OA. Príliš veľa odpočinku však môže bolesť predĺžiť.

Ak je to možné, snažte sa venovať ľahkým činnostiam, ako je krátka prechádzka, jemné plávanie alebo ľahké domáce práce.

Americká vysoká škola reumatológie a Nadácia pre artritídu dôrazne odporúčajú tai chi pre ľudí s artrózou kolena alebo bedra. Dodávajú, že pomôcť môže aj joga.

Pomocné zariadenia

Niektoré zariadenia môžu znižovať namáhanie kĺbov a uľahčovať život ľuďom s artritídou. Medzi užitočné produkty patria otvárače pohárov, adaptívne príbory, zariadenia na uchopenie a pomôcky na obliekanie.

Kedy navštíviť lekára

Lekár môže byť schopný pomôcť pri zvládaní vzplanutí.

Aj keď počas vzplanutia OA nie je vždy potrebné navštíviť lekára, príznaky, ktoré pretrvávajú dlhšie ako niekoľko dní, môžu vyžadovať lekárske ošetrenie.

Lekár môže vyžadovať zobrazovacie testy, ktoré môžu zahŕňať röntgenové alebo MRI vyšetrenia, aby skontroloval zmeny kĺbov, poškodenie alebo akékoľvek ďalšie abnormality.

Pravdepodobne odporučia lieky na liečbu bolesti.

Ak je to potrebné, lekár môže navrhnúť ďalšie spôsoby liečenia spúšťacích mechanizmov, napríklad CBT pri strese.

Prevencia

Vzplanutiu nie je možné vždy zabrániť, ale niektoré stratégie môžu pomôcť minimalizovať riziko.

Ľudia s OA môžu považovať za užitočné:

• Udržujte si zdravú váhu prostredníctvom zmien stravovania a cvičenia.
• Znížte stres meditáciou, všímavosťou a cvičením hlbokého dýchania.
• Doprajte si dostatok spánku každú noc.
• Venujte sa pravidelnému cvičeniu na posilnenie kostí, mazanie kĺbov a zvýšenie svalovej hmoty.
• Na ochranu a stabilizáciu kĺbov noste podpery.
• Na zníženie namáhania kĺbov používajte pomocné zariadenia.

Zobrať

OA je progresívne ochorenie. Počas vzplanutia sa bolesť a ďalšie príznaky oveľa zhoršia.

Je dôležité mať na pamäti, že vzplanutia sú dočasné a dajú sa liečiť liekmi a zmenami životného štýlu.

Predchádzanie vzplanutiam nie je vždy možné, ale niekoľko spôsobov riadenia môže znížiť ich závažnosť a opakovanie.