Môže jablčný ocot liečiť dnu?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Jablčný ocot je kyslá tekutina vyrobená z fermentovaných výrobkov z jabĺk. Mnoho ľudí verí, že je to liek na rôzne zdravotné ťažkosti vrátane dny a niektoré výskumy naznačujú, že by to mohlo byť prospešné.

Dna je typ zápalovej artritídy, ktorá sa vyskytuje, keď sa v kĺboch ​​hromadia kryštály kyseliny močovej. Tieto kryštály zvyčajne spôsobujú začervenanie, bolesť a opuch kĺbov a tkanív, ktoré ich obklopujú, najmä dolných končatín.

Ľudia používajú ocot už tisíce rokov na varenie jedál, konzervovanie jedál, ošetrenie rán a prevenciu infekcie.

V tomto článku diskutujeme o tom, či jablčný ocot môže pomôcť pri predchádzaní alebo liečbe dny. Ďalej uvádzame informácie o tom, ako ju používať, možné riziká a ďalšie domáce lieky na tento bolestivý stav.

Funguje to?

Jablčný ocot je obľúbený ako prírodný prostriedok na liečbu mnohých chorôb.

Doteraz neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by jablčný ocot mohol liečiť alebo predchádzať dne.

Niektoré predbežné výskumy však naznačujú, že kyselina octová, kľúčová zložka jablčného octu a iných druhov octu, môže pomôcť znížiť alebo zvládnuť rizikové faktory dny, vrátane:

• zápal
• vysoký krvný tlak
• vysoký cholesterol
• cukrovka
• obezita

V štúdii z roku 2016 dali vedci samcom potkanov na diéte s vysokým obsahom tukov každý deň 7 mililitrov (ml) jablčného octu na kilogram telesnej hmotnosti. Po 30 dňoch došlo k významnému zníženiu príjmu potravy a telesnej hmotnosti zvierat.

V tej istej štúdii jablčný ocot tiež znížil hladinu cukru v krvi a zlepšil lipidové profily v sére znížením hladín cirkulujúceho cholesterolu, triglyceridov a lipoproteínov s nízkou hustotou.

V štúdii z roku 2017 tiež myši na diéte s vysokým obsahom tukov dostávali vysoké dávky palmového octu s obsahom 4% kyseliny octovej. Jedli menej a zaznamenali zníženie telesnej hmotnosti, ukladania tukov a zápalov, ako aj zmenu ich črevného mikrobiálneho zloženia.

Ľudia v minulosti používali jablčný ocot v ľudovom liečiteľstve na cukrovku. Posledné štúdie naznačujú, že konzumácia octu môže pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín u ľudí s cukrovkou alebo bez nej.

Tento účinok by sa mohol vyskytnúť, pretože kyselina octová môže pomôcť spomaliť trávenie a znížiť absorpciu sacharidov.

Tí istí vedci poukázali na to, že užívanie octu pred spaním by mohlo znížiť hladinu glukózy nalačno u ľudí s cukrovkou 2. typu.

Aj keď neexistujú dôkazy o tom, že konzumácia jablčného octu priamo zabráni alebo lieči dnu, môže mať tieto účinky nepriamo.

Pretože však ide o nedokázaný liek, ktorý by mohol interagovať s inými spôsobmi liečby, mali by sa ľudia s dnou pred použitím porozprávať s lekárom.

Ako použiť

Osoba môže miešať jablkový ocot do nápoja, aby sa zriedil.

Neexistuje žiadna pevná odporúčaná dávka jablčného octu na liečbu alebo prevenciu dny.

Recenzia z roku 2016 zistila, že pitie 15 ml octu, ktorý obsahuje 750 miligramov (mg) kyseliny octovej, každý deň by mohlo pomôcť zlepšiť niektoré stavy, ktoré sú rizikovými faktormi pre vznik dny, ako je obezita a vysoký krvný tlak.

Najlepšie je vždy použiť ocot v zriedenej forme. Napríklad autori štúdie z roku 2014 požiadali účastníkov, aby vypili 325 gramov tekvice a cukru bez cukru spolu s 25 g octu so 6% kyselinou octovou.

Je nevyhnutné zriediť jablčný ocot, pretože je veľmi kyslý. Kyslé jedlá a nápoje môžu oslabiť zubnú sklovinu, čím sa zvyšuje riziko zubného kazu a dutín.

Riziká

Aj keď sa jablčný ocot všeobecne konzumuje bezpečne, ľudia by si mali uvedomiť riziká a prijať preventívne opatrenia.

Jedna štúdia zistila, že u ľudí, ktorí konzumovali jablčný ocot týždenne, bola desaťkrát vyššia pravdepodobnosť závažného erozívneho poškodenia zubov.

Štúdia z roku 2012 tiež zistila, že u 15-ročného dievčaťa, ktoré denne vypilo pohár jablčného octu, došlo k erozívnemu zubnému kazu.

Riedenie nápojov z jablčného octu znižuje mieru vystavenia účinkom kyselín na zuby a ústa. Pitie zmesi s opakovane použiteľnou slamou môže tiež minimalizovať vystavenie kyselinám.

Je tiež dôležité dávať pozor na ďalšie vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku konzumácie jablčného octu.

Výskum ukázal, že jablčný ocot môže potenciálne zlepšiť sýtosť alebo pocit sýtosti, čo môže pomôcť znížiť chuť do jedla a podporiť chudnutie.

Výsledky štúdie z roku 2014 však ukázali, že táto sýtosť môže byť spôsobená predovšetkým skutočnosťou, že pitie jablčného octu spôsobuje nevoľnosť.

V štúdii sa u mladých zdravých ľudí s normálnou hmotnosťou, ktorí pili jablčný ocot pri raňajkách, vyskytla oveľa vyššia miera nevoľnosti aj sýtosti ako u tých, ktorí ocot nekonzumovali.

Autori štúdie tiež poznamenali, že rovnako ako nevoľnosť, niektoré výskumy naznačujú, že pravidelná konzumácia octu môže spôsobiť nasledujúce vedľajšie účinky:

• kyslý reflux
• zmeny zvyku čriev
• grganie a plyn
• poškodenie pažeráka
• akútna pankreatitída

Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, je najlepšie prestať používať jablčný ocot alebo znížiť dávkovanie, kým nežiaduce účinky neustúpia.

Ak sú akékoľvek vedľajšie účinky závažné alebo sa zhoršujú aj po ukončení používania jablčného octu, mal by sa človek porozprávať s lekárom alebo vyhľadať pohotovostnú starostlivosť.

Iné domáce lieky na dnu

Mnoho prírodných domácich liekov môže pomôcť pri liečbe alebo prevencii vzplanutia dny. Niektoré zmeny stravovania a životného štýlu, ktoré majú najväčší vplyv na dnu, zahŕňajú:

Jedzte čerešne alebo koláčový čerešňový džús

Pitie čerešňového džúsu môže byť prospešné pre ľudí s dnou.

Niektoré obmedzené štúdie preukázali, že konzumácia čerešní môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej. Zlúčeniny v čerešniach nazývané antokyány tiež pôsobia ako protizápalové látky a antioxidanty.

Štúdia z roku 2012, ktorá zahŕňala 633 ľudí, zistila, že konzumácia čerešní alebo čerešňového extraktu počas 2 dní zrejme znížila riziko záchvatu dny o 35%, pričom výhody vrcholili okolo troch dávok denne.

Džús z čerešňovej višne je možné kúpiť v niektorých obchodoch so zdravou výživou a online.

Jedzte zázvor alebo si dajte zázvorové doplnky

Zdá sa, že zlúčeniny v zázvoru nazývané flavonoidy tiež znižujú hladinu kyseliny močovej.

V štúdii z roku 2015 došlo u potkanov s vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi, ktorí konzumovali zázvorové flavonoidy, k poklesu hladiny kyseliny močovej v priebehu času.

Ľudia si môžu kúpiť čerstvý zázvor v miestnom supermarkete alebo si ho vziať ako doplnok. Zázvorové doplnky sú k dispozícii online.

Vyhýbajte sa potravinám bohatým na puríny

Každý, kto dostane diagnózu dny, by sa mal opýtať lekára alebo dietetika, ktoré potraviny majú vysoký obsah purínov. Puríny sú zlúčeniny, ktoré zvyšujú hladinu kyseliny močovej.

Potraviny s vysokým obsahom purínov zahŕňajú:

• alkoholu
• niektoré druhy mäsa, vrátane bravčového, pečeného, ​​morčacieho a teľacieho mäsa
• morské plody vrátane sardiniek, tresky, pstruhov a tresky jednoškvrnnej

Užívajte vitamín C.

Výskum ukazuje, že vitamín C, ktorý sa nachádza v mnohých citrusových plodoch, môže znížiť riziko dny zvýšením množstva kyseliny močovej vylučovanej obličkami.

Autori recenzie z roku 2015 zistili, že konzumácia viac ako 500 mg vitamínu C denne znížila hladinu kyseliny močovej v sére.

Ľudia si môžu kúpiť vitamín C v drogériách a online.

Vyhnite sa alebo obmedzte príjem alkoholu

Alkohol je známym rizikovým faktorom dny. Riziko dny sa zvyšuje v závislosti od množstva alkoholu, ktoré človek konzumuje.

Účinok má aj druh alkoholu. Napríklad sa zdá, že pivo zvyšuje riziko dny viac ako alkohol. Najbezpečnejším alkoholom pre ľudí s dnou na pitie je víno.

Vyskúšajte nízkotučné alebo odtučnené mliečne výrobky

Niektoré výskumy ukazujú, že zlúčeniny v mlieku - kyselina orotová, kazeín a laktalbumín - môžu pomôcť znížiť vzplanutie dny zvýšením množstva kyseliny močovej vylučovanej obličkami.

Iné zlúčeniny v mliečnych výrobkoch môžu tiež pomôcť znížiť akútny zápal dny a vzplanutie.

Autori jedného recenzného článku odporúčajú konzumovať nízkotučné alebo odtučnené mliečne výrobky, ako sú jogurty a odstredené mlieko.

Piť kávu

Aj keď to nie všetci lekári odporúčajú a vedci si nie sú celkom istí, prečo to u niektorých ľudí funguje, pitie najmenej štyroch šálok kávy denne môže znížiť riziko dny.

Zhrnutie

Neexistuje žiadny dôkaz, že konzumácia alebo použitie jablčného octu môže pomôcť pri prevencii alebo liečbe dny.

Niektoré chemikálie v jablčnom octe, najmä kyselina octová, však môžu znížiť riziko vzniku stavov, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť dny, ako je obezita, cukrovka a vysoký krvný tlak.

Ak používate jablčný ocot na akýkoľvek účel, je nevyhnutné ho zriediť. Neriedené octové výrobky sú veľmi kyslé a môžu poškodiť zuby, hrdlo a pokožku.