Úzkosť: 11 z 21 štúdií tvrdí, že regulácia črevných baktérií môže pomôcť
Dôkazy, ktoré naznačujú, že naše črevné baktérie hrajú zložitú úlohu pri udržiavaní a ovplyvňovaní celkového zdravia, sa hromadia. Jedna nová recenzia vedeckej literatúry teraz zistila, že regulácia črevnej mikrobioty môže pomôcť zmierniť príznaky úzkosti.
Posledné výskumy naznačujú, že baktérie, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ľudských črevách, môžu hrať rozsiahlu úlohu nielen vo fyzickom zdraví človeka, ale aj v jeho duševnej pohode.
Jedna štúdia poukázala na súvislosť medzi určitými skupinami baktérií a vyšším rizikom duševného zdravia vrátane depresie.
Ďalšia navrhla, že naše črevné baktérie môžu ovplyvňovať určité mozgové mechanizmy a prispievať k úzkosti.
Teraz vedci zo Šanghajského centra pre duševné zdravie na Šanghajskej lekárskej fakulte Šanghajskej univerzity Jiao Tong vyhodnotili dôkazy o 21 štúdiách, ktoré zahŕňali celkovo 1 503 účastníkov, a ktoré sa zaoberali rôznymi zásahmi nastavenými na reguláciu črevnej mikrobioty a ich účinnosťou. na príznaky úzkosti.
Medzi výskumníkmi boli Beibei Yang, Jinbao Wei, Peijun Ju a Jinghong Chen. Zistenia, ktoré sa včera objavili v časopise Všeobecná psychiatria, zdôrazňujú myšlienku, že vedci by pri poskytovaní riešení pre duševné zdravie nemali ignorovať možnú úlohu črevnej flóry.
V úvode k svojej štúdii vedci vysvetľujú, že hoci štúdie na myšiach naznačujú, že intervencie, ktoré regulujú rovnováhu črevných bakteriálnych populácií, môžu byť užitočné pri znižovaní správania zodpovedajúceho stavu úzkosti, v súčasnosti neexistuje vedecký konsenzus ohľadom účinnosti týchto zásahov.
Vedci dúfajú, že prostredníctvom svojich prehľadov a metaanalýz dostanú bližšie k niektorým odpovediam, ktoré hľadajú záujemcovia o vzťah medzi črevom a mozgom.
Vyše 50% štúdií našlo pozitívne účinky
Štúdie, ktoré tím hodnotil, si vybrali rôzne typy intervencie. Z 21 štúdií 14 používalo probiotiká - alebo „dobré“ baktérie - ako hlavné činidlo pri svojich intervenciách regulujúcich črevnú flóru. Zvyšných sedem sa rozhodlo pre intervencie, pri ktorých sa nepoužívali probiotiká, napríklad jednoduchá úprava typickej stravy človeka.
Zo 14, ktoré používali intervencie zamerané na probiotiká, sedem užívalo jediné probiotikum, dva užívali dva druhy probiotík a päť používalo tri alebo viac rôznych druhov probiotík.
Tím zistil, že 11 z 21 štúdií (52%) dospelo k záveru, že intervencie regulujúce črevnú flóru pomohli zmierniť príznaky úzkosti.
Konkrétnejšie, zo štúdií, ktoré pri svojich zásahoch používali probiotiká, 36% dospelo k záveru, že stratégia bola účinná. Medzi štúdiami, ktoré neužívali probiotiká, 6 zo 7 naznačilo, že intervencie pomohli zmierniť úzkosť.
„Je potrebné spomenúť, že účinnosť doplňovania probiotických prípravkov je až 86%,“ píšu autori vo svojej štúdii.
V piatich štúdiách sa použili intervencie regulujúce črevnú flóru na doplnenie tradičnej úzkostnej liečby. Z nich iba štúdie, ktoré nepoužívali probiotiká, viedli k zlepšeniu symptómov úzkosti.
Prečo sú niektoré intervencie efektívnejšie?
Vedci tiež zistili, že sa zdá, že samotné probiotické intervencie majú väčší pozitívny účinok ako intervencie probiotikami, a to pri účinnosti 80% v prípade prvých a 45% v prípade ostatných.
Môže to byť spôsobené tým, že intervencie, ako napríklad úprava dennej stravy, môžu viac prispieť k regulácii mikrobiómu tým, že ponúknu rôzne zdroje energie pre baktérie osídľujúce črevá.
„Energetickým zdrojom rastu črevných mikrobiotov je hlavne jedlo,“ vysvetľujú autori štúdie. „Úprava črevnej mikrobioty prostredníctvom modulácie stravovacej štruktúry môže priamo zmeniť štruktúru črevnej mikrobioty dodávajúcej energiu, čo zohráva rozhodujúcu úlohu pri raste črevnej mikrobioty, takže účinok je zrejmý.“
Pretože nedávny výskum mal pozorovaciu povahu, vedci varujú, že výsledky nehovoria presvedčivo o príčine a následku.
Viac ako polovica štúdií, ktoré skúmali, však ponúkala vysoko kvalitné údaje, ktoré naznačovali, že regulácia črevnej mikrobioty môže byť užitočná pri znižovaní príznakov úzkosti.
Autori dospievajú k záveru, že ich nálezy, ak ich podporuje ďalší výskum, môžu mať dôležité klinické dôsledky. Hovoria:
"Pri klinickej liečbe symptómov úzkosti môžeme okrem použitia psychiatrických liekov na liečbu zvážiť aj reguláciu črevnej flóry na zmiernenie symptómov úzkosti."
„Najmä u pacientov so somatickými chorobami, ktorí nie sú vhodní na aplikáciu psychiatrických liekov na liečbu úzkosti, je možné probiotické metódy a / alebo neprobiotické spôsoby [...] flexibilne aplikovať podľa klinických podmienok,“ uzatvárajú vedci.
