Čo treba vedieť o ADHD

Osoba s neliečenou poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) má ťažkosti s udržaním pozornosti, správou energetických hladín a kontrolou impulzov.

V Spojených štátoch má ADHD asi 8,4% detí a 2,5% dospelých. U niektorých detí charakteristiky ADHD začínajú už vo veku 3 rokov.

Medzi spôsoby liečby ADHD patria lieky, techniky riadenia správania a ďalšie praktické stratégie.

Ďalej skúmame, čo je ADHD, ako ovplyvňuje človeka a aké liečby môžu pomôcť.

Nájdite tipy na správu ADHD počas pandémie COVID-19.

Čo je to ADHD?

Obrázok: Catherine Delahaye / Getty Images

Ľudia s ADHD majú ťažkosti so zameraním na úlohy a kontrolou svojej pozornosti, čo môže byť napríklad náročné na dokončenie projektu. ADHD môže obmedziť schopnosť človeka študovať alebo pracovať a môže viesť k stresu, úzkosti a depresii.

Niektorí ľudia s ADHD tiež ťažko sedia. Môžu rýchlo konať na popud a ľahko sa rozptýliť.

Zatiaľ čo deti v akomkoľvek veku môžu mať rozptýlenie a impulzívnosť, tieto vlastnosti sú viditeľnejšie u detí s ADHD.

Vlastnosti

ADHD sa môže vyvinúť jedným z troch spôsobov. Lekár môže zistiť, že porucha má:

• prevažne hyperaktívny a impulzívny prejav
• prevažne nepozorná prezentácia
• kombinovaná prezentácia

Ľudia s ADHD zažívajú v rôznej miere hyperaktivitu, impulzivitu a nepozornosť.

Nepozornosť

Ďalej uvádzame niektoré správania súvisiace s nepozornosťou, ktoré si človek môže všimnúť u niekoho s ADHD:

• snívanie
• byť rozptýlený a ťažko sa sústrediť na úlohy
• robiť „neopatrné“ chyby
• zdá sa, že nepočúva, zatiaľ čo ostatní hovoria
• ťažkosti s riadením času a organizáciou
• často strácajú predmety každodennej potreby
• vyhýbanie sa úlohám, ktoré si vyžadujú dlhodobé sústredenie a premýšľanie
• ťažkosti s dodržiavaním pokynov

Získajte viac informácií o nepozornosti a ADHD.

Hyperaktivita a impulzívnosť

U niekoho s ADHD môžu byť zrejmé niektoré alebo všetky nasledujúce:

• zdá sa byť neustále „na cestách“ a neschopný pokojne sedieť
• beh alebo lezenie v nevhodných časoch
• ťažkosti pri striedaní rozhovorov a aktivít
• vrtieť sa alebo klepať do rúk alebo nôh
• hovoriť a nadmerne vydávať zvuky
• zbytočné riskovanie

U dospelých

U dospelých a detí sa zvyčajne vyskytujú rovnaké príznaky ADHD, čo môže spôsobiť ťažkosti vo vzťahoch a v práci.

Účinky týchto funkcií sa od človeka k človeku veľmi líšia a človek môže zistiť, že jeho skúsenosti s ADHD sa časom menia.

Nie každý s ADHD je hlučný a rušivý. Dieťa môže byť v triede ticho, napríklad keď čelí závažným výzvam, ktoré nevyslovuje.

Získajte viac informácií o ADHD u dospelých.

U žien

U žien s ADHD je pravdepodobnejšie, že budú mať ťažkosti s venovaním pozornosti, zatiaľ čo u mužov bude pravdepodobnejšie, že budú mať hyperaktivitu a impulzivitu.

To môže byť jeden z dôvodov, prečo diagnostikuje ADHD viac mužov ako žien. Hyperaktivitu možno ľahšie spozorovať ako nepozornosť.

Viac informácií o tom, ako môže ADHD ovplyvňovať ženy, sa dozviete tu.

Diagnóza

Väčšina detí s ADHD dostane diagnózu ešte počas základnej školy, ale niektoré tak môžu urobiť až v dospievaní alebo dospelosti.

Žiadny jednotlivý test nedokáže identifikovať ADHD a príznaky sa môžu prekrývať s príznakmi iných stavov. To môže sťažiť diagnostiku.

Lekár vykoná vyšetrenia, aby vylúčil ďalšie možné príčiny, ako sú problémy so sluchom alebo zrakom.

Medzi ďalšie podmienky, ktoré môžu viesť k podobnému správaniu, patria:

• problémy so sluchom alebo videním
• úzkosť
• depresia
• poruchy učenia
• poruchy spánku

Lekár bude často klásť otázky, aby sa dozvedel viac o vzorcoch správania tejto osoby. Môžu sa rozprávať s jednotlivcom, členmi ich rodiny a inými opatrovateľmi, napríklad s učiteľmi.

Mnoho detí zažíva hyperaktivitu a nepozornosť. Na diagnostiku ADHD musia príznaky spĺňať špecifické kritériá vrátane toho, že majú významný vplyv na každodenný život a školské práce.

Správna diagnóza ADHD môže chvíľu trvať. Zistite prečo.

Liečby

S liečbou ADHD môže človeku pomôcť celý rad prístupov. Lekár by mal s jednotlivcom spolupracovať na vypracovaní liečebného plánu, ktorý mu najlepšie vyhovuje.

Plán môže obsahovať:

Behaviorálna terapia a poradenstvo

Terapeut alebo poradca môže človeku pomôcť rozvinúť alebo rozšíriť širokú škálu zručností, ako napríklad:

• budovanie a udržiavanie vzťahov
• ustanovujúce a dodržiavajúce pravidlá
• plánovanie a plnenie úloh
• vypracovanie a dodržiavanie harmonogramu
• sledovanie príznakov ADHD

Terapeuti môžu tiež pomôcť rodičom vyvinúť konštruktívne spôsoby, ako reagovať na správanie, ktoré môže vyplynúť z ADHD.

Osoba s ADHD môže mať konkrétne výhody z:

• zvládanie stresu
• techniky riadenia správania v triede
• kognitívno behaviorálna terapia
• rodinná terapia

Kognitívna behaviorálna terapia, bežne nazývaná CBT, má človeku pomôcť nájsť nové spôsoby, ako sa priblížiť a reagovať na každodenné situácie.

Tipy na podporu detí

Rodičia, učitelia a ďalší opatrovatelia môžu deťom pomôcť zorientovať sa vo výzvach ADHD.

Školy majú pre deti s ADHD často vzdelávacie plány vrátane konkrétnych prístupov k výučbe, ubytovania v triedach a školského poradenstva.

Doma a v škole môžu pomôcť tieto stratégie:

• mať písomný harmonogram všetkých úloh
• rozdelenie väčších úloh na menšie a lepšie zvládnuteľné
• organizovanie školských predmetov a hračiek
• jasné a konzistentné pravidlá
• odmeňovanie alebo chválenie dieťaťa, keď plní úlohy
• pomocou plánovača, ktorý učitelia a opatrovatelia pravidelne kontrolujú

Povzbudzujte tiež deti, aby sa zapojili do aktivít, ktoré ich bavia a v ktorých sa im darí, aby posilnili svoju sebaúctu. Športovanie a iné formy cvičenia môžu poskytovať vývody pre vysokú hladinu energie a zvyšovať celkovú pohodu dieťaťa.

Tipy pre dospelých

Pripomienky a budíky, kalendáre a plánovače môžu pomôcť dospelým s ADHD spravovať svoje plány.

Je tiež dobré uchovávať kľúče a ďalšie dôležité predmety každodennej potreby na konkrétnych miestach.

Môže výber stravy zmeniť? Zistite tu.

Lieky

Lieky, ako sú stimulanty, môžu pomôcť zlepšiť pozornosť a zameranie. Tu je niekoľko príkladov:

• amfetamín / dextroamfetamín (Adderall)
• lisdexamfetamín (Vyvanse)
• metylfenidát (Ritalin)
• dexamfetamín (dexedrín)

Môžu však mať nepriaznivé účinky, ako napríklad:

• bolesť brucha
• bolesti hlavy
• zvýšený krvný tlak a srdcová frekvencia
• zvýšená úzkosť a podráždenosť
• problémy so spánkom
• znížená chuť do jedla
• zmeny osobnosti

Aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, informujte lekára o akýchkoľvek prebiehajúcich liekoch a zdravotných problémoch.

Ak sú stimulanty neúčinné alebo nevhodné, lekár môže predpísať nestimulačné lieky, ako napríklad:

• guanfacín (Intuniv)
• atomoxetín (Strattera)
• klonidín (Catapres)

Niektorým ľuďom môže lekár predpísať jednu z vyššie uvedených látok spolu so stimulantom.

Nájdite podrobnejšie informácie o liekoch na ADHD.

Príčiny a rizikové faktory

Lekári nevedia, čo spôsobuje ADHD, identifikovali však niektoré rizikové faktory vrátane:

• rodinná anamnéza ADHD
• zranenie mozgu
• vystavenie stresu, alkoholu alebo tabaku počas tehotenstva
• vystaveniu toxínom životného prostredia počas tehotenstva alebo od mladého veku
• nízka pôrodná hmotnosť, podľa metaanalýzy z roku 2018
• možno predčasný pôrod, vyplýva zo štúdie z roku 2018

Výhľad

ADHD je stav duševného zdravia, ktorý môže človeku spôsobiť problémy v práci, štúdiu a domácom živote. Spravidla sa objavuje v detstve.

Človek z ADHD „nevyrastie“, ale stratégie riadenia učenia mu môžu pomôcť vychutnať si plnohodnotný život.

Bez liečby, ktorá môže zahŕňať lieky, môže človek pociťovať nízku sebaúctu, depresie a problémy so školou, prácou a vzťahmi.

Každý, kto verí, že dieťa môže mať ADHD, by mal vyhľadať lekársku pomoc.

Poradcovia, učitelia a ďalší členovia siete podpory dieťaťa môžu dieťaťu pomôcť zvládnuť príznaky a maximalizovať ich príležitosti.