Aká je súvislosť medzi úzkosťou a vysokým krvným tlakom?

Úzkosť a vysoký krvný tlak môžu niekedy ísť ruka v ruke. Úzkosť môže viesť k vysokému krvnému tlaku a vysoký krvný tlak môže vyvolať pocity úzkosti.

Lekári charakterizujú úzkosť ako pocity intenzívneho strachu alebo strachu. Spôsobuje mnoho fyzických príznakov, vrátane zvýšeného srdcového rytmu a povrchného dýchania. Obdobie úzkosti môže tiež dočasne zvýšiť krvný tlak.

Dlhodobo vysoký krvný tlak, ktorý lekári označujú ako hypertenzia, môže medzitým spôsobiť, že ľudia budú mať strach o svoje zdravie a budúcnosť.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o súvislosti medzi úzkosťou a vysokým krvným tlakom, ako aj o tom, ako liečiť obe stavy.

Môže úzkosť spôsobiť vysoký krvný tlak?

Počas obdobia úzkosti sa môže zvýšiť krvný tlak.

Úzkosť spôsobuje uvoľňovanie stresových hormónov v tele. Tieto hormóny spúšťajú zvýšenie srdcovej frekvencie a zúženie krvných ciev. Obe tieto zmeny spôsobujú zvýšenie krvného tlaku, niekedy dramaticky.

Lekári sa domnievajú, že úzkosť je príčinou hypertenzie bieleho plášťa - fenoménu, pri ktorom majú niektorí jedinci neustále vyššie hodnoty krvného tlaku v ordinácii lekára ako doma.

Zvýšenie krvného tlaku vyvolané úzkosťou je dočasné a ustúpi, keď sa úzkosť zmierni. Pravidelná vysoká úzkosť však môže spôsobiť poškodenie srdca, obličiek a krvných ciev rovnakým spôsobom, ako to môže spôsobiť dlhodobá hypertenzia.

Recenzia existujúceho výskumu z roku 2015 naznačuje, že ľudia, ktorí majú intenzívnu úzkosť, sú viac vystavení riziku hypertenzie ako tí, ktorí majú nižšiu hladinu úzkosti. Výsledkom je, že vedci dospeli k záveru, že včasné odhalenie a liečba úzkosti sú obzvlášť dôležité u ľudí s hypertenziou.

Život s úzkostnou poruchou, kedy sa úzkosť vyskytuje každý deň a zasahuje do každodenného života, môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť správania, ktoré prispieva k hypertenzii. Príklady zahŕňajú:

• požívanie alkoholu
• málo cvičenia
• zlá strava
• používanie tabaku

Jedna štúdia uvádza vzťah medzi úzkosťou a nezdravým správaním životného štýlu - vrátane fyzickej nečinnosti, fajčenia a nesprávnej stravy - u ľudí s rizikom kardiovaskulárnych chorôb (KVO). Hypertenzia je jedným z najvýznamnejších rizikových faktorov pre KVO.

Niektoré lieky na úzkosť môžu navyše zvýšiť krvný tlak.

Môže vysoký krvný tlak spôsobiť úzkosť?

Vysoký krvný tlak môže u niektorých ľudí vyvolať pocity úzkosti. Tí, ktorým lekári diagnostikujú hypertenziu, sa môžu obávať o svoje zdravie a svoju budúcnosť.

Niekedy môžu príznaky hypertenzie, ktoré zahŕňajú bolesti hlavy, rozmazané videnie a dýchavičnosť, stačiť na vyvolanie paniky alebo úzkosti.

Úzkosť a nízky krvný tlak

Občas úzkosť funguje opačným spôsobom a spôsobuje zníženie krvného tlaku.

Tento pokles môže nastať, pretože v obdobiach intenzívnej úzkosti sa niektorí ľudia veľmi plytko nadýchnu. Cievy sa potom zväčšujú, čím sa znižuje krvný tlak.

Štúdia z roku 2011 identifikovala súvislosť medzi príznakmi úzkosti a depresie a poklesom krvného tlaku, najmä u ľudí, u ktorých sa počas dlhých desaťročí vyskytla vysoká úroveň symptómov úzkosti.

Zdá sa, že tento vzťah funguje oboma smermi, pretože nízky krvný tlak alebo hypotenzia môžu niekedy spôsobovať úzkosť a paniku. Jeho príznaky môžu byť podobné ako príznaky úzkosti a zahŕňajú:

• rozmazané videnie
• závrat
• mdloby
• nevoľnosť
• točenie hlavy

Viac informácií o kolísaní krvného tlaku sa dozviete tu.

Úzkosť alebo zmeny krvného tlaku?

Ak sa objavia príznaky, môže byť ťažké rozlíšiť medzi úzkosťou a zmenami krvného tlaku.

Jednotlivci by si mali uvedomiť, že hypertenzia zvyčajne nespôsobuje príznaky, pokiaľ nie je výnimočne vysoká. V takom prípade je nevyhnutné urgentné ošetrenie.

Nízky krvný tlak pravdepodobne spôsobí príznaky, ktoré sa často veľmi podobajú príznakom úzkosti.

Ľudia, ktorí majú závažné alebo opakujúce sa príznaky, by mali navštíviť svojho lekára. Lekár bude schopný diagnostikovať základnú príčinu príznakov a v prípade potreby môže predpísať liečbu úzkosti aj hypertenzie.

Liečba úzkosti

Existuje niekoľko možností liečby úzkosti. Väčšina ľudí vyžaduje kombinovanú liečbu.

Lieky

Niektoré lieky môžu zmierniť príznaky úzkosti. Pre rôznych ľudí budú fungovať rôzne typy liekov. Možnosti zahŕňajú:

• buspirón, liek proti úzkosti
• niektoré antidepresíva
• benzodiazepíny, ktoré sú typom sedatívnych liekov na krátkodobú úľavu od úzkosti
• betablokátory, ktoré lekári používajú na liečbu hypertenzie

Psychoterapia

Spolupráca s psychoterapeutom môže často pomôcť ľuďom zvládnuť príznaky úzkosti.

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je jednou z metód, ktorú psychoterapeut pravdepodobne vyskúša. CBT učí ľudí meniť svoje vzorce myslenia, aby im pomohli zmierniť úzkostné myšlienky a starosti.

Len čo sa jednotlivci naučia techniky zvládania úzkosti, postupne sa vystavujú situáciám, ktoré úzkosť vyvolávajú. Týmto spôsobom sa stanú menšími strachmi z týchto situácií.

Zmeny životného štýlu

Jednoduché zmeny môžu viesť k zmierneniu príznakov úzkosti ešte dlho. Príklady zahŕňajú:

• precvičovanie techník hlbokého dýchania alebo postupné uvoľňovanie svalov
• meditovať
• pravidelne cvičiť
• dostatok spánku
• zdravo sa stravovať a obmedziť príjem kofeínu
• vyhýbať sa alkoholu, tabaku a rekreačným drogám
• zníženie stresových faktorov doma, v práci a v škole, pokiaľ je to možné
• skôr než sa im vyhnúť
• nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnejšími alebo realistickejšími

O prírodných liekoch na úzkosť sa dočítate tu.

Liečba vysokého krvného tlaku

Väčšina ľudí s hypertenziou bude mať úžitok zo zmeny životného štýlu. Niektorí ľudia budú potrebovať aj lieky.

Zmeny životného štýlu

Lekári často odporúčajú jednu alebo viac z nasledujúcich možností:

• zdravo sa stravovať a obmedziť príjem solí
• vyhýbanie sa tabaku a rekreačným drogám
• obmedzenie príjmu alkoholu
• pravidelne cvičiť
• dosiahnutie alebo udržanie zdravého indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Dozviete sa tu 15 prírodných spôsobov, ako znížiť krvný tlak.

Lieky

Existuje niekoľko druhov liekov na liečbu vysokého krvného tlaku. Tie obsahujú:

• diuretiká (tablety na odvodnenie)
• blokátory kalciových kanálov
• inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE)
• blokátory receptorov angiotenzínu II
• antagonisty aldosterónu
• inhibítory renínu
• vazodilatanciá
• alfa-blokátory
• alfa-beta-blokátory
• betablokátory

Typ liekov, ktoré človek potrebuje, bude závisieť od niekoľkých faktorov, vrátane celkového zdravotného stavu a závažnosti jeho hypertenzie. Niektorí ľudia môžu potrebovať viac ako jeden typ liekov, aby udržali svoj krvný tlak pod kontrolou.

Kedy vyhľadať pomoc

Jednotlivci, ktorí si myslia, že môžu mať úzkosť, hypertenziu alebo oboje, by sa mali porozprávať s lekárom. Tí, ktorí majú závažné príznaky, by mali vyhľadať okamžitú starostlivosť, pretože príznaky môžu naznačovať lekársku pohotovosť.

Medzi príznaky, ktoré si treba dať pozor, patria:

• rozmazané videnie
• ťažké dýchanie
• závrat
• bolesti hlavy
• nevoľnosť a zvracanie
• rýchly srdcový rytmus

Výhľad

Hypertenzia aj úzkosť sú vysoko liečiteľné stavy. U osoby s úzkosťou sa nevyhnutne nemusí rozvinúť hypertenzia.

Čo najskoršie vyhľadanie pomoci však môže zlepšiť výsledky u ľudí s obidvoma stavmi a znížiť riziko komplikácií.

Zhrnutie

Existuje súvislosť medzi úzkosťou a vysokým krvným tlakom. U človeka s úzkosťou sa niekedy vyvinie hypertenzia, najmä ak pravidelne prežíva intenzívnu úzkosť.

U ďalších ľudí sa môže vyvinúť úzkosť v dôsledku vysokého krvného tlaku.

Liečba jedného stavu môže často zlepšiť druhý. Jednotlivci, ktorí majú podozrenie, že majú jeden alebo obidva stavy, by mali navštíviť svojho lekára kvôli diagnostike a liečbe.