Desať spôsobov, ako zmierniť nočný kašeľ

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Každý má z času na čas kašeľ. Kašeľ môže v skutočnosti slúžiť užitočnému účelu, pretože zbavuje pľúca dráždivých látok alebo prebytočného hlienu. Kašeľ môže tiež pomôcť odstrániť choroboplodné zárodky z pľúc a zabrániť infekcii.

Ale keď sa v noci objaví kašeľ, môže to prerušiť spánok a zabrániť človeku v dobrom odpočinku.

Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako nočnému kašľu uľaviť, vrátane liekov, zmien životného štýlu a prírodných liekov.

Domáce opravné prostriedky

Nasledujúcich 10 tipov môže pomôcť človeku zmierniť alebo zmierniť nočné kašeľ:

1. Vyskúšajte zvlhčovač

Ak je kašeľ spôsobený suchým vzduchom, môže pomôcť zvlhčovač.

Suchý vzduch môže kašeľ ešte zhoršiť. V lete môžu ventilátory klimatizácie a chladenia a v zime vykurovacie systémy spôsobiť, že prostredie bude suché.

Osoba môže vyskúšať použitie zvlhčovača vzduchu v noci na pridanie vlhkosti do vzduchu, kde spí. Pridanie vlhkosti touto metódou môže pomôcť upokojiť hrdlo a zabrániť kašľu.

Príliš veľa vlhkosti však môže prispieť k rastu plesní. Pleseň môže byť alergénom a spôsobiť ešte väčšie vykašliavanie.

Na kontrolu úrovne vlhkosti v miestnosti možno použiť prístroj nazývaný vlhkomer. Vlhkomer je obvykle možné kúpiť v železiarstve.

Úroveň vlhkosti okolo 50 percent v spálni je dobrým cieľom, na ktorý sa treba zamerať.

K dispozícii je výber zvlhčovačov, ktoré je možné zakúpiť online.

2. Znížte množstvo alergénov

Alergie sa vyskytujú, keď imunitný systém reaguje nadmerne na všeobecne neškodnú látku. Príznaky, ako je kýchanie, dusno a kašeľ, sú bežné.

Medzi bežné spúšťače alergií patria plesne, kožušiny a prach. Osoba môže znížiť alergiu na kašeľ v spálni:

• Používanie vysávača s HEPA filtrom na podlahe spálne každý týždeň na odstránenie prachu.
• Zbavenie spálne magnetov na prach, ako sú časopisy, knihy a drobnosti.
• Umývanie posteľnej bielizne v horúcej vode raz týždenne.
• Sprchovanie pred spaním, aby sa odstránili vonkajšie alergény, napríklad peľ.

3. Spravujte GERD

Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) je porucha trávenia, ktorá spôsobuje, že časť obsahu žalúdka prúdi späť hore do pažeráka. Môže to viesť k podráždeniu hrdla a kašľu, najmä v noci.

Ľudia, ktorí majú GERD, by sa mali so svojím lekárom porozprávať o zvládnutí svojho stavu. Vyhýbanie sa jedlám, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy, a nejesť asi 4 hodiny pred spánkom môže pomôcť zmierniť príznaky.

4. Pite čaj s medom

Horúci čaj s medom môže upokojiť hrdlo, znížiť podráždenie a uvoľniť hlien.

Med by sa nemal podávať deťom mladším ako 1 rok kvôli možnému riziku formy otravy jedlom nazývanej botulizmus.

Existuje výber medu, ktorý je možné kúpiť online.

5. Zvážte voľnopredajný liek

Ak je kašeľ obzvlášť závažný, môžu byť potrebné lieky proti kašľu a expektoranciá.

Niektorí ľudia môžu chcieť zvážiť užívanie voľnopredajných liekov, keď kašeľ znemožňuje spánok.

Lieky proti kašľu sa zvyčajne klasifikujú ako jedno z nasledujúcich:

• Potlačujúce kašeľ: blokujú reflex kašľa. K dispozícii sú aj lieky na potlačenie kašľa na predpis, ktoré obsahujú kodeín.
• Expektoranciá: Expektoranciá zriedia hlien v pľúcach, čo uľahčuje vykašliavanie. Pomáhaním pri vykašliavaní hlienu môže expektorant skrátiť, ako dlho kašeľ trvá.

Lieky proti kašľu môžu mať vedľajšie účinky a môžu interagovať s inými liekmi, preto je najlepšie sa najskôr porozprávať s lekárom alebo lekárnikom.

K dispozícii je výber online liekov na potlačenie kašľa a expektorancia.

6. Zdvihnite hlavu

Kašeľ sa v noci často zhoršuje, pretože človek leží rovno v posteli. Hlien sa môže hromadiť v zadnej časti hrdla a spôsobiť kašeľ.

Spánok so zdvihnutou hlavou môže znížiť postnasálne kvapkanie a príznaky GERD, ktoré v noci spôsobujú kašeľ.

Osoba si môže podložiť hlavu postele pomocou niekoľkých vankúšov alebo zadného klinu. Zmena polohy spánku môže umožniť prúdenie hlienu bez toho, aby spôsoboval kašeľ.

7. Kloktajte pred spaním teplou slanou vodou

Slaná voda môže zmierniť boľavé alebo podráždené hrdlo. Môže tiež pomôcť odstrániť hlien zo zadnej časti hrdla.

Na zníženie kašľa môže človek zmiešať čajovú lyžičku soli v asi 6 unciach teplej vody a kloktať niekoľkokrát pred spaním. Slanú vodu treba po kloktaní vypľuť a neprehltnúť.

8. Prestaňte fajčiť

Fajčenie cigariet je častou príčinou dlhodobého kašľa. Odvykanie od fajčenia pomôže časom zmierniť kašeľ, hoci to problém nezastaví zo dňa na deň.

Americká asociácia pľúc ponúka zdroje na pomoc ľuďom, ktorí chcú prestať fajčiť.

Môže byť tiež užitočné porozprávať sa s lekárom o pomôckach na odvykanie, ako sú nikotínové náplasti, guma a lieky.

9. Použite soľný sprej do nosa

Soľný nosový sprej môže znížiť suchosť, riedky hlien a vymyť z nosa dráždivé látky a alergény.

Soľné nosné spreje obsahujú soľ a vodu a môžu tiež znížiť postnatálne kvapkanie.

Existuje výber soľných sprejov do nosa, ktoré je možné zakúpiť online.

10. Liečte astmu

Astma je dlhodobé ochorenie pľúc, ktoré zahŕňa zápal a zúženie dýchacích ciest. Častým príznakom astmy je kašeľ, ktorý sa v noci často zhoršuje.

Inhalátor na predpis môže v noci prestať kašlať kvôli astme. Niektoré inhalátory obsahujú lieky na dýchanie, ktoré otvárajú dýchacie cesty, čo môže zmierniť kašeľ a uľahčiť dýchanie.

Príčiny

Nočný kašeľ môže byť príznakom rôznych stavov, ako sú alergie, chrípka, bronchitída a astma.

Kašeľ v noci môže byť spôsobený rôznymi stavmi, z ktorých niektoré sú krátkodobé a vymiznú do týždňa alebo dvoch. V iných prípadoch môžu byť príčiny nočného kašľa dlhodobé.

Nasledujúce stavy sú bežnými príčinami nočného kašľa:

• alergie
• astma
• emfyzém
• chronická bronchitída
• GERD
• bežné nachladnutie
• chrípka

Kedy navštíviť lekára

Nočný kašeľ možno často zmierniť použitím jedného z vyššie uvedených návrhov. Existujú však prípady, kedy je najlepšie navštíviť lekára.

Osoba by mala navštíviť lekára, ak má niektorý z nasledujúcich príznakov:

• horúčka vyššia ako 38,3 ° C
• kašeľ dlhšie ako týždeň
• vykašliavanie krvi
• sipot
• bolesť v hrudi
• problémy s dýchaním

Výhľad

Závažnosť nočného kašľa bude závisieť od príčiny. Napríklad nočné vykašliavanie v dôsledku prechladnutia sa zvyčajne prejaví za týždeň alebo dva. Ak je príčinou chronické ochorenie pľúc, môže byť ťažšie zmierniť kašeľ.

Ľudia, ktorí majú alergie, astmu alebo GERD, môžu zlepšiť svoje vyhliadky zvládnutím svojho stavu a spoluprácou s lekárom pri hľadaní možností liečby, ktoré zmierňujú príznaky.

Prečítajte si článok v španielčine.