Jednoduché myslenie na partnera vám môže pomôcť zvládnuť stres
Zdravý romantický vzťah môže ľuďom pomôcť čeliť životným ťažkostiam od obdobia choroby po chvíle starostí a stresu. Štúdia teraz naznačuje, že obyčajná predstava, že dostanete podporu od svojej polovičky, môže zvýšiť vaše schopnosti zvládania.
Štúdie preukázali, že prítomnosť v romantickom partnerovi pomáha zmierniť množstvo faktorov nepohodlia a stresu.
Jedna štúdia napríklad ukázala, že účastníci, ktorí dostávali bolestivé podnety, pociťovali menšiu bolesť, ak boli v blízkosti svojich partnerov.
Tím psychológov z Arizonskej univerzity v Tucsone nedávno vykonal štúdiu, ktorá naznačuje, že prítomnosť v prítomnosti vášho partnera vám môže pomôcť vyrovnať sa so stresom a ešte zaujímavejšie, hoci už len pri pomyslení na vašu polovičku, môže byť rovnaké pozitívne účinky.
Výskum, ktorý je uvedený v časopise Psychofyziológia, zahŕňalo 102 účastníkov, ktorým vyšetrovatelia pridelili úlohu vyvolávajúcu stres.
Táto úloha vyžadovala, aby každý dobrovoľník ponoril jedno chodidlo do vody hlbokej 3 palce a teploty okolo 38–40 ° F (približne 3,3–4,4 ° C).
Na stanovenie množstva stresu, ktoré pociťoval každý účastník, vedci hodnotili ich krvný tlak, srdcový rytmus a variabilitu srdcového rytmu pred, počas a na konci experimentu.
Prítomnosť partnera vo vašej mysli
Všetci účastníci štúdie boli v dlhodobých romantických vzťahoch. Na účely tejto štúdie vedci rozdelili dobrovoľníkov do troch skupín.
Ľudia v prvej skupine mali ticho sedieť so svojimi romantickými partnermi, zatiaľ čo dokončili stresujúcu úlohu. Ľudia v druhej skupine dostali inštrukciu, aby si pri plnení úlohy jednoducho predstavovali podporu od svojich partnerov.
Nakoniec zostávajúci účastníci museli počas účasti na experimente premýšľať o udalostiach svojho dňa.
Keď účastníci ponorili nohu do studenej vody, vedci zistili, že tí, ktorí mali svojho partnera nablízku alebo si predstavovali, že je vedľa neho, mali nižší krvný tlak - čo naznačuje ich reakciu na stres - ako jedinci, ktorí o tom premýšľali svoj deň pri účasti na tejto úlohe.
Avšak srdcová frekvencia aj variabilita srdcovej frekvencie zostali konzistentné u všetkých účastníkov bez ohľadu na experimentálne podmienky.
Dôležitosť vzťahov
„Toto [zistenie] naznačuje, že jedným zo spôsobov, ako byť v romantickom vzťahu, ktorý môže podporiť zdravie ľudí, je umožniť ľuďom lepšie sa vyrovnať so stresom a znížiť hladinu kardiovaskulárnej reaktivity na stres po celý deň,“ hovorí hlavný autor štúdie Kyle Bourassa.
„A zdá sa, že premýšľanie o partnerovi ako o zdroji podpory môže byť rovnako silné ako jeho skutočná prítomnosť,“ dodáva.
Bourassa však poznamenáva, že súčasná štúdia sa zameriavala iba na vysokoškolákov, veľmi špecifickú skupinu, a navrhuje, aby sa budúci výskum zameral na zahrnutie účastníkov rôznorodejšieho veku.
Ak by ďalšie štúdie replikovali súčasné zistenia, vedec sa domnieva, že by to mohlo poskytnúť relevantné informácie pre ľudí, ktorí musia pravidelne zvládať vysokú hladinu stresu.
„Život je plný stresu a jedným z najdôležitejších spôsobov, ako tento stres zvládnuť, sú naše vzťahy - buď priamo s našim partnerom, alebo vyvolaním mentálneho obrazu tejto osoby,“ poznamenáva Bourassa.
"Existuje veľa situácií, napríklad v práci, pri školských skúškach alebo dokonca počas lekárskych procedúr, kde by nám prospelo obmedzenie stupňa reaktivity krvného tlaku, a tieto zistenia naznačujú, že relatívny prístup k tomu môže byť dosť silný."
Kyle Bourassa
