Aký vplyv má spánok a nálada na pracovnú pamäť
Dve nové štúdie hodnotia, ako je pracovná pamäť - pamäť, ktorú každodenne používame v rozhodovacích procesoch - ovplyvnená vekom, náladou a kvalitou spánku a či tieto faktory ovplyvňujú pamäť spoločne alebo samostatne.
Pracovná pamäť je krátkodobá pamäť, ktorú človek každodenne využíva pri navigácii vo svete, pri hodnotení situácií, používaní jazyka a pri rozhodovaní.
S pribúdajúcim vekom má táto schopnosť tendenciu klesať, ale krátkodobo aj dlhodobo ju môžu ovplyvňovať aj ďalšie faktory - najmä depresívna nálada a nízka kvalita spánku.
Tím vedcov zo štyroch inštitúcií - Kalifornská univerzita, Riverside, Kalifornská univerzita, Berkeley, Michiganská univerzita v Ann Arbor a Národný inštitút neurologických porúch a mozgových príhod v Bethesde, USA - nedávno uskutočnil dva štúdie zaoberajúce sa faktormi, ktoré ovplyvňujú pracovnú pamäť.
Na rozdiel od predchádzajúcich výskumov sa však nová štúdia zameriava na to, ako tieto faktory ovplyvňujú kvalitatívne aj kvantitatívne aspekty pracovnej pamäte. Tieto pojmy odkazujú na silu a presnosť pracovnej pamäte a na pravdepodobnosť, že pamäte spojené s touto schopnosťou sú uložené v mozgu.
Tím - ktorého zistenia sa teraz vyskytujú v Vestník Medzinárodnej neuropsychologickej spoločnosti - tiež chcel pochopiť, či faktory ovplyvňovali pracovnú pamäť nezávisle alebo či sa navzájom ovplyvňovali, potom pôsobili na túto psychickú schopnosť jednotne.
„Iní vedci už každý z týchto faktorov spojili osobitne s funkciou celkovej pracovnej pamäte, naša práca sa však zamerala na to, ako sú tieto faktory spojené s kvalitou a kvantitou pamäte - čo sa stalo prvýkrát,“ vysvetľuje hlavný výskumník Weiwei Zhang, Ph. D.
„Všetky tri faktory spolu súvisia,“ pokračuje: „Napríklad seniori majú väčšiu pravdepodobnosť negatívnej nálady ako mladší dospelí. S depresívnou náladou sa často spája aj zlá kvalita spánku. “
Vplyv na kvalitu vs. kvantitu
Po preskúmaní štúdií, ktoré analyzovali tieto faktory osobitne, ich chceli vedci zvážiť spoločne.
„Čiastočný prístup použitý v predchádzajúcich vyšetrovaniach týchto vzťahov - skúmanie vzťahu medzi jedným z týchto faktorov súvisiacich so zdravím a pracovnou pamäťou - by mohol otvoriť možnosť, že pozorovaný účinok môže byť ovplyvnený ďalšími faktormi,“ poznamenáva Zhang.
Súčasný výskum zahŕňal dve samostatné štúdie s nálezmi, ktoré sa navzájom dopĺňali. Pre prvú štúdiu vyšetrovatelia prijali 110 študentov univerzity, ktorých požiadali, aby poskytli vlastné opatrenia týkajúce sa kvality ich pravidelného spánku a skúseností s depresívnymi náladami.
Potom výskumný tím vyhodnotil, ako tieto opatrenia súvisia s výkonom pracovnej pamäte účastníkov.
V druhej štúdii vedci rozšírili svoje hodnotenie na ľudí rôzneho veku, pričom z miestnej komunity prijali 31 účastníkov s vekovým rozpätím od 21 do 77 rokov. Rozmanitosť veku umožnila autorom skúmať súvislosť medzi vekom a fungovaním pracovnej pamäte.
Tieto dve štúdie po prvé odhalili, že vek človeka nepriamo súvisí s kvalitatívnou pracovnou pamäťou, čo znamená, že čím viac starneme, tým menej je pracovná pamäť presnejšia.
Vedci zároveň zistili, že prežívanie depresívnych nálad a zlej kvality spánku súvisí s horšou kvantitatívnou pracovnou pamäťou. To znamená, že čím menej spíme a čím častejšie prežívame negatívne nálady, tým je menšia pravdepodobnosť, že si krátkodobé spomienky budeme ukladať.
A nakoniec, aj keď tím uznáva, že kvalita spánku, nálada a vek prispievajú k poklesu pracovnej pamäte, ich štatistické analýzy naznačujú, že každý faktor s najväčšou pravdepodobnosťou pôsobí na túto fakultu nezávisle, a tak by mohol byť viazaný na rôzne základné mechanizmy.
„Teraz sme si viac istí, ako každý z týchto faktorov ovplyvňuje pracovnú pamäť,“ hovorí Zhang a vysvetľuje, že lepšie pochopenie prvkov, ktoré majú vplyv na pamäť, môže mať tiež významné klinické dôsledky.
"To by nám mohlo pomôcť lepšie pochopiť základný mechanizmus v prípade demencie súvisiacej s vekom." Aby myseľ fungovala čo najlepšie, je dôležité, aby starší občania zabezpečili dobrú kvalitu spánku a dobrú náladu. “
Weiwei Zhang, Ph.D.
