Ako nám denné zdriemnutie môže pomôcť pri lepšom rozhodovaní
Nová štúdia, ktorá je teraz zverejnená v Journal of Sleep Research, skúma účinky krátkeho spánku na schopnosť mozgu spracovávať informácie v bezvedomí.
Krátka denná spánok dokáže so schopnosťou nášho mozgu spracovávať informácie zázraky, navrhuje nová štúdia.Spánok je kľúčový pri formovaní pamäte aj pri konsolidácii nových informácií.
Špičkové technológie teraz vedcom umožňujú zistiť, kde v mozgu sa učenie deje a ako nedostatok spánku zasahuje do neuroplasticity mozgu.
Neuroplasticita je schopnosť mozgu reagovať a prispôsobovať sa podnetom, ktoré dostáva z okolia.
Mnoho štúdií sa zameralo aj na to, čo sa deje „pod kapotou“, keď spíme.
Podľa výskumov to Lekárske správy dnes vedci, ktorí boli nedávno informovaní, dokázali nájsť konkrétne spomienky a posilniť ich, zatiaľ čo účastníci štúdie spali pomocou určitých sluchových podnetov.
Nová zaujímavá štúdia sa teraz zameriava na vplyv denného spánku na schopnosť mozgu spracovávať informácie, ktoré si vedome neuvedomujeme.
Štúdia ďalej skúmala, ako denné spánok ovplyvňuje vedomé správanie a reakčný čas na voľbu - to znamená rýchlosť, s akou mozog spracováva nové informácie.
Nový výskum viedla Liz Coulthard, konzultantka, lektorka neurológie demencie na Lekárskej škole v Bristole vo Veľkej Británii.
Zdriemnutia pomáhajú spracovávať informácie v bezvedomí
Coulthard a kolegovia prijali do štúdie 16 dobrovoľníkov a účastníkom štúdie zadali dve úlohy.
V rámci prvej „maskovanej hlavnej úlohy“ vedci veľmi stručne predstavili účastníkom informácie, aby nemali čas na vedomú registráciu.
Na druhú (kontrolnú) úlohu účastníci odpovedali, keď sa im na obrazovke zobrazil červený alebo modrý štvorec.
Po vykonaní úloh účastníci štúdie zostali bdelí alebo si nechali 90-minútový spánok. Potom všetci dobrovoľníci opäť vykonali úlohy.
Vedci merali mozgovú aktivitu účastníkov pred i po spánku pomocou elektroencefalogramu. Testovali tiež reakčný čas účastníkov na výber.
Štúdia zistila, že spánok zvýšil rýchlosť spracovania v maskovanej hlavnej úlohe, ale nie v demaskovanej kontrolnej úlohe. To vedcom naznačilo, že spánok špecificky pomáha pri spracovaní informácií získaných nevedomky.
Preto aj krátke obdobie spánku môže pomôcť spracovať informácie, zlepšiť naše reakčné časy a potenciálne ovplyvniť naše správanie po prebudení.
Tieto objavy posilňujú myšlienku, že informácie, ktoré „vnímame“ nevedome, sa spracúvajú počas spánku a že spánok môže pomôcť nášmu rozhodovaniu po prebudení.
Coulthard tieto výsledky komentuje slovami: „Zistenia sú pozoruhodné v tom, že sa môžu vyskytnúť pri absencii počiatočného zámerného vedomého vedomia spracovaním implicitne prezentovaných prvkov pod vedomým vedomím účastníkov.“
Vedci však plánujú v budúcnosti vykonať viac práce. „Je potrebný ďalší výskum s väčšou veľkosťou vzorky,“ dodáva, „na porovnanie, či a ako sa líšia zistenia medzi vekmi, a skúmanie základných neurálnych mechanizmov.“