Cvičenie zvyšuje pohodu zlepšovaním zdravia čriev
Z hľadiska zdravia je dôležitá bakteriálna rozmanitosť v čreve aj pravidelné cvičenie. Ako však spolu súvisia? Nová štúdia odhaľuje vplyv, ktorý má cvičenie na naše zdravie, úpravou rovnováhy črevného mikrobiómu.
Aj keď sa to môže zdať čudné, podľa posledných odhadov sú ľudské telá v skutočnosti vyrobené z asi toľko baktérií a iných mikroorganizmov ako bežné ľudské bunky.
Len v hrubom čreve - v trakte, ktorý obsahuje najväčší počet bakteriálnych buniek - sa nachádza približne 38 biliónov baktérií.
Tieto baktérie majú dôležitý vplyv na stav nášho zdravia a strata bakteriálnej rozmanitosti v čreve súvisí so zvýšeným rizikom chorôb.
Nová štúdia teraz naznačuje, že úroveň fyzickej aktivity človeka môže ovplyvniť bakteriálnu rozmanitosť v jeho črevách, a tým ovplyvniť jeho zdravie.
V príspevku, ktorý sa objaví v časopise Experimentálna fyziológia, autori z Indiana University Bloomington a University of Alabama v Birminghamu tiež vysvetľujú biologický mechanizmus, ktorý to umožňuje.
Súvislosť medzi cvičením a črevom
Vedci vedeli, že kardiorespiračná zdatnosť - účinnosť, s ktorou obehový a dýchací systém dodáva kyslík počas cvičenia - bola spojená s väčšou bakteriálnou rozmanitosťou, nebolo však jasné, či to bolo spôsobené fyzickou aktivitou alebo percentom jednotlivca v tele.
Za účelom zistenia, tím pracoval s kohortou 37 účastníkov, ktorí boli úspešne liečení na nemetastatický karcinóm prsníka.
Rozhodnutie pracovať s touto kohortou vyplynulo zo skutočnosti, že liečba rakoviny má zvyčajne negatívny vplyv na metabolické zdravie vrátane kardiorespiračnej kondície.
Účastníci sa dohodli na vykonaní stupňovaných cvičení, aby vedci mohli posúdiť ich maximálnu kardiorespiračnú zdatnosť, ako aj celkový energetický výdaj. Vyšetrovatelia tiež zhromaždili vzorky výkalov od dobrovoľníkov a použili ich na analýzu črevnej mikrobioty účastníkov.
Po vykonaní všetkých hodnotení a analýz vedci zistili, že účastníci s vyššou kardiorespiračnou zdatnosťou mali tiež rozdielnejšie bakteriálne populácie v čreve v porovnaní s rovesníkmi, ktorí mali nízku kardiorespiračnú zdatnosť.
Tím navyše potvrdil, že kardiorespiračná zdatnosť bola spojená s asi štvrtinou rozdielov v rozmanitosti bakteriálnych druhov a že tento účinok bol nezávislý od účinku spôsobeného percentom telesného tuku jednotlivca.
Údaje teda naznačujú, že cvičenie s primerane vysokou intenzitou, ktorá môže zvýšiť kardiorespiračnú účinnosť, zlepší celkové zdravie podporou lepšie vyváženého čreva.
Nová línia výskumu
Vedci napriek tomu varujú, že ich zistenia majú iba vzájomný vzťah a ďalší výskum by sa mal zamerať na otestovanie potenciálnych príčinných vzťahov.
Ďalej bola skupina veľmi obmedzená - malá skupina žien liečených na rakovinu prsníka - preto tím odporúča opatrnosť pri uplatňovaní zistení na ďalšie populácie.
Do budúcnosti sa však vyšetrovatelia zameriavajú na riešenie týchto nedostatkov a zisťujú, ako najlepšie uplatniť svoje zistenia na zlepšenie zdravia rizikových osôb.
„Naša skupina aktívne realizuje intervenčnú štúdiu, aby určila, ako môžu rozdiely v intenzite cvičenia ovplyvniť rozmanitosť črevných mikrobiotov v podmienkach kontrolovaného kŕmenia,“ hovorí hlavný autor štúdie Stephen Carter, Ph.D.
„[Cieľom je] odhaliť, ako môže pohyb ovplyvňovať funkčné výsledky črevnej mikrobioty, ako aj študovať, ako je možné predpísanie cvičenia optimalizovať, aby sa zlepšili zdravotné výsledky u klinických populácií.“
Vedúci autor Stephen Carter, Ph.D.
