Môže jablčný ocot vyliečiť bolesť hlavy?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Bolesti hlavy sú pre väčšinu ľudí bežnou nepríjemnosťou. Existuje mnoho tvrdení o výhodách jablčného octu, od zlepšenia trávenia až po pomoc pri liečbe bolesti hlavy.
Či je jablčný ocot účinný pri liečbe bolesti hlavy, nie je zatiaľ vedecky dokázané, stále ho však mnohí chvália ako prírodnú liečbu, ktorá môže len málo ublížiť. V tomto článku sa pozrieme na dôkazy.
Výhody jablčného octu pri bolestiach hlavy
Surový nefiltrovaný jablčný ocot môže obsahovať železo, draslík a vápnik. Minerály aj kyslosť v jablčnom octe by mohli nepriamo pomôcť pri bolestiach hlavy.
Jablčný ocot môže tiež pomôcť tráveniu, čo môže pomôcť predchádzať bolestiam hlavy spôsobeným tráviacimi problémami.
Jedna štúdia zistila, že jablčný ocot znižuje hladinu cukru v krvi u osôb s cukrovkou. Táto výhoda by mohla pomôcť regulovať hroty cukru v krvi, ktoré niekedy spôsobujú bolesti hlavy.
Ľudia s cukrovkou by sa však mali pred použitím jablčného octu na príznaky porozprávať s lekárom.
Tiež sa predpokladá, že vdýchnutie odpareného jablčného octu môže pomôcť vyčistiť dutiny a zmierniť bolesť hlavy.
Ako funguje jablčný ocot
Jablčný ocot neovplyvňuje priamo bolesť hlavy tak, ako to robí voľnopredajný liek proti bolesti.
Bolesti hlavy môžu mať rôzne príčiny, od alergií a zažívacích problémov až po stres a vysoký krvný tlak. Predpokladá sa, že jablčný mušt pracuje na základnej príčine bolesti hlavy.
Dehydratácia je ďalšou častou príčinou bolesti hlavy. Aj keď veľa ľudí pije počas dňa veľa tekutín, nie všetky tekutiny pôsobia v tele rovnako.
Vysoko kofeínové tekutiny alebo sladené nápoje môžu spôsobiť, že telo bude smädnejšie. Pridanie jablčného octu do vysokého pohára vody môže zvýšiť počet minerálov vo vode, čo niekomu pomôže zostať hydratovaným a potenciálne zmierni bolesť hlavy.
Domáce lieky z jablčného octu
Jablčný ocot má výraznú chuť, najmä pre tých, ktorí na neho nie sú zvyknutí. Najzákladnejší recept na jablčný ocot je:
- 1 čajová lyžička (lyžička) jablčného octu
- 12 uncí (oz) vody
Osoba môže piť túto zmes podľa potreby na úľavu od bolesti hlavy.
Existuje celý rad chutnejších spôsobov, ako začleniť jablčný ocot do domáceho lieku, vrátane:
Studené jablkové tonikum
Výmena polovice vody v základnom recepte za jablkový džús môže znížiť silnú kyslú chuť nápoja. Niektorí ľudia sa môžu rozhodnúť, že si ju osladia medom.
- 8 oz vody
- 8 oz jablkového džúsu
- 1 ČL jablčného octu
- 1 lyžička medu (voliteľné)
Osoba by mala pridať prísady do veľkého pohára a podľa potreby ich premiešať, potom podľa potreby vypiť na príznaky.
Teplý kajenský medový nápoj
Kajenské korenie v tomto nápoji mu dodáva pikantnú chuť, zatiaľ čo je osladené medom.
- 8 oz teplej vody
- 1 kopcovú lyžičku medu
- 1 ČL jablčného octu
- pomlčka kajenského prášku
Suroviny by mali byť zmiešané v žiaruvzdornom hrnčeku a podľa potreby vypité.
Sínusový kúpeľ
Tento recept by sa nemal piť, ale mal by sa používať ako parný kúpeľ, ktorý pomáha vyčistiť dutiny.
- 3 šálky prevarenej vody
- 2 oz jablčného octu
- veľký hrniec alebo žiaruvzdorná miska
- veľký uterák
Pridajte jablkový ocot do prevarenej vody a potom ho vyberte zo zdroja tepla. Umiestnenie uteráka cez hlavu a hrniec, podľa potreby vdychujte paru po dobu 5 minút.
Riziká a komplikácie
Jablčný ocot by sa mal vždy riediť. Aj keď môže obsahovať menej kyselín ako biely ocot, je stále veľmi kyslý.
Táto kyselina môže časom poškodiť hrdlo alebo poškodiť zubnú sklovinu. Môže tiež popáliť pokožku po dlhšom kontakte.
Ľudia s cukrovkou sa možno budú chcieť vyhnúť jablčnému octu, okrem prípadov, keď on a ich lekár priamo sledujú jeho vplyv na hladinu cukru v krvi.
Predpokladá sa tiež, že jablčný ocot spomaľuje trávenie. To môže spôsobiť problémy ľuďom, ktorí už majú pomaly tráviaci čas. Každý, kto má pochybnosti, by sa mal porozprávať s lekárom o možných interakciách alebo komplikáciách, ktoré môže mať jablčný ocot.
Ďalšie lieky na bolesť hlavy
Existuje mnoho rôznych spôsobov liečby bolesti hlavy, ktoré sú ľahko dostupné na použitie doma. Tie obsahujú:
- Pitie väčšieho množstva vody: Voda môže udržiavať človeka hydratovaného a zmierňuje bolesti hlavy spôsobené dehydratáciou.
- Voľnopredajné lieky: Niektoré bežné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil), aspirín (Bayer) alebo acetaminofén (Tylenol), môžu pomôcť zmierniť bolesť hlavy.
- Znižovanie stresu: Stres a úzkosť môžu u niektorých ľudí spôsobovať bolesti hlavy, takže hľadanie spôsobov, ako znížiť stres, môže zmierniť príznaky.
- Zdriemnutie: Krátkym spánkom sa dá telu oddýchnuť a zmierniť tenzné bolesti hlavy.
- Používanie vyhrievacej podložky: Vyhrievacia podložka môže privádzať čerstvú krv do hlavy, krku a ramien, aby znížila bolesť hlavy.
- Používanie chladných balíčkov: Chladné balenie na zadnej strane krku a ramien funguje pre niektorých ľudí lepšie ako vyhrievacia podložka.
- Aromaterapia: Levanduľový olej a olej z mäty piepornej môžu u niektorých ľudí zmierniť bolesti hlavy.
Zobrať
Existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by priamo podporovali tvrdenie, že jablčný ocot môže liečiť bolesti hlavy. Mnoho ľudí nájde úľavu od pravidelného pitia zriedeného jablčného octu, čo môže byť spôsobené ďalšími zdravotnými výhodami.
Každý, kto má pravidelné bolesti hlavy, by mal navštíviť lekára, ktorý mu poskytne správnu diagnostiku a tipy na liečbu. Lekár môže odporučiť zníženie stresu, alternatívne terapie alebo lieky na predpis.
Jablčný ocot je možné kúpiť v mnohých obchodoch so zdravou výživou a online.
